Estimula, acelera, provoca dependencia y sus efectos durante la abstinencia no suelen ser muy interesantes. Aunque al leer esta descripción hayas pensado en una droga muy fuerte, como la cocaína, en realidad estamos hablando de la cafeína.

Está presente en nuestro café diario y nos hace estar más despiertos, pero también puede provocar una serie de efectos negativos en nuestro organismo, sobre todo cuando se consume en exceso. Esto, por cierto, ya lo has visto en este otro artículo aquí.

Este compuesto químico, que pertenece al grupo de las xantinas, se encuentra en más de 60 tipos de plantas y, por supuesto, en diversos alimentos y bebidas, incluidos los que nunca sospecharías.

Los refrescos que bebe, algunos tipos de té, los chocolates, etc. Ni siquiera el café descafeinado está completamente libre de este compuesto químico estimulante, como verá a continuación.

Descubra qué alimentos contienen más cafeína del mundo:

Café

Café solo (1 taza de café): de 95 a 200 mg de cafeína

Café instantáneo (1 taza de café): de 60 a 120 mg de cafeína

Café expreso (1 taza de café): de 40 a 75 mg de cafeína

Café descafeinado (1 taza de café): de 2 a 4 mg de cafeína (así es...)

Té

Mate (1 taza): 20 a 30 mg de cafeína

Té verde (1 taza): de 25 a 40 mg de cafeína

Té negro (1 taza): de 15 a 60 mg de cafeína

Refrescos

Coca-Cola (350 ml): de 30 a 35 mg de cafeína

Coca-Cola Zero (350 ml): 35 mg de cafeína

Guaraná Antártica (350 ml): 2 mg de cafeína

Guaraná Antártida Zero (350 ml): 4 mg de cafeína

Pepsi (350 ml): de 32 a 39 mg de cafeína

Sprite (350 ml): No contiene niveles válidos de cafeína

Bebidas energéticas

Burn (250 ml): 36 mg de cafeína

Monster (250 ml): 80 mg de cafeína

Red Bull (250 ml): 75 a 80 mg de cafeína

Chocolate

Chocolate con leche (100 g): de 3 a 30 mg de cafeína

Chocolate negro (100 g): de 15 a 70 mg de cafeína

Cacao en polvo (100 g): de 3 a 50 mg de cafeína

Chocolate

Chocolate en general (250 ml): de 4 a 5 mg de cafeína

Chocolate semidulce (250 ml): de 17 a 23 mg de cafeína

BONUS: Medicamentos

Dorflex (1 comprimido): 50 mg de cafeína

Neosaldine (1 comprimido): 30 mg de cafeína

Y, si eres un adicto a los efectos de la cafeína, necesitas leer urgentemente este otro artículo: 7 extraños efectos del café en el cuerpo humano.

Fuente: Mundo Boa Forma