ეს ასტიმულირებს, აჩქარებს, იწვევს დამოკიდებულებას და მისი ეფექტი აბსტინენციის დროს ჩვეულებრივ არ არის საინტერესო. მიუხედავად იმისა, რომ ამ აღწერილობის წაკითხვისას შეიძლება გიფიქრიათ ძალიან მძიმე ნარკოტიკზე, როგორიცაა კოკაინი, ჩვენ რეალურად ვსაუბრობთ კოფეინზე.

ის, რომელიც გვხვდება ჩვენს ყოველდღიურ ყავაში და რომელიც გვაღვიძებს, ასევე შეუძლია. იწვევს მთელ რიგ უარყოფით გავლენას ჩვენს ორგანიზმზე, განსაკუთრებით ჭარბი მოხმარებისას. ეს, სხვათა შორის, თქვენ უკვე ნახეთ აქ სხვა სტატიაში.

მაგრამ ვინც ფიქრობს, რომ კოფეინი მხოლოდ შავ ყავაშია, ცდება. ეს ქიმიური ნაერთი, რომელიც მიეკუთვნება ქსანტინების ჯგუფს, გვხვდება 60-ზე მეტ სახეობის მცენარეში და, რა თქმა უნდა, სხვადასხვა საკვებსა და სასმელში, მათ შორის ისეთებში, რომლებზეც ეჭვი არასდროს გეპარებათ.

გსურთ კარგი მაგალითი? სოდა, რომელსაც სვამთ, ზოგიერთი სახის ჩაი, შოკოლადები და ა.შ. გგონია ცოტაა? ასე რომ, გაითვალისწინეთ, რომ უკოფეინირებული ყავაც კი არ არის სრულიად თავისუფალი ამ უაღრესად მასტიმულირებელი ქიმიური ნაერთისგან, როგორც ქვემოთ ხედავთ.

იცოდეთ საკვები, რომელიც შეიცავს ყველაზე მეტ კოფეინს მსოფლიოში:

ყავა

შავი ყავა (1 ფინჯანი ყავა): 95-დან 200 მგ კოფეინს

ხსნადი ყავა (1 ჭიქა ყავა): 60-დან 120 მგ-მდე კოფეინი

ესპრესო ყავა (1 ფინჯანი ყავა): 40-75 მგ კოფეინი

კოფეინის გარეშე ყავა (1 ჭიქა ყავა): 2-დან 4 მგ კოფეინი(კი...)

ჩაი

მატე ჩაი (1 ჭიქა ჩაი): 20-დან 30 მგ კოფეინს

მწვანე ჩაი (1 ჭიქა ჩაი): 25-40 მგ კოფეინი

შავი ჩაი (1 ჭიქა ჩაი): 15-დან 60 მგ კოფეინს

სოდა

კოკა-კოლა (350 მლ): 30-35 მგ კოფეინი

კოკა-კოლა ზერო (350 მლ): 35 მგ კოფეინი

Antarctic Guarana (350 მლ): 2 მგ კოფეინი

Antarctic Guarana Zero (350 მლ): 4 მგ კოფეინი

პეპსი (350 მლ): 32-დან 39 მგ კოფეინი

Sprite (350მლ): არ შეიცავს კოფეინს მოქმედ დონეს

ენერგეტიკული სასმელები

Burn (250მლ) : 36 მგ კოფეინი

მონსტრი (250 მლ): 80 მგ კოფეინი

Red Bull (250 მლ): 75-80 მგ კოფეინი

შოკოლადი

რძის შოკოლადი (100 გრ): 3-დან 30 მგ კოფეინს

მწარე შოკოლადი (100 გრ): 15-70 მგ კოფეინი

კაკაოს ფხვნილი (100 გრ. ): 3-დან 50 მგ კოფეინს

შოკოლადის სასმელები

შოკოლადის სასმელები ზოგადად (250 მლ): 4-5 მგ კოფეინი

ტკბილი შოკოლადის მილქშეიკი (250 მლ): 17-23 მგ კოფეინი

ბონუსი: მედიკამენტები

დორფლექსი (1 ტაბლეტი) : 50 მგ კოფეინი

ნეოსალდინი (1 ტაბლეტი): 30 მგ კოფეინი

და თუ კოფეინის ზემოქმედებაზე ხართ დამოკიდებული, სასწრაფოდ უნდა წაიკითხოთ ეს სხვა სტატია: ყავის 7 უცნაური ეფექტი ადამიანის სხეული.

წყარო: Mundo Boa Forma