Nó kích thích, tăng tốc, gây lệ thuộc và tác dụng của nó trong quá trình cai nghiện thường không thú vị. Mặc dù bạn có thể nghĩ đến một loại ma túy rất nặng khi đọc phần mô tả này, chẳng hạn như cocain, nhưng thực ra chúng ta đang nói về caffein.

Chất caffein có trong cà phê hàng ngày của chúng ta và giúp chúng ta tỉnh táo hơn, cũng có thể gây ra một loạt tác động tiêu cực đến cơ thể chúng ta, đặc biệt là khi tiêu thụ quá mức. Nhân tiện, bạn đã thấy điều này trong một bài báo khác ở đây.

Nhưng bất cứ ai nghĩ rằng caffein chỉ có trong cà phê đen là sai. Hợp chất hóa học này, thuộc nhóm xanthine, có thể được tìm thấy trong hơn 60 loại thực vật và tất nhiên là trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống, bao gồm cả những loại mà bạn không bao giờ nghi ngờ.

Muốn có một ví dụ điển hình? Loại soda bạn uống, một số loại trà, sôcôla, v.v. Bạn có nghĩ rằng nó quá ít? Vì vậy, hãy lưu ý rằng ngay cả cà phê đã khử caffein cũng không hoàn toàn không chứa hợp chất hóa học có tính kích thích cao này, như bạn có thể thấy bên dưới.

Biết các loại thực phẩm chứa nhiều caffein nhất trên thế giới:

Cà phê

Cà phê đen (1 tách cà phê): 95 đến 200 mg caffein

Cà phê hòa tan (1 tách cà phê): 60 đến 120 mg caffein caffein

Cà phê espresso (1 tách cà phê): 40 đến 75 mg caffein

Cà phê không chứa caffein (1 tách cà phê): 2 đến 4 mg caffein(yeah…)

Trà

Trà bạn đời (1 tách trà): 20 đến 30 mg caffein

Trà xanh (1 tách trà): 25 đến 40 mg caffein

Trà đen (1 tách trà): 15 đến 60 mg caffein

Soda

Coca-Cola (350 ml): 30 đến 35 mg caffein

Coca-Cola Zero (350 ml): 35 mg caffein

Guarana Nam Cực (350 ml): 2 mg caffein

Guarana Zero Nam Cực (350 ml): 4 mg caffein

Pepsi (350 ml): 32 đến 39 mg Caffein

Sprite (350ml): Không chứa hàm lượng caffein hợp lệ

Nước tăng lực

Burn (250ml): 36 mg caffein

Monster (250 ml): 80 mg caffein

Red Bull (250 ml): 75 đến 80 mg caffein

Sôcôla

Sô cô la sữa (100 g): 3 đến 30 mg caffein

Sô cô la đắng (100 g): 15 đến 70 mg caffein

Bột ca cao (100 g) ): 3 đến 50 mg caffein

Đồ uống sô cô la

Đồ uống sô cô la nói chung (250 ml): 4 đến 5 mg caffein

Sữa lắc sô cô la ngọt (250 ml): 17 đến 23 mg caffein

THƯỞNG: Thuốc

Dorflex (1 viên): 50 mg caffein

Neosaldine (1 viên): 30 mg caffein

Và nếu nghiện tác dụng của caffein, bạn cần khẩn trương đọc bài viết khác này: 7 tác dụng kỳ lạ của cà phê trong cuộc sống cơ thể con người.

Nguồn: Mundo Boa Forma