Estimula, acelera, provoca dependencia e os seus efectos durante a abstinencia non adoitan ser interesantes. Aínda que quizais teñas pensado nunha droga moi pesada ao ler esta descrición, como a cocaína, en realidade estamos a falar de cafeína.

Esta, que está presente no noso café diario e que nos fai máis espertos , tamén pode provocar unha serie de efectos negativos no noso organismo, sobre todo cando se consume en exceso. Isto, por certo, xa o viches neste outro artigo aquí.

Pero quen pense que a cafeína só está presente no café negro está equivocado. Este composto químico, pertencente ao grupo das xantinas, pódese atopar en máis de 60 tipos de plantas e, por suposto, en diversos alimentos e bebidas, incluídos aqueles que nunca sospeitarías.

Queres un bo exemplo? O refresco que bebes, algúns tipos de tés, chocolates, etc. Cres que é pouco? Polo tanto, teña en conta que nin sequera o café descafeinado está completamente libre deste composto químico altamente estimulante, como podes ver a continuación.

Coñece os alimentos que conteñen máis cafeína do mundo:

Café

Café negro (1 taza de café): 95 a 200 mg de cafeína

Café instantáneo (1 taza de café): 60 a 120 mg de cafeína

Café expreso (1 cunca de café): 40 a 75 mg de cafeína

Café descafeinado (1 cunca de café): 2 a 4 mg de cafeína(si…)

Té

Té mate (1 cunca de té): 20 a 30 mg de cafeína

Té verde (1 cunca de té): 25 a 40 mg de cafeína

Té negro (1 cunca de té): 15 a 60 mg de cafeína

Soda

Coca-Cola (350 ml): 30 a 35 mg de cafeína

Coca-Cola Zero (350 ml): 35 mg de cafeína

Guaraná antártico (350 ml): 2 mg de cafeína

Guaraná antártico Zero (350 ml): 4 mg de cafeína

Pepsi (350 ml): 32 a 39 mg Cafeína

Sprite (350 ml): non contén niveis válidos de cafeína

Bebidas enerxéticas

Burn (250ml): 36 mg de cafeína

Monster (250 ml): 80 mg de cafeína

Red Bull (250 ml): 75 a 80 mg de cafeína

Chocolate

Chocolate con leite (100 g): 3 a 30 mg de cafeína

Chocolate amargo (100 g): 15 a 70 mg de cafeína

Cacao en po (100 g ): 3 a 50 mg de cafeína

Bebidas de chocolate

Bebidas de chocolate en xeral (250 ml): 4 a 5 mg de cafeína

Batido de chocolate doce (250 ml): 17 a 23 mg de cafeína

BONIFICACIÓN: Medicamentos

Dorflex (1 comprimido): 50 mg de cafeína

Neosaldina (1 pílula): 30 mg de cafeína

E, se es adicto aos efectos da cafeína, debes ler con urxencia este outro artigo: 7 efectos estraños do café no corpo humano.

Fonte: Mundo Boa Forma