Ол ынталандырады, жеделдетеді, тәуелділікті тудырады және оның абстинент кезіндегі әсері әдетте қызық емес. Бұл сипаттаманы оқығанда сіз өте ауыр есірткі туралы ойлаған боларсыз, мысалы, кокаин, біз шын мәнінде кофеин туралы айтып отырмыз.

Ол біздің күнделікті кофемізде бар және бізді сергек етеді. біздің ағзамызға бірқатар теріс әсер етеді, әсіресе артық тұтынылған кезде. Айтпақшы, сіз мұны осы жерден басқа мақаладан көрдіңіз.

Бірақ кофеин тек қара кофеде болады деп ойлайтын адам қателеседі. Ксантин тобына жататын бұл химиялық қосылыс өсімдіктердің 60-тан астам түрлерінде және, әрине, әртүрлі тағамдар мен сусындарда, соның ішінде сіз ешқашан күдіктенбейтін өнімдерде кездеседі.

Жақсы үлгі алғыңыз келе ме? Сіз ішетін сода, шайдың кейбір түрлері, шоколадтар және т.б. Бұл тым аз деп ойлайсыз ба? Сонымен, кофеинсіз кофенің өзінде де осы жоғары ынталандыратын химиялық қосылыс толығымен жоқ екенін ескеріңіз, төменде қараңыз.

Дүние жүзіндегі ең көп кофеин бар тағамдарды біліңіз:

Кофе.

Қара кофе (1 кесе кофе): 95-200 мг кофеин

Ерітілетін кофе (1 кесе кофе): 60-120 мг кофеин

Эспрессо кофе (1 кесе кофе): 40-75 мг кофеин

Кофеинсіз кофе (1 кесе кофе): 2-4 мг кофеин(иә...)

Шай

Мате шай (1 кесе шай): 20-30 мг кофеин

Көк шай (1 кесе шай): 25-40 мг кофеин

Қара шай (1 кесе шай): 15-60 мг кофеин

Сода

Coca-Cola (350 мл): 30-35 мг кофеин

Coca-Cola Zero (350 мл): 35 мг кофеин

Антарктикалық гуарана (350 мл): 2 мг кофеин

Антарктикалық гуарана нөлі (350 мл): 4 мг кофеин

Пепси (350 мл): 32-39 мг Кофеин

Спрайт (350мл): Кофеиннің жарамды деңгейі жоқ

Энергетикалық сусындар

Күйік (250мл) : 36 мг кофеин

Монстр (250 мл): 80 мг кофеин

Ред Булл (250 мл): 75-80 мг кофеин

Шоколад

Сүт шоколады (100 г): 3-30 мг кофеин

Ащы шоколад (100 г): 15-70 мг кофеин

Какао ұнтағы (100 г) ): 3 - 50 мг кофеин

Шоколадты сусындар

Жалпы шоколадты сусындар (250 мл): 4 - 5 мг кофеин

Тәтті шоколадты коктейль (250 мл): 17-23 мг кофеин

БОНУС: Дәрілер

Дорфлекс (1 таблетка) : 50 мг кофеин

Неосалдин (1 таблетка): 30 мг кофеин

Ал, егер сіз кофеиннің әсеріне тәуелді болсаңыз, шұғыл түрде мына басқа мақаланы оқып шығуыңыз керек: кофенің 7 оғаш әсері. адам денесі.

Дереккөз: Mundo Boa Forma