ते उत्तेजित करते, वेग वाढवते, अवलंबित्व कारणीभूत करते आणि संयम दरम्यान त्याचे परिणाम सहसा मनोरंजक नसतात. हे वर्णन वाचताना तुम्ही कोकेन सारख्या खूप जड औषधाचा विचार केला असला तरीही, आम्ही खरं तर कॅफिनबद्दल बोलत आहोत.

हे, जे आपल्या रोजच्या कॉफीमध्ये असते आणि जे आपल्याला अधिक जागृत करते, ते देखील करू शकते आपल्या शरीरावर नकारात्मक प्रभावांची मालिका घडवते, विशेषत: जेव्हा जास्त प्रमाणात सेवन केले जाते. तसे, तुम्ही या दुसर्‍या लेखात हे आधीच पाहिले आहे.

परंतु ज्याला असे वाटते की कॅफीन फक्त ब्लॅक कॉफीमध्ये असते तो चुकीचा आहे. हे रासायनिक कंपाऊंड, xanthine गटाशी संबंधित, 60 पेक्षा जास्त प्रकारच्या वनस्पतींमध्ये आणि अर्थातच, विविध खाद्यपदार्थ आणि पेयांमध्ये आढळू शकते, ज्यांचा तुम्हाला कधीही संशय येणार नाही.

एक चांगले उदाहरण हवे आहे? तुम्ही प्यायलेला सोडा, काही प्रकारचे चहा, चॉकलेट्स वगैरे. तुम्हाला ते खूप कमी वाटते का? म्हणून, हे लक्षात ठेवा की डिकॅफिनेटेड कॉफी देखील या अत्यंत उत्तेजक रासायनिक संयुगापासून पूर्णपणे मुक्त नाही, जसे आपण खाली पाहू शकता.

जगातील सर्वात जास्त कॅफिन असलेले पदार्थ जाणून घ्या:

कॉफी

ब्लॅक कॉफी (1 कप कॉफी): 95 ते 200 मिलीग्राम कॅफिन

इन्स्टंट कॉफी (1 कप कॉफी): 60 ते 120 मिलीग्राम कॅफिन

एस्प्रेसो कॉफी (1 कप कॉफी): 40 ते 75 मिलीग्राम कॅफिन

डीकॅफिनेटेड कॉफी (1 कप कॉफी): 2 ते 4 मिलीग्राम कॅफिन(हो…)

चहा

>>>

ग्रीन टी (1 कप चहा): 25 ते 40 मिलीग्राम कॅफिन

काळा चहा (1 कप चहा): 15 ते 60 मिलीग्राम कॅफिन

सोडा

कोका-कोला (350 मिली): 30 ते 35 मिलीग्राम कॅफिन

कोका-कोला झिरो (350 मिली): 35 मिलीग्राम कॅफिन

अंटार्क्टिक ग्वाराना (350 मिली): 2 मिलीग्राम कॅफिन

अंटार्क्टिक ग्वाराना शून्य (350 मिली): 4 मिलीग्राम कॅफिन

पेप्सी (350 मिली): 32 ते 39 मिलीग्राम कॅफिन

स्प्राइट (350 मिली): कॅफिनचे कोणतेही वैध स्तर नसतात

एनर्जी ड्रिंक्स

10>

बर्न (250 मिली) : 36 मिलीग्राम कॅफिन

मॉन्स्टर (250 मिली): 80 मिलीग्राम कॅफीन

रेड बुल (250 मिली): 75 ते 80 मिलीग्राम कॅफिन

चॉकलेट

<11

दूध चॉकलेट (100 ग्रॅम): 3 ते 30 मिलीग्राम कॅफिन

कडू चॉकलेट (100 ग्रॅम): 15 ते 70 मिलीग्राम कॅफिन

कोको पावडर (100 ग्रॅम ): 3 ते 50 मिग्रॅ कॅफिन

चॉकलेट ड्रिंक्स

चॉकलेट ड्रिंक्स सर्वसाधारणपणे (250 मिली): 4 ते 5 मिग्रॅ कॅफिन

गोड ​​चॉकलेट मिल्कशेक (250 मिली): 17 ते 23 मिलीग्राम कॅफीन

बोनस: औषधे

15>

डॉर्फलेक्स (1 टॅब्लेट) : 50 मिलीग्राम कॅफिन

निओसाल्डाइन (1 टॅब्लेट): 30 मिग्रॅ कॅफीन

आणि, जर तुम्हाला कॅफीनच्या परिणामांचे व्यसन असेल, तर तुम्हाला हा दुसरा लेख तातडीने वाचण्याची आवश्यकता आहे: कॉफीचे 7 विचित्र परिणाम मानवी शरीर.

स्रोत: मुंडो बोआ फॉर्मा