إنه يحفز ، ويسرع ، ويسبب الاعتماد ، وتأثيراته أثناء الامتناع عن ممارسة الجنس ليست مثيرة للاهتمام عادة. على الرغم من أنك ربما فكرت في تناول عقار ثقيل جدًا عند قراءة هذا الوصف ، مثل الكوكايين ، إلا أننا نتحدث بالفعل عن الكافيين.

وهو موجود في قهوتنا اليومية والذي يجعلنا أكثر يقظة ، يمكنه أيضًا تسبب سلسلة من الآثار السلبية على جسمنا ، خاصة عند تناولها بكميات زائدة. هذا ، بالمناسبة ، لقد رأيت بالفعل في هذه المقالة الأخرى هنا.

لكن أي شخص يعتقد أن الكافيين موجود فقط في القهوة السوداء هو مخطئ. يمكن العثور على هذا المركب الكيميائي ، الذي ينتمي إلى مجموعة الزانثين ، في أكثر من 60 نوعًا من النباتات ، وبالطبع في العديد من الأطعمة والمشروبات ، بما في ذلك تلك التي لا تشك فيها أبدًا.

هل تريد مثالًا جيدًا؟ الصودا التي تشربها وبعض أنواع الشاي والشوكولاتة وما إلى ذلك. هل تعتقد أنه قليل جدا؟ لذا ، اعلم أنه حتى القهوة منزوعة الكافيين ليست خالية تمامًا من هذا المركب الكيميائي المحفز للغاية ، كما ترى أدناه.

تعرف على الأطعمة التي تحتوي على معظم الكافيين في العالم:

القهوة

القهوة السوداء (كوب واحد من القهوة): 95 إلى 200 مجم من الكافيين

قهوة فورية (كوب واحد من القهوة): 60 إلى 120 مجم من كافيين

قهوة اسبريسو (كوب واحد من القهوة): 40 إلى 75 مجم من الكافيين

قهوة منزوعة الكافيين (كوب واحد من القهوة): 2 إلى 4 مجم من الكافيين(نعم…)

شاي

شاي المتة (كوب واحد من الشاي): 20 إلى 30 مجم من الكافيين

الشاي الأخضر (كوب واحد من الشاي): 25 إلى 40 مجم من الكافيين

الشاي الأسود (كوب واحد من الشاي): 15 إلى 60 مجم من الكافيين

الصودا

Coca-Cola (350 مل): 30 إلى 35 ملغ من الكافيين

Coca-Cola Zero (350 مل): 35 ملغ من الكافيين

Antarctic Guarana (350 ml): 2 mg of caffeine

Antarctic Guarana Zero (350 ml): 4 mg of caffeine

Pepsi (350 ml): 32 to 39mg الكافيين

سبرايت (350 مل): لا يحتوي على مستويات صالحة من الكافيين

مشروبات الطاقة

الحرق (250 مل): 36 ملغ من الكافيين

Monster (250 ml): 80 mg of caffeine

Red Bull (250 ml): 75 إلى 80 mg of caffeine

Chocolate

شوكولاتة الحليب (100 جم): 3 إلى 30 مجم من الكافيين

شوكولاتة مرة (100 جم): 15 إلى 70 مجم من الكافيين

مسحوق الكاكاو (100 جم ): من 3 إلى 50 ملغ من الكافيين

مشروبات الشوكولاتة

مشروبات الشوكولاتة بشكل عام (250 مل): 4 إلى 5 ملغ من الكافيين

ميلك شيك بالشوكولاتة الحلوة (250 مل): 17 إلى 23 ملغ من الكافيين

علاوة: الأدوية

Dorflex (قرص واحد): 50 ملغ من الكافيين

Neosaldine (حبة واحدة): 30 ملغ من الكافيين

وإذا كنت مدمنًا على تأثيرات الكافيين ، فأنت بحاجة ماسة لقراءة هذا المقال الآخر: 7 تأثيرات غريبة للقهوة في جسم الإنسان.

المصدر: Mundo Boa Forma