Он стимулирует, ускоряет, вызывает зависимость, а его последствия во время абстиненции обычно не очень интересны. Хотя, возможно, читая это описание, вы подумали об очень тяжелом наркотике, таком как кокаин, на самом деле речь идет о кофеине.

Он присутствует в нашем ежедневном кофе и делает нас более бодрыми, но он также может вызвать ряд негативных эффектов в нашем организме, особенно при чрезмерном потреблении. Это, кстати, вы уже видели в другой статье здесь.

Это химическое соединение, относящееся к группе ксантинов, можно найти в более чем 60 видах растений и, конечно, в различных продуктах питания и напитках, включая те, о которых вы никогда не подозревали.

Безалкогольные напитки, которые вы пьете, некоторые виды чая, шоколад и т.д. Даже кофе без кофеина не является полностью свободным от этого стимулирующего химического соединения, как вы увидите ниже.

Узнайте, в каких продуктах содержится больше всего кофеина в мире:

Кофе

Черный кофе (1 чашка кофе): от 95 до 200 мг кофеина

Растворимый кофе (1 чашка кофе): от 60 до 120 мг кофеина

Кофе эспрессо (1 чашка кофе): от 40 до 75 мг кофеина

Кофе без кофеина (1 чашка кофе): от 2 до 4 мг кофеина (именно так...)

Чай

Чай мате (1 чашка): от 20 до 30 мг кофеина

Зеленый чай (1 чашка): от 25 до 40 мг кофеина

Черный чай (1 чашка): от 15 до 60 мг кофеина

Безалкогольный напиток

Кока-кола (350 мл): от 30 до 35 мг кофеина

Coke Zero (350 мл): 35 мг кофеина

Гуарана Антарктика (350 мл): 2 мг кофеина

Guaraná Antarctica Zero (350 мл): 4 мг кофеина

Pepsi (350 мл): от 32 до 39 мг кофеина

Спрайт (350 мл): не содержит допустимого уровня кофеина

Энергетические напитки

Burn (250 мл): 36 мг кофеина

Монстр (250 мл): 80 мг кофеина

Red Bull (250 мл): от 75 до 80 мг кофеина

Шоколад

Молочный шоколад (100 г): от 3 до 30 мг кофеина

Темный шоколад (100 г): от 15 до 70 мг кофеина

Какао-порошок (100 г): от 3 до 50 мг кофеина

Шоколад

Шоколад в целом (250 мл): от 4 до 5 мг кофеина

Полусладкий шоколад (250 мл): от 17 до 23 мг кофеина

БОНУС: Лекарственные препараты

Дорфлекс (1 таблетка): 50 мг кофеина

Неосалдин (1 таблетка): 30 мг кофеина

И, если вы - наркоман кофеиновых эффектов, вам нужно срочно прочитать еще одну статью: 7 странных эффектов кофе на человеческий организм.

Источник: Mundo Boa Forma