यसले उत्तेजित गर्छ, गति दिन्छ, निर्भरता निम्त्याउँछ र परहेजको समयमा यसको प्रभावहरू सामान्यतया रोचक हुँदैनन्। यद्यपि तपाईंले यो विवरण पढ्दा कोकेन जस्ता धेरै भारी औषधिको बारेमा सोच्नु भएको हुनसक्छ, हामी वास्तवमा क्याफिनको बारेमा कुरा गर्दैछौं।

यो, जुन हाम्रो दैनिक कफीमा पाइन्छ र जसले हामीलाई अझ जागृत बनाउँछ, पनि हुन सक्छ। हाम्रो शरीरमा नकारात्मक प्रभावहरूको एक श्रृंखला निम्त्याउँछ, विशेष गरी जब धेरै खपत हुन्छ। यो, वैसे, तपाईले पहिले नै यो अर्को लेखमा देख्नु भएको छ।

तर जो कोहीले ब्ल्याक कफीमा मात्र क्याफिन पाइन्छ भन्ने सोच्ने गलत हो। यो रासायनिक यौगिक, xanthine समूहसँग सम्बन्धित, 60 भन्दा बढी प्रकारका बोटबिरुवाहरूमा र निस्सन्देह, विभिन्न खाद्य पदार्थ र पेय पदार्थहरूमा पाइन्छ, जसमा तपाईंले कहिल्यै शंका गर्नुहुन्न।

एउटा राम्रो उदाहरण चाहनुहुन्छ? तपाईले पिउने सोडा, केहि प्रकारका चिया, चकलेट र यस्तै। के तपाईलाई यो धेरै सानो लाग्छ? त्यसोभए, सावधान रहनुहोस् कि डिक्याफिनेटेड कफी पनि यो अत्यधिक उत्तेजक रासायनिक यौगिकबाट पूर्णतया मुक्त छैन, तपाईले तल देख्न सक्नुहुन्छ।

विश्वमा सबैभन्दा धेरै क्याफिन भएका खानाहरू जान्नुहोस्:

कफी

ब्ल्याक कफी (१ कप कफी): ९५ देखि २०० मिलीग्राम क्याफिन

इन्स्ट्यान्ट कफी (१ कप कफी): ६० देखि १२० मिलीग्राम क्याफिन

एस्प्रेसो कफी (१ कप कफी): ४० देखि ७५ मिलीग्राम क्याफिन

डिक्याफिनेटेड कफी (१ कप कफी): २ देखि ४ मिलीग्राम क्याफिन(हो…)

चिया

मेट टी (१ कप चिया): २० देखि ३० मिलीग्राम क्याफिन

हरियो चिया (१ कप चिया): २५ देखि ४० मिलीग्राम क्याफिन

कालो चिया (१ कप चिया): १५ देखि ६० मिलीग्राम क्याफिन

सोडा

कोका-कोला (350 एमएल): 30 देखि 35 मिलीग्राम क्याफिन

कोका-कोला जीरो (350 एमएल): 35 मिलीग्राम क्याफिन

अन्टार्कटिक ग्वाराना (३५० एमएल): २ मिलीग्राम क्याफिन

अन्टार्कटिक ग्वाराना शून्य (३५० एमएल): ४ मिलीग्राम क्याफिन

पेप्सी (३५० एमएल): ३२ देखि ३९ मिलीग्राम क्याफिन

स्प्राइट (350ml): क्याफिनको कुनै वैध स्तर समावेश गर्दैन

एनर्जी ड्रिंक्स

बर्न (२५० एमएल) : ३६ मिलीग्राम क्याफिन

मोन्स्टर (250 एमएल): 80 मिलीग्राम क्याफिन

रेड बुल (250 एमएल): 75 देखि 80 मिलीग्राम क्याफिन

चकलेट

<11

दूध चकलेट (100 ग्राम): 3 देखि 30 मिलीग्राम क्याफिन

तीतो चकलेट (100 ग्राम): 15 देखि 70 मिलीग्राम क्याफिन

कोको पाउडर (100 ग्राम ): ३ देखि ५० मिलीग्राम क्याफिन

चकलेट पेयहरू

सामान्य रूपमा चकलेट पेयहरू (250 मिलीग्राम): 4 देखि 5 मिलीग्राम क्याफिन

मिठो चकलेट मिल्कशेक (250 मिली): 17 देखि 23 मिलीग्राम क्याफिन

बोनस: औषधिहरू

Dorflex (1 ट्याब्लेट) : 50 मिलीग्राम क्याफिन

नियोसाल्डिन (१ चक्की): क्याफिनको ३० मिलीग्राम

र, यदि तपाईं क्याफिनको प्रभावको लतमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले तुरुन्तै यो अर्को लेख पढ्न आवश्यक छ: कफीको 7 अनौठो प्रभावहरू मानव शरीर।

स्रोत: Mundo Boa Forma