Ia merangsang, mempercepatkan, menyebabkan pergantungan dan kesannya semasa berpantang biasanya tidak menarik. Walaupun anda mungkin terfikir tentang ubat yang sangat berat apabila membaca penerangan ini, seperti kokain, kita sebenarnya bercakap tentang kafein.

Ia, yang terdapat dalam kopi harian kita dan yang membuatkan kita lebih terjaga, juga boleh menyebabkan beberapa siri kesan negatif pada organisma kita, terutamanya apabila diambil secara berlebihan. Ini, dengan cara ini, anda telah melihat dalam artikel lain di sini.

Tetapi sesiapa yang menganggap kafein hanya terdapat dalam kopi hitam adalah salah. Sebatian kimia ini, yang tergolong dalam kumpulan xanthine, boleh didapati dalam lebih daripada 60 jenis tumbuhan dan, sudah tentu, dalam pelbagai makanan dan minuman, termasuk yang anda tidak akan pernah mengesyaki.

Mahukan contoh yang baik? Soda yang anda minum, beberapa jenis teh, coklat dan sebagainya. Adakah anda fikir ia terlalu sedikit? Jadi, sedar bahawa kopi tanpa kafein pun tidak bebas sepenuhnya daripada sebatian kimia yang sangat merangsang ini, seperti yang anda boleh lihat di bawah.

Ketahui makanan yang mengandungi paling banyak kafein di dunia:

Kopi

Kopi hitam (1 cawan kopi): 95 hingga 200 mg kafein

Kopi segera (1 cawan kopi): 60 hingga 120 mg kafein

Kopi espresso (1 cawan kopi): 40 hingga 75 mg kafein

Kopi tanpa kafein (1 cawan kopi): 2 hingga 4 mg kafein(ya…)

Teh

Teh mate (1 cawan teh): 20 hingga 30 mg kafein

Teh hijau (1 cawan teh): 25 hingga 40 mg kafein

Teh hitam (1 cawan teh): 15 hingga 60 mg kafein

Soda

Coca-Cola (350 ml): 30 hingga 35 mg kafein

Coca-Cola Zero (350 ml): 35 mg kafein

Antarctic Guarana (350 ml): 2 mg kafein

Antarctic Guarana Zero (350 ml): 4 mg kafein

Pepsi (350 ml): 32 hingga 39mg Kafein

Sprite (350ml): Tidak mengandungi paras kafein yang sah

Minuman Bertenaga

Bakar (250ml) : 36 mg kafein

Raksasa (250 ml): 80 mg kafein

Red Bull (250 ml): 75 hingga 80 mg kafein

Coklat

Coklat susu (100 g): 3 hingga 30 mg kafein

Coklat pahit (100 g): 15 hingga 70 mg kafein

Serbuk koko (100 g ): 3 hingga 50 mg kafein

Minuman coklat

Minuman coklat secara umum (250 ml): 4 hingga 5 mg kafein

Susu kocak coklat manis (250 ml): 17 hingga 23 mg kafein

BONUS: Ubat

Dorflex (1 tablet) : 50 mg kafein

Neosaldine (1 pil): 30 mg kafein

Dan, jika anda ketagih dengan kesan kafein, anda perlu membaca artikel lain ini dengan segera: 7 kesan aneh kopi dalam badan manusia.

Sumber: Mundo Boa Forma