Stimulează, accelerează, provoacă dependență, iar efectele sale în timpul sevrajului nu sunt, de obicei, foarte interesante. Deși poate v-ați gândit la un drog foarte greu când ați citit această descriere, cum ar fi cocaina, vorbim de fapt despre cofeină.

Este prezentă în cafeaua noastră zilnică și ne face mai treji, dar poate provoca și o serie de efecte negative în organism, mai ales atunci când este consumată în exces. Acest lucru, de altfel, l-ați văzut deja în acest alt articol de aici.

Acest compus chimic, care face parte din grupul xantinelor, poate fi găsit în peste 60 de tipuri de plante și, bineînțeles, în diverse alimente și băuturi, inclusiv în cele pe care nu le-ai bănui niciodată.

Băuturile răcoritoare pe care le beți, unele tipuri de ceai, ciocolata etc. Nici măcar cafeaua decofeinizată nu este complet lipsită de acest compus chimic stimulator, după cum veți vedea mai jos.

Află care sunt alimentele care conțin cea mai multă cofeină din lume:

Cafea

Cafeaua neagră (1 ceașcă de cafea): între 95 și 200 mg de cofeină

Cafea instant (1 ceașcă de cafea): 60 până la 120 mg de cofeină

Cafea espresso (1 ceașcă de cafea): 40-75 mg de cofeină

Cafeaua decofeinizată (1 ceașcă de cafea): 2 până la 4 mg de cofeină (așa este...)

Ceai

Ceai Mate (1 ceașcă): 20-30 mg de cofeină

Ceai verde (1 ceașcă): 25-40 mg de cofeină

Ceai negru (1 ceașcă): 15 până la 60 mg de cofeină

Băutură răcoritoare

Coca-Cola (350 ml): 30 până la 35 mg de cofeină

Coca-Cola Zero (350 ml): 35 mg de cofeină

Guaraná Antarctica (350 ml): 2 mg de cofeină

Guaraná Antarctica Zero (350 ml): 4 mg de cofeină

Pepsi (350 ml): 32 până la 39 mg de cofeină

Sprite (350 ml): Nu conține niveluri valide de cofeină.

Băuturi energizante

Burn (250 ml): 36 mg de cofeină

Monster (250 ml): 80 mg de cofeină

Red Bull (250 ml): 75 până la 80 mg de cofeină

Ciocolată

Ciocolată cu lapte (100 g): 3 până la 30 mg de cofeină

Ciocolată neagră (100 g): 15 până la 70 mg de cofeină

Pudră de cacao (100 g): 3 până la 50 mg de cofeină

Ciocolată

Ciocolată în general (250 ml): 4 până la 5 mg de cofeină

Ciocolată semidulce (250 ml): 17 până la 23 mg de cofeină

BONUS: Medicamente

Dorflex (1 comprimat): 50 mg de cofeină

Neosaldine (1 comprimat): 30 mg de cofeină

Și, dacă ești un dependent de efectele cofeinei, trebuie să citești urgent acest alt articol: 7 efecte ciudate ale cafelei asupra corpului uman.

Sursa: Mundo Boa Forma