Ĝi stimulas, akcelas, kaŭzas dependecon kaj ĝiaj efikoj dum abstinado kutime ne estas interesaj. Kvankam vi eble pensis pri tre peza drogo legante ĉi tiun priskribon, kiel kokaino, ni fakte parolas pri kafeino.

Ĝi, kiu ĉeestas en nia ĉiutaga kafo kaj kiu igas nin pli veki , ankaŭ povas. kaŭzi serion da negativaj efikoj al nia organismo, precipe kiam ili konsumas troe. Ĉi tion, cetere, vi jam vidis en ĉi tiu alia artikolo ĉi tie.

Sed ĉiu, kiu opinias, ke kafeino ĉeestas nur en nigra kafo, malpravas. Ĉi tiu kemia komponaĵo, apartenanta al la grupo de xanthine, troviĝas en pli ol 60 specoj de plantoj kaj, kompreneble, en diversaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, inkluzive de tiuj, kiujn vi neniam suspektus.

Volas bonan ekzemplon? La sodon, kiun vi trinkas, iuj specoj de teoj, ĉokoladoj ktp. Ĉu vi pensas, ke ĝi estas tro malmulte? Do, konsciu, ke eĉ senkafeina kafo estas tute libera de ĉi tiu tre stimula kemia komponaĵo, kiel vi povas vidi ĉi-sube.

Sciu la manĝaĵojn, kiuj enhavas la plej multajn kafeinojn en la mondo:

Kafo.

Nigra kafo (1 taso da kafo): 95 ĝis 200 mg da kafeino

Tuma kafo (1 taso da kafo): 60 ĝis 120 mg da kafeino

Espressokafo (1 taso da kafo): 40 ĝis 75 mg da kafeino

Dekafeina kafo (1 taso da kafo): 2 ĝis 4 mg da kafeino(jes...)

Teo

Mate-teo (1 taso da teo): 20 ĝis 30 mg da kafeino

Verda teo (1 taso da teo): 25 ĝis 40 mg da kafeino

Nigra teo (1 taso da teo): 15 ĝis 60 mg da kafeino

Sodo

Koka-kolao (350 ml): 30 ĝis 35 mg da kafeino

Koka-kolao Zero (350 ml): 35 mg da kafeino

Antarkta Guarana (350 ml): 2 mg da kafeino

Antarkta Guarana Zero (350 ml): 4 mg da kafeino

Pepsi (350 ml): 32 ĝis 39 mg Kafeino

Sprite (350ml): Enhavas neniujn validajn nivelojn de kafeino

Energiaj Trinkaĵoj

Burn (250ml): 36 mg da kafeino

Monstro (250 ml): 80 mg da kafeino

Red Bull (250 ml): 75 ĝis 80 mg da kafeino

Ĉokolado

Laktoĉokolado (100 g): 3 ĝis 30 mg da kafeino

Amara ĉokolado (100 g): 15 ĝis 70 mg da kafeino

Kakaopulvoro (100 g ): 3 ĝis 50 mg da kafeino

Ĉokolada trinkaĵoj

Ĉokolada trinkaĵoj ĝenerale (250 ml): 4 ĝis 5 mg da kafeino

Dolĉa ĉokolada laktofrapo (250 ml): 17 ĝis 23 mg da kafeino

BONUSO: Medikamentoj

Dorflex (1 tablojdo) : 50 mg da kafeino

Neosaldino (1 pilolo): 30 mg da kafeino

Kaj, se vi estas toksomaniulo al la efikoj de kafeino, vi urĝe devas legi ĉi tiun alian artikolon: 7 strangaj efikoj de kafo en la homa korpo.

Fonto: Mundo Boa Forma