Тој стимулира, забрзува, предизвикува зависност и неговите ефекти за време на апстиненција обично не се интересни. Иако можеби сте помислиле на многу тешка дрога кога го читавте овој опис, како што е кокаинот, ние всушност зборуваме за кофеин.

Тој, кој е присутен во нашето секојдневно кафе и кој не прави побудни, исто така може да предизвикуваат низа негативни ефекти врз нашиот организам, особено кога се консумира прекумерно. Ова, инаку, веќе сте го виделе во оваа друга статија овде.

Но, секој што мисли дека кофеинот е присутен само во црното кафе, греши. Ова хемиско соединение, кое припаѓа на групата ксантини, може да се најде во повеќе од 60 видови растенија и, се разбира, во разни видови храна и пијалоци, вклучувајќи ги и оние за кои никогаш не би се посомневале.

Сакате добар пример? Содата што ја пиете, некои видови чаеви, чоколади и слично. Дали мислите дека е премалку? Затоа, бидете свесни дека ниту кафето без кофеин е целосно ослободено од ова високо стимулирачко хемиско соединение, како што можете да видите подолу.

Знајте ја храната која содржи најмногу кофеин во светот:

Кафе

Црно кафе (1 шолја кафе): 95 до 200 mg кофеин

Инстант кафе (1 шолја кафе): 60 до 120 mg кофеин

Кафе еспресо (1 шолја кафе): 40 до 75 мг кофеин

Кафе без кофеин (1 шолја кафе): 2 до 4 мг кофеин(да...)

Чај

Чај Мате (1 чаша чај): 20 до 30 mg кофеин

Зелен чај (1 чаша чај): 25 до 40 mg кофеин

Црн чај (1 чаша чај): 15 до 60 mg кофеин

Сода

Кока-Кола (350 ml): 30 до 35 mg кофеин

Coca-Cola Zero (350 ml): 35 mg кофеин

Антарктичка гуарана (350 ml): 2 mg кофеин

Антарктичка гуарана нула (350 ml): 4 mg кофеин

пепси (350 ml): 32 до 39 mg Кофеин

Sprite (350ml): Не содржи валидни нивоа на кофеин

Енергетски пијалоци

Burn (250ml) : 36 mg кофеин

Чудовиште (250 ml): 80 mg кофеин

Ред Бул (250 ml): 75 до 80 mg кофеин

Чоколадо

Млечна чоколада (100 g): 3 до 30 mg кофеин

горчлива чоколада (100 g): 15 до 70 mg кофеин

какао во прав (100 g ): 3 до 50 mg кофеин

Чоколадни пијалоци

Чоколадни пијалоци генерално (250 ml): 4 до 5 mg кофеин

Сладок чоколаден милкшејк (250 ml): 17 до 23 mg кофеин

БОНУС: Лекови

Dorflex (1 таблета): 50 mg кофеин

Неосалдин (1 таблета): 30 мг кофеин

И, ако сте зависни од ефектите на кофеинот, итно треба да ја прочитате оваа друга статија: 7 чудни ефекти на кафето во човечко тело.

Извор: Mundo Boa Forma