இது தூண்டுகிறது, துரிதப்படுத்துகிறது, சார்புநிலையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மதுவிலக்கின் போது அதன் விளைவுகள் பொதுவாக சுவாரஸ்யமாக இருக்காது. இந்த விளக்கத்தைப் படிக்கும் போது, ​​கோகோயின் போன்ற ஒரு மிகக் கடுமையான போதைப்பொருளைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்திருந்தாலும், உண்மையில் நாம் காஃபினைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

இது, நமது தினசரி காபியில் உள்ளது மற்றும் நம்மை மேலும் விழிப்படையச் செய்யும் . நமது உடலில் தொடர்ச்சியான எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது. இதை, நீங்கள் ஏற்கனவே இங்குள்ள இந்த மற்ற கட்டுரையில் பார்த்திருப்பீர்கள்.

ஆனால் காஃபின் கருப்பு காபியில் மட்டுமே உள்ளது என்று நினைப்பவர்கள் தவறு. இந்த ரசாயன கலவை, xanthine குழுவிற்கு சொந்தமானது, 60 க்கும் மேற்பட்ட வகையான தாவரங்களில் மற்றும், நிச்சயமாக, நீங்கள் சந்தேகிக்காதவை உட்பட பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் காணலாம்.

நல்ல உதாரணம் வேண்டுமா? நீங்கள் குடிக்கும் சோடா, சில வகையான டீ, சாக்லேட் மற்றும் பல. இது மிகவும் சிறியது என்று நினைக்கிறீர்களா? எனவே, காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபி கூட இந்த அதிக ஊக்கமளிக்கும் இரசாயன கலவையிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட்டது என்பதை நீங்கள் கீழே காணலாம்.

உலகில் அதிக காஃபின் கொண்டிருக்கும் உணவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்:

காபி

பிளாக் காபி (1 கப் காபி): 95 முதல் 200 மி.கி காஃபின்

உடனடி காபி (1 கப் காபி): 60 முதல் 120 மி.கி. காஃபின்

எஸ்பிரெசோ காபி (1 கப் காபி): 40 முதல் 75 மி.கி.(ஆம்...)

தேநீர்

மேட் டீ (1 கப் டீ): 20 முதல் 30 மி.கி காஃபின்

கிரீன் டீ (1 கப் டீ): 25 முதல் 40 மி.கி காஃபின்

பிளாக் டீ (1 கப் டீ): 15 முதல் 60 மி.கி காஃபின்

சோடா

கோகோ கோலா (350 மிலி): 30 முதல் 35 மிலி காஃபின்

கோகோ கோலா ஜீரோ (350 மிலி): 35 மிலி காஃபின்

அண்டார்டிக் குரானா (350 மிலி): 2 மி.கி காஃபின்

அண்டார்டிக் குரானா ஜீரோ (350 மிலி): 4 மி.கி காஃபின்

பெப்சி (350 மிலி): 32 முதல் 39மி.கி. காஃபின்

ஸ்பிரைட் (350மிலி): சரியான அளவு காஃபின் இல்லை

ஆற்றல் பானங்கள்

பர்ன் (250மிலி) : 36 மி.கி காஃபின்

மான்ஸ்டர் (250 மிலி): 80 மி.கி காஃபின்

ரெட் புல் (250 மிலி): 75 முதல் 80 மி.கி காஃபின்

சாக்லேட்

<11

மில்க் சாக்லேட் (100 கிராம்): 3 முதல் 30 மி.கி காஃபின்

கசப்பான சாக்லேட் (100 கிராம்): 15 முதல் 70 மி.கி காஃபின்

கோகோ பவுடர் (100 கிராம் ): 3 முதல் 50 மில்லிகிராம் காஃபின்

சாக்லேட் பானங்கள்

பொதுவாக சாக்லேட் பானங்கள் (250 மிலி): 4 முதல் 5 மி.கி காஃபின்

ஸ்வீட் சாக்லேட் மில்க் ஷேக் (250 மிலி): 17 முதல் 23 மில்லிகிராம் காஃபின்

போனஸ்: மருந்துகள்

டார்ஃப்ளெக்ஸ் (1 மாத்திரை) : 50 மி.கி காஃபின்

Neosaldine (1 மாத்திரை): 30 mg of caffine

மேலும், நீங்கள் காஃபின் விளைவுகளுக்கு அடிமையாக இருந்தால், இந்த மற்ற கட்டுரையை நீங்கள் அவசரமாக படிக்க வேண்டும்:  காபியின் 7 விசித்திரமான விளைவுகள் மனித உடல்.

ஆதாரம்: முண்டோ போவா ஃபார்மா