এটি উদ্দীপিত করে, ত্বরান্বিত করে, নির্ভরতা সৃষ্টি করে এবং বিরত থাকার সময় এর প্রভাবগুলি সাধারণত আকর্ষণীয় হয় না। যদিও আপনি এই বর্ণনাটি পড়ার সময় খুব ভারী ওষুধের কথা ভেবে থাকতে পারেন, যেমন কোকেন, আমরা আসলে ক্যাফিনের কথা বলছি৷

এটি, যা আমাদের প্রতিদিনের কফিতে উপস্থিত থাকে এবং যা আমাদের আরও জাগ্রত করে তোলে, এছাড়াও আমাদের জীবের উপর নেতিবাচক প্রভাবের একটি সিরিজ সৃষ্টি করে, বিশেষ করে যখন অতিরিক্ত খাওয়া হয়। যাইহোক, আপনি এখানে এই অন্য নিবন্ধে ইতিমধ্যেই দেখেছেন৷

কিন্তু যে কেউ মনে করে যে ক্যাফেইন শুধুমাত্র কালো কফিতে উপস্থিত রয়েছে সে ভুল। জ্যান্থাইন গ্রুপের অন্তর্গত এই রাসায়নিক যৌগটি 60 টিরও বেশি ধরণের উদ্ভিদে এবং অবশ্যই, বিভিন্ন খাবার এবং পানীয়তে পাওয়া যায়, যার মধ্যে আপনি কখনই সন্দেহ করবেন না।

একটি ভাল উদাহরণ চান? আপনি যে সোডা পান করেন, কিছু ধরণের চা, চকলেট ইত্যাদি। আপনি এটা খুব সামান্য মনে করেন? সুতরাং, সচেতন থাকুন যে এমনকি ডিক্যাফিনযুক্ত কফিও এই অত্যন্ত উত্তেজক রাসায়নিক যৌগ থেকে সম্পূর্ণ মুক্ত নয়, আপনি নীচে দেখতে পাচ্ছেন।

বিশ্বে সবচেয়ে বেশি ক্যাফেইন রয়েছে এমন খাবারগুলি জানুন:

কফি

ব্ল্যাক কফি (1 কাপ কফি): 95 থেকে 200 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

ইন্সট্যান্ট কফি (1 কাপ কফি): 60 থেকে 120 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

এসপ্রেসো কফি (1 কাপ কফি): 40 থেকে 75 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

ডিক্যাফিনেটেড কফি (1 কাপ কফি): 2 থেকে 4 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন(হ্যাঁ...)

চা

>>>

সবুজ চা (1 কাপ চা): 25 থেকে 40 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

ব্ল্যাক টি (1 কাপ চা): 15 থেকে 60 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

সোডা

কোকা-কোলা (350 মিলি): 30 থেকে 35 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

কোকা-কোলা জিরো (350 মিলি): 35 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

অ্যান্টার্কটিক গুয়ারানা (350 মিলি): 2 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

অ্যান্টার্কটিক গুয়ারানা জিরো (350 মিলি): 4 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

পেপসি (350 মিলি): 32 থেকে 39 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

স্প্রাইট (350 মিলি): ক্যাফিনের কোন বৈধ মাত্রা নেই

এনার্জি ড্রিংকস

বার্ন (250 মিলি) : 36 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

মনস্টার (250 মিলি): 80 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

রেড বুল (250 মিলি): 75 থেকে 80 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

চকলেট

<11

দুধের চকোলেট (100 গ্রাম): 3 থেকে 30 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

তিক্ত চকোলেট (100 গ্রাম): 15 থেকে 70 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

কোকো পাউডার (100 গ্রাম) ): 3 থেকে 50 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

চকলেট পানীয়

সাধারণত চকলেট পানীয় (250 মিলি): 4 থেকে 5 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

মিষ্টি চকোলেট মিল্কশেক (250 মিলি): 17 থেকে 23 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

বোনাস: ওষুধ

ডরফ্লেক্স (1 ট্যাবলেট) : 50 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

নিওসাল্ডাইন (1টি বড়ি): 30 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন

এবং, আপনি যদি ক্যাফেইনের প্রভাবে আসক্ত হয়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে জরুরীভাবে এই অন্য নিবন্ধটি পড়তে হবে: কফির 7 অদ্ভুত প্রভাব মানুষের শরীর।

উৎস: মুন্ডো বোয়া ফরমা