Estimulatu, bizkortu, menpekotasuna eragiten du eta abstinentzia garaian dituen ondorioak ez dira normalean interesgarriak izaten. Deskribapen hau irakurtzerakoan droga oso astun bat pentsatu izan duzun arren, adibidez, kokaina, kafeinaz ari gara benetan.

Eguneroko kafean dagoen eta esnatzen gaituena ere badaiteke. eragin negatibo batzuk eragin ditzake gure organismoan, batez ere gehiegi kontsumitzen direnean. Hau, bide batez, hemengo beste artikulu honetan ikusi duzu jada.

Baina kafeina kafe beltzean bakarrik dagoela uste duen edonor oker dago. Konposatu kimiko hau, xantina taldekoa, 60 landare mota baino gehiagotan aurki daiteke eta, noski, hainbat elikagai eta edaritan, inoiz susmatuko ez zenituzkeenak barne.

Adibide on bat nahi al duzu? Edaten duzun sosa, te mota batzuk, txokolateak eta abar. Gutxiegi dela uste duzu? Beraz, kontuan izan kafeina deskafeinatua ere ez dagoela konposatu kimiko bizigarri hau guztiz aske, behean ikus dezakezun bezala.

Ezagutu munduko kafeina gehien duten elikagaiak:

Kafea

Kafe beltza (1 kafea): 95 eta 200 mg kafeina

Berehalako kafea (1 kafea): 60 eta 120 mg. kafeina

Espresso kafea (1 kafea): 40 eta 75 mg kafeina

Kafeina deskafeinatua (1 kafea): 2 eta 4 mg kafeina(bai...)

Tea

Mate tea (1 kopa): 20 eta 30 mg kafeina

Te berdea (te kopa 1): 25 eta 40 mg kafeina

Te beltza (te kopa 1): 15 eta 60 mg kafeina

Soda

Coca-Cola (350 ml): 30 eta 35 mg kafeina

Coca-Cola Zero (350 ml): 35 mg kafeina

Antartiko Guarana (350 ml): 2 mg kafeina

Antartiko Guarana Zero (350 ml): 4 mg kafeina

Pepsi (350 ml): 32 eta 39mg Kafeina

Sprite (350ml): Ez dauka baliozko kafeina mailarik

Edari energetikoak

Burn (250ml): 36 mg kafeina

Monster (250 ml): 80 mg kafeina

Red Bull (250 ml): 75 eta 80 mg kafeina

Txokolatea

Txokolate mingotsa (100 g): 3 eta 30 mg kafeina

Txokolate mingotsa (100 g): 15 eta 70 mg kafeina

Kakao-hautsa (100 g ): 3 eta 50 mg kafeina

Txokolate edariak

Txokolate edariak, oro har (250 ml): 4 eta 5 mg kafeina

Txokolate gozoa (250 ml): 17 eta 23 mg kafeina

BONUS: Botikak

Dorflex (tableta 1): 50 mg kafeina

Neosaldina (tableta 1): 30 mg kafeina.

Eta, kafeinaren ondorioen menpe bazaude, premiazkoa duzu beste artikulu hau irakurri behar duzu: Kafearen 7 ondorio bitxiak giza gorputza.

Iturria: Mundo Boa Forma