یہ حوصلہ افزائی کرتا ہے، تیز کرتا ہے، انحصار کا سبب بنتا ہے اور پرہیز کے دوران اس کے اثرات عام طور پر دلچسپ نہیں ہوتے ہیں۔ اگرچہ آپ نے اس تفصیل کو پڑھتے ہوئے ایک بہت بھاری دوا کے بارے میں سوچا ہو گا، جیسا کہ کوکین، لیکن ہم دراصل کیفین کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔

یہ، جو ہماری روزمرہ کی کافی میں موجود ہوتی ہے اور جو ہمیں زیادہ بیدار کرتی ہے، بھی کر سکتی ہے۔ ہمارے جسم پر منفی اثرات کی ایک سیریز کا سبب بنتا ہے، خاص طور پر جب ضرورت سے زیادہ استعمال ہوتا ہے۔ یہ، ویسے، آپ پہلے ہی اس دوسرے مضمون میں دیکھ چکے ہیں۔

لیکن جو کوئی یہ سمجھتا ہے کہ کیفین صرف بلیک کافی میں موجود ہے وہ غلط ہے۔ xanthine گروپ سے تعلق رکھنے والا یہ کیمیکل کمپاؤنڈ 60 سے زیادہ اقسام کے پودوں میں پایا جا سکتا ہے اور بلاشبہ مختلف کھانے پینے کی اشیاء بشمول وہ چیزیں جن کے بارے میں آپ کو کبھی شک نہیں ہوگا۔

ایک اچھی مثال چاہتے ہیں؟ آپ جو سوڈا پیتے ہیں، کچھ قسم کی چائے، چاکلیٹ وغیرہ۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ یہ بہت کم ہے؟ لہذا، آگاہ رہیں کہ ڈی کیفین والی کافی بھی اس انتہائی محرک کیمیائی مرکب سے مکمل طور پر پاک نہیں ہے، جیسا کہ آپ نیچے دیکھ سکتے ہیں۔

دنیا میں سب سے زیادہ کیفین والی غذاؤں کو جانیں:

کافی

بلیک کافی (1 کپ کافی): 95 سے 200 ملی گرام کیفین

انسٹنٹ کافی (1 کپ کافی): 60 سے 120 ملی گرام کیفین

ایسپریسو کافی (کافی کا 1 کپ): 40 سے 75 ملی گرام کیفین

ڈی کیفین والی کافی (1 کپ کافی): 2 سے 4 ملی گرام کیفین(ہاں…)

چائے

میٹ ٹی (1 کپ چائے): 20 سے 30 ملی گرام کیفین

سبز چائے (1 کپ چائے): 25 سے 40 ملی گرام کیفین

کالی چائے (1 کپ چائے): 15 سے 60 ملی گرام کیفین

سوڈا

کوکا کولا (350 ملی لیٹر): 30 سے ​​35 ملی گرام کیفین

کوکا کولا زیرو (350 ملی لیٹر): 35 ملی گرام کیفین

انٹارکٹک گارانا (350 ملی لیٹر): 2 ملی گرام کیفین

انٹارکٹک گارانا زیرو (350 ملی لیٹر): 4 ملی گرام کیفین

پیپسی (350 ملی لیٹر): 32 سے 39 ملی گرام کیفین

سپرائٹ (350 ملی لیٹر): کیفین کی کوئی درست سطح نہیں ہوتی ہے

انرجی ڈرنکس

10>

برن (250 ملی لیٹر) : 36 ملی گرام کیفین

مونسٹر (250 ملی لیٹر): 80 ملی گرام کیفین

ریڈ بل (250 ملی لیٹر): 75 سے 80 ملی گرام کیفین

چاکلیٹ

<11

دودھ کی چاکلیٹ (100 گرام): 3 سے 30 ملی گرام کیفین

کڑوی چاکلیٹ (100 گرام): 15 سے 70 ملی گرام کیفین

کوکو پاؤڈر (100 گرام) ): 3 سے 50 ملی گرام کیفین

چاکلیٹ ڈرنکس

12>

عام طور پر چاکلیٹ مشروبات (250 ملی لیٹر): 4 سے 5 ملی گرام کیفین

سویٹ چاکلیٹ ملک شیک (250 ملی لیٹر): 17 سے 23 ملی گرام کیفین

بونس: دوائیں

ڈورفلیکس (1 گولی) : 50 ملی گرام کیفین

نیوسالڈائن (1 گولی): 30 ملی گرام کیفین

اور، اگر آپ کیفین کے اثرات کے عادی ہیں، تو آپ کو فوری طور پر یہ دوسرا مضمون پڑھنے کی ضرورت ہے: کافی کے 7 عجیب اثرات انسانی جسم۔

ماخذ: منڈو بوا فارما