Estimula, accelera, provoca dependència i els seus efectes durant l'abstinència no solen ser interessants. Encara que potser has pensat en una droga molt pesada en llegir aquesta descripció, com la cocaïna, en realitat estem parlant de cafeïna.

Aquesta, que està present en el nostre cafè diari i que ens fa més desperts, també pot provocar una sèrie d'efectes negatius al nostre organisme, sobretot quan es consumeix en excés. Això, per cert, ja ho heu vist en aquest altre article aquí.

Però qualsevol que pensi que la cafeïna només està present al cafè negre s'equivoca. Aquest compost químic, pertanyent al grup de les xantines, es pot trobar en més de 60 tipus de plantes i, per descomptat, en diversos aliments i begudes, inclosos els que mai sospitaries.

Vols un bon exemple? El refresc que beu, alguns tipus de tes, bombons, etc. Creus que és poc? Per tant, tingueu en compte que ni tan sols el cafè descafeïnat està completament exempt d'aquest compost químic altament estimulant, com podeu veure a continuació.

Coneix els aliments que contenen més cafeïna del món:

Cafè

Cafè negre (1 tassa de cafè): 95 a 200 mg de cafeïna

Cafè instantani (1 tassa de cafè): 60 a 120 mg de cafeïna

Cafè exprés (1 tassa de cafè): 40 a 75 mg de cafeïna

Cafè descafeïnat (1 tassa de cafè): 2 a 4 mg de cafeïna(sí...)

Te

Te mate (1 tassa de te): 20 a 30 mg de cafeïna

Te verd (1 tassa de te): 25 a 40 mg de cafeïna

Te negre (1 tassa de te): 15 a 60 mg de cafeïna

Soda

Coca-Cola (350 ml): 30 a 35 mg de cafeïna

Coca-Cola Zero (350 ml): 35 mg de cafeïna

Guaranà antàrtic (350 ml): 2 mg de cafeïna

Guaranà antàrtic Zero (350 ml): 4 mg de cafeïna

Pepsi (350 ml): 32 a 39 mg Cafeïna

Sprite (350 ml): no conté nivells vàlids de cafeïna

Begudes energètiques

Burn (250ml): 36 mg de cafeïna

Monstre (250 ml): 80 mg de cafeïna

Red Bull (250 ml): 75 a 80 mg de cafeïna

Xocolata

Xocolata amb llet (100 g): 3 a 30 mg de cafeïna

Xocolata amarga (100 g): 15 a 70 mg de cafeïna

Cacau en pols (100 g ): de 3 a 50 mg de cafeïna

Begudes de xocolata

Begudes de xocolata en general (250 ml): 4 a 5 mg de cafeïna

Batit de xocolata dolça (250 ml): 17 a 23 mg de cafeïna

BONUS: Medicaments

Dorflex (1 tableta): 50 mg de cafeïna

Neosaldina (1 pastilla): 30 mg de cafeïna

I, si ets addicte als efectes de la cafeïna, has de llegir urgentment aquest altre article: 7 efectes estranys del cafè en el cos humà.

Font: Mundo Boa Forma