Stimulon, përshpejton, shkakton varësi dhe efektet e tij gjatë abstinencës zakonisht nuk janë interesante. Edhe pse mund të keni menduar për një drogë shumë të rëndë kur lexoni këtë përshkrim, siç është kokaina, ne në fakt po flasim për kafeinë.

Ajo, e cila është e pranishme në kafenë tonë të përditshme dhe që na bën më të zgjuar, mund të shkaktojnë një sërë efektesh negative në organizmin tonë, veçanërisht kur konsumohen me tepricë. Këtë, meqë ra fjala, e keni parë tashmë në këtë artikull tjetër këtu.

Por kushdo që mendon se kafeina është e pranishme vetëm në kafenë e zezë e ka gabim. Ky përbërje kimike, që i përket grupit të ksantinës, mund të gjendet në më shumë se 60 lloje bimësh dhe, natyrisht, në ushqime dhe pije të ndryshme, duke përfshirë ato për të cilat nuk do të dyshoni kurrë.

Doni një shembull të mirë? Soda që pini, disa lloje çajrash, çokollata etj. A mendoni se është shumë pak? Pra, kini parasysh se as kafeja pa kafeinë nuk është plotësisht e lirë nga ky përbërës kimik shumë stimulues, siç mund ta shihni më poshtë.

Njihni ushqimet që përmbajnë më shumë kafeinë në botë:

Kafja

Kafe e zezë (1 filxhan kafe): 95 deri në 200 mg kafeinë

kafe e menjëhershme (1 filxhan kafe): 60 deri në 120 mg kafeinë

kafe ekspres (1 filxhan kafe): 40 deri në 75 mg kafeinë

kafe e pakafeinuar (1 filxhan kafe): 2 deri në 4 mg kafeinë(po…)

Çaj

Çaj mate (1 filxhan çaj): 20 deri në 30 mg kafeinë

Çaj jeshil (1 filxhan çaj): 25 deri në 40 mg kafeinë

Çaj i zi (1 filxhan çaj): 15 deri në 60 mg kafeinë

Sodë

Coca-Cola (350 ml): 30 deri 35 mg kafeinë

Coca-Cola Zero (350 ml): 35 mg kafeinë

Guarana Antarctic (350 ml): 2 mg kafeinë

Antarctic Guarana Zero (350 ml): 4 mg kafeinë

Pepsi (350 ml): 32 deri në 39 mg Kafeinë

Sprite (350ml): Nuk përmban nivele të vlefshme të kafeinës

Pije energjike

Burn (250ml) : 36 mg kafeinë

Monster (250 ml): 80 mg kafeinë

Red Bull (250 ml): 75 deri në 80 mg kafeinë

Çokollatë

Çokollatë me qumësht (100 g): 3 deri në 30 mg kafeinë

Çokollatë e hidhur (100 g): 15 deri në 70 mg kafeinë

Pluhur kakao (100 g ): 3 deri në 50 mg kafeinë

Pije me çokollatë

Pije me çokollatë në përgjithësi (250 ml): 4 deri në 5 mg kafeinë

Milkshake me çokollatë të ëmbël (250 ml): 17 deri në 23 mg kafeinë

BONUS: Medikamente

Dorflex (1 tabletë) : 50 mg kafeinë

Neosaldine (1 pilulë): 30 mg kafeinë

Dhe, nëse jeni të varur nga efektet e kafeinës, duhet urgjentisht të lexoni këtë artikull tjetër: 7 efekte të çuditshme të kafesë në trupi i njeriut.

Burimi: Mundo Boa Forma