Stimuliše, ubrzava, izaziva zavisnost i njegovi efekti tokom apstinencije obično nisu zanimljivi. Iako ste možda pomislili na veoma tešku drogu čitajući ovaj opis, kao što je kokain, mi zapravo govorimo o kofeinu.

On, koji je prisutan u našoj svakodnevnoj kafi i koji nas čini budnijima, također može izazivaju niz negativnih efekata na naš organizam, posebno kada se konzumiraju u prevelikoj količini. Ovo ste, inače, već vidjeli u ovom drugom članku ovdje.

Ali vara se svako ko misli da je kofein prisutan samo u crnoj kafi. Ovo hemijsko jedinjenje, koje pripada grupi ksantina, može se naći u više od 60 vrsta biljaka i, naravno, u raznim namirnicama i pićima, uključujući i one za koje nikada ne biste ni sumnjali.

Želite dobar primer? Soda koju pijete, neke vrste čajeva, čokolade i tako dalje. Mislite li da je premalo? Dakle, imajte na umu da čak ni kafa bez kofeina nije potpuno oslobođena ovog veoma stimulativnog hemijskog jedinjenja, kao što možete vidjeti u nastavku.

Poznajte namirnice koje sadrže najviše kofeina na svijetu:

Kafa

Crna kafa (1 šolja kafe): 95 do 200 mg kofeina

Instant kafa (1 šolja kafe): 60 do 120 mg kofeina kofein

Espresso kafa (1 šolja kafe): 40 do 75 mg kofeina

Kafa bez kofeina (1 šolja kafe): 2 do 4 mg kofeina(da…)

Čaj

Mate čaj (1 šolja čaja): 20 do 30 mg kofeina

Zeleni čaj (1 šolja čaja): 25 do 40 mg kofeina

Crni čaj (1 šolja čaja): 15 do 60 mg kofeina

Soda

Coca-Cola (350 ml): 30 do 35 mg kofeina

Coca-Cola Zero (350 ml): 35 mg kofeina

Antarktička guarana (350 ml): 2 mg kofeina

Antarktička guarana Zero (350 ml): 4 mg kofeina

Pepsi (350 ml): 32 do 39 mg Kofein

Sprite (350ml): Ne sadrži važeće nivoe kofeina

Energetska pića

Burn (250ml) : 36 mg kofeina

Monster (250 ml): 80 mg kofeina

Red Bull (250 ml): 75 do 80 mg kofeina

Čokolada

Mliječna čokolada (100 g): 3 do 30 mg kofeina

Gorka čokolada (100 g): 15 do 70 mg kofeina

Kakao u prahu (100 g ): 3 do 50 mg kofeina

Čokoladni napici

Čokoladni napici općenito (250 ml): 4 do 5 mg kofeina

Slatki čokoladni milkshake (250 ml): 17 do 23 mg kofeina

BONUS: Lijekovi

Dorflex (1 tableta) : 50 mg kofeina

Neosaldin (1 tableta): 30 mg kofeina

I, ako ste ovisni o efektima kofeina, hitno morate pročitati ovaj drugi članak: 7 čudnih efekata kafe u ljudsko tijelo.

Izvor: Mundo Boa Forma