Ён стымулюе, паскарае, выклікае залежнасць і яго эфекты падчас абстыненцыі звычайна не цікавыя. Хоць вы, магчыма, падумалі пра вельмі цяжкі наркотык, калі чыталі гэтае апісанне, напрыклад, какаін, але мы насамрэч гаворым пра кафеін.

Ён, які прысутнічае ў нашай штодзённай каве і прымушае нас больш абуджацца, таксама можа выклікаюць шэраг негатыўных наступстваў для нашага арганізма, асабліва пры празмерным спажыванні. Гэта, дарэчы, вы ўжо бачылі ў іншым артыкуле тут.

Але той, хто думае, што кафеін прысутнічае толькі ў чорнай каве, памыляецца. Гэта хімічнае злучэнне, якое належыць да групы ксантынаў, можна знайсці ў больш чым 60 відах раслін і, вядома, у розных прадуктах харчавання і напоях, у тым ліку ў тых, пра якія вы нават не падазраяце.

Хочаце добры прыклад? Газіроўка, якую вы п'яце, некаторыя віды гарбаты, шакалад і гэтак далей. Вы лічыце, што гэта занадта мала? Такім чынам, майце на ўвазе, што нават кава без кафеіну цалкам вольная ад гэтага вельмі стымулюючага хімічнага злучэння, як вы можаце бачыць ніжэй.

Ведайце прадукты, якія ўтрымліваюць больш за ўсё кафеіну ў свеце:

Кава

Чорная кава (1 кубак кавы): ад 95 да 200 мг кафеіну

Растваральная кава (1 кубак кавы): ад 60 да 120 мг кафеін

Кава эспрэса (1 кубак кавы): ад 40 да 75 мг кафеіну

Кава без кафеіну (1 кубак кавы): ад 2 да 4 мг кафеіну(так…)

Гарбата

Чай матэ (1 кубак гарбаты): ад 20 да 30 мг кафеіну

Зялёны чай (1 кубак гарбаты): ад 25 да 40 мг кафеіну

Чорны чай (1 кубак гарбаты): ад 15 да 60 мг кафеіну

Газіроўка

Coca-Cola (350 мл): ад 30 да 35 мг кафеіну

Coca-Cola Zero (350 мл): 35 мг кафеіну

Antarctic Guarana (350 мл): 2 мг кафеіну

Antarctic Guarana Zero (350 мл): 4 мг кафеіну

Pepsi (350 мл): ад 32 да 39 мг Кафеін

Спрайт (350 мл): не ўтрымлівае дапушчальных узроўняў кафеіну

Энергетычныя напоі

Апёк (250 мл) : 36 мг кафеіну

Monster (250 мл): 80 мг кафеіну

Red Bull (250 мл): ад 75 да 80 мг кафеіну

Шакалад

Малочны шакалад (100 г): ад 3 да 30 мг кафеіну

Горкі шакалад (100 г): ад 15 да 70 мг кафеіну

Какава-парашок (100 г) ): ад 3 да 50 мг кафеіну

Шакаладныя напоі

Шакаладныя напоі ў цэлым (250 мл): ад 4 да 5 мг кафеіну

Салодкі шакаладны малочны кактэйль (250 мл): ад 17 да 23 мг кафеіну

БОНУС: лекі

Dorflex (1 таблетка): 50 мг кафеіну

Neosaldine (1 таблетка): 30 мг кафеіну

І, калі вы залежныя ад уздзеяння кафеіну, вам неабходна тэрмінова прачытаць гэты артыкул: 7 дзіўных эфектаў кавы ў чалавечае цела.

Крыніца: Mundo Boa Forma