ಇದು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ವೇಗವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಕೇನ್‌ನಂತಹ ಈ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಓದುವಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ ಔಷಧದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಫೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಇದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ . ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಇದನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಇತರ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ್ದೀರಿ.

ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ತಪ್ಪು. ಕ್ಸಾಂಥೈನ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವು 60 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮಾನಿಸದಂತಹವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ ಬೇಕೇ? ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಸೋಡಾ, ಕೆಲವು ವಿಧದ ಚಹಾಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುವಂತೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿ ಕೂಡ ಈ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತೇಜಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ:

ಕಾಫಿ

ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ (1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ): 95 ರಿಂದ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ಇನ್‌ಸ್ಟಂಟ್ ಕಾಫಿ (1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ): 60 ರಿಂದ 120 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಕಾಫಿ (1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ): 40 ರಿಂದ 75 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ಡಿಕಾಫಿನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ (1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ): 2 ರಿಂದ 4 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್(ಹೌದು...)

ಟೀ

ಮೇಟ್ ಟೀ (1 ಕಪ್ ಚಹಾ): 20 ರಿಂದ 30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ಹಸಿರು ಚಹಾ (1 ಕಪ್ ಚಹಾ): 25 ರಿಂದ 40 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ಕಪ್ಪು ಚಹಾ (1 ಕಪ್ ಚಹಾ): 15 ರಿಂದ 60 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ (350 ಮಿಲಿ): 30 ರಿಂದ 35 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ ಝೀರೋ (350 ಮಿಲಿ): 35 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ಅಂಟಾರ್ಕ್ಟಿಕ್ ಗೌರಾನಾ (350 ಮಿಲಿ): 2 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ಅಂಟಾರ್ಕ್ಟಿಕ್ ಗೌರಾನಾ ಝೀರೋ (350 ಮಿಲಿ): 4 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ಪೆಪ್ಸಿ (350 ಮಿಲಿ): 32 ರಿಂದ 39 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ಸ್ಪ್ರೈಟ್ (350ml): ಯಾವುದೇ ಮಾನ್ಯವಾದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ

ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್

ಬರ್ನ್ (250ml) : 36 mg ಕೆಫೀನ್

ಮಾನ್ಸ್ಟರ್ (250 ಮಿಲಿ): 80 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ರೆಡ್ ಬುಲ್ (250 ಮಿಲಿ): 75 ರಿಂದ 80 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಮಿಲ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (100 ಗ್ರಾಂ): 3 ರಿಂದ 30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ಬಿಟರ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (100 ಗ್ರಾಂ): 15 ರಿಂದ 70 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ಕೊಕೊ ಪೌಡರ್ (100 ಗ್ರಾಂ ): 3 ರಿಂದ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯಗಳು (250 ಮಿಲಿ): 4 ರಿಂದ 5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ಬೋನಸ್: ಔಷಧಿಗಳು

ಡಾರ್ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ (1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್) : 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ನಿಯೋಸಾಲ್ಡಿನ್ (1 ಮಾತ್ರೆ): 30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್

ಮತ್ತು, ನೀವು ಕೆಫೀನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಇತರ ಲೇಖನವನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಓದಬೇಕು:  ಕಾಫಿಯ 7 ವಿಚಿತ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾನವ ದೇಹ.

ಮೂಲ: ಮುಂಡೋ ಬೋವಾ ಫಾರ್ಮಾ