Het stimuleert, versnelt, veroorzaakt afhankelijkheid en de effecten tijdens de ontwenning zijn meestal niet erg interessant. Hoewel je bij het lezen van deze beschrijving misschien dacht aan een zeer zware drug, zoals cocaïne, hebben we het eigenlijk over cafeïne.

Het zit in onze dagelijkse koffie en maakt ons wakkerder, maar het kan ook een reeks negatieve effecten veroorzaken in ons organisme, vooral bij overmatig gebruik. Dit heb je trouwens al gezien in dit andere artikel hier.

Deze chemische verbinding, die behoort tot de groep van xanthines, is te vinden in meer dan 60 soorten planten en natuurlijk in verschillende voedingsmiddelen en dranken, waaronder die waarvan je het nooit zou vermoeden.

De frisdranken die je drinkt, sommige soorten thee, chocolade enzovoort. Zelfs cafeïnevrije koffie is niet helemaal vrij van deze stimulerende chemische verbinding, zoals je hieronder zult zien.

Ontdek welke voedingsmiddelen de meeste cafeïne ter wereld bevatten:

Koffie

Zwarte koffie (1 kop koffie): van 95 tot 200 mg cafeïne

Oploskoffie (1 kop koffie): 60 tot 120 mg cafeïne

Espressokoffie (1 kop koffie): 40 tot 75 mg cafeïne

Cafeïnevrije koffie (1 kop koffie): 2 tot 4 mg cafeïne (dat klopt...)

Thee

Mate-thee (1 kopje): 20 tot 30 mg cafeïne

Groene thee (1 kopje): 25 tot 40 mg cafeïne

Zwarte thee (1 kopje): 15 tot 60 mg cafeïne

Frisdrank

Coca-Cola (350 ml): 30 tot 35 mg cafeïne

Coke Zero (350 ml): 35 mg cafeïne

Guaraná Antarctica (350 ml): 2 mg cafeïne

Guaraná Antarctica Zero (350 ml): 4 mg cafeïne

Pepsi (350 ml): 32 tot 39 mg cafeïne

Sprite (350 ml): bevat geen geldige hoeveelheden cafeïne

Energiedrankjes

Burn (250 ml): 36 mg cafeïne

Monster (250 ml): 80 mg cafeïne

Red Bull (250 ml): 75 tot 80 mg cafeïne

Chocolade

Melkchocolade (100 g): 3 tot 30 mg cafeïne

Pure chocolade (100 g): 15 tot 70 mg cafeïne

Cacaopoeder (100 g): 3 tot 50 mg cafeïne

Chocolade

Chocolade in het algemeen (250 ml): 4 tot 5 mg cafeïne

Halfzoete chocolade (250 ml): 17 tot 23 mg cafeïne

BONUS: Geneesmiddelen

Dorflex (1 tablet): 50 mg cafeïne

Neosaldine (1 tablet): 30 mg cafeïne

En als je verslaafd bent aan cafeïne, moet je dringend dit andere artikel lezen: 7 vreemde effecten van koffie op het menselijk lichaam.

Bron: Mundo Boa Forma