Inasisimua, inaharakisha, husababisha utegemezi na madhara yake wakati wa kuacha si kawaida kuvutia. Ingawa unaweza kuwa umefikiria kuhusu dawa nzito sana unaposoma maelezo haya, kama vile kokeini, kwa hakika tunazungumza kuhusu kafeini.

Ni, ambayo inapatikana katika kahawa yetu ya kila siku na ambayo hutufanya tuwe macho zaidi, inaweza pia. kusababisha mfululizo wa madhara hasi juu ya viumbe wetu, hasa wakati zinazotumiwa kwa ziada. Hili, kwa njia, tayari umeliona katika makala hii nyingine hapa.

Lakini mtu yeyote anayefikiri kuwa kafeini iko kwenye kahawa nyeusi pekee ana makosa. Mchanganyiko huu wa kemikali, wa kundi la xanthine, unaweza kupatikana katika zaidi ya aina 60 za mimea na, bila shaka, katika vyakula na vinywaji mbalimbali, ikiwa ni pamoja na vile ambavyo huwezi kamwe kushuku.

Je, unataka mfano mzuri? Soda unayokunywa, aina fulani za chai, chokoleti na kadhalika. Je, unafikiri ni kidogo sana? Kwa hivyo, fahamu kwamba hata kahawa isiyo na kafeini haina kemikali hii ya kusisimua sana, kama unavyoona hapa chini.

Fahamu vyakula vilivyo na kafeini nyingi zaidi ulimwenguni:

Kahawa.

Kahawa nyeusi (kikombe 1 cha kahawa): 95 hadi 200 mg ya kafeini

Kahawa ya papo hapo (kikombe 1 cha kahawa): 60 hadi 120 mg ya kafeini

kahawa ya Espresso (kikombe 1 cha kahawa): 40 hadi 75 mg ya kafeini

Kahawa isiyo na kafeini (kikombe 1 cha kahawa): 2 hadi 4 mg ya kafeini(ndio…)

Chai

Chai ya mwenzi (kikombe 1 cha chai): 20 hadi 30 mg ya kafeini

Chai ya kijani (kikombe 1 cha chai): 25 hadi 40 mg ya kafeini

Chai nyeusi (kikombe 1 cha chai): 15 hadi 60 mg ya kafeini

Soda

Coca-Cola (350 ml): 30 hadi 35 mg ya kafeini

Coca-Cola Zero (350 ml): 35 mg ya kafeini

Antaktika Guarana (350 ml): 2 mg ya kafeini

Antarctic Guarana Zero (350 ml): 4 mg ya kafeini

Pepsi (350 ml): 32 hadi 39mg Kafeini

Sprite (350ml): Haina viwango halali vya kafeini

Vinywaji vya Nishati

Kuchoma (250ml) : 36 mg ya kafeini

Monster (250 ml): 80 mg ya kafeini

Red Bull (250 ml): 75 hadi 80 mg ya kafeini

Chokoleti

Chokoleti ya maziwa (gramu 100): 3 hadi 30 mg ya kafeini

Chokoleti chungu (100 g): 15 hadi 70 mg ya kafeini

Poda ya kakao (100 g ): 3 hadi 50 mg ya kafeini

Vinywaji vya chokoleti

Vinywaji vya chokoleti kwa ujumla (250 ml): 4 hadi 5 mg ya kafeini

0>Maziwa ya chokoleti tamu (250 ml): 17 hadi 23 mg ya kafeini

BONUS: Dawa

Dorflex (kibao 1) : 50 mg ya kafeini

Neosaldine (kidonge 1): 30 mg ya kafeini

Na, ikiwa umezoea athari za kafeini, unahitaji haraka kusoma makala haya mengine: madhara 7 ya ajabu ya kahawa katika mwili wa binadamu.

Chanzo: Mundo Boa Forma