تحریک می کند، تسریع می کند، وابستگی ایجاد می کند و اثرات آن در دوران پرهیز معمولاً جالب نیست. اگرچه ممکن است هنگام خواندن این توضیحات به یک ماده مخدر بسیار سنگین فکر کرده باشید، مانند کوکائین، اما در واقع در مورد کافئین صحبت می کنیم.

این ماده که در قهوه روزانه ما وجود دارد و ما را بیدارتر می کند، همچنین می تواند باعث ایجاد یک سری اثرات منفی بر روی بدن ما می شود، به خصوص زمانی که بیش از حد مصرف شود. اتفاقاً شما قبلاً در این مقاله دیگر اینجا دیده اید.

اما هرکسی فکر می کند که کافئین فقط در قهوه سیاه وجود دارد اشتباه می کند. این ترکیب شیمیایی که متعلق به گروه گزانتین است، در بیش از 60 نوع گیاه و البته در غذاها و نوشیدنی های مختلف، از جمله آنهایی که هرگز به آنها مشکوک نیستید، یافت می شود.

نمونه خوبی می خواهید؟ نوشابه ای که می نوشید، برخی از انواع چای، شکلات و غیره. به نظر شما خیلی کم است؟ بنابراین، همانطور که در زیر می بینید، حتی قهوه بدون کافئین کاملاً عاری از این ترکیب شیمیایی بسیار محرک نیست.

غذاهایی را که حاوی بیشترین کافئین در جهان هستند را بشناسید:

قهوه

قهوه سیاه (1 فنجان قهوه): 95 تا 200 میلی گرم کافئین

قهوه فوری (1 فنجان قهوه): 60 تا 120 میلی گرم کافئین<1

قهوه اسپرسو (1 فنجان قهوه): 40 تا 75 میلی گرم کافئین

قهوه بدون کافئین (1 فنجان قهوه): 2 تا 4 میلی گرم کافئین(بله…)

چای

چای مات (1 فنجان چای): 20 تا 30 میلی گرم کافئین

چای سبز (1 فنجان چای): 25 تا 40 میلی گرم کافئین

چای سیاه (1 فنجان چای): 15 تا 60 میلی گرم کافئین

سودا

کوکاکولا (350 میلی لیتر): 30 تا 35 میلی گرم کافئین

کوکاکولا زیرو (350 میلی لیتر): 35 میلی گرم کافئین

گوارانای قطب جنوب (350 میلی لیتر): 2 میلی گرم کافئین

گوارانای قطب جنوب صفر (350 میلی لیتر): 4 میلی گرم کافئین

پپسی (350 میلی لیتر): 32 تا 39 میلی گرم کافئین

اسپرایت (350 میلی لیتر): فاقد سطوح معتبر کافئین است

نوشیدنی های انرژی زا

Burn (250ml): 36 میلی گرم کافئین

هیولا (250 میلی لیتر): 80 میلی گرم کافئین

ردبول (250 میلی لیتر): 75 تا 80 میلی گرم کافئین

شکلات

شکلات شیری (100 گرم): 3 تا 30 میلی گرم کافئین

شکلات تلخ (100 گرم): 15 تا 70 میلی گرم کافئین

پودر کاکائو (100 گرم) : 3 تا 50 میلی گرم کافئین

نوشیدنی های شکلاتی

نوشیدنی های شکلاتی به طور کلی (250 میلی لیتر): 4 تا 5 میلی گرم کافئین

میلک شیک شکلاتی شیرین (250 میلی لیتر): 17 تا 23 میلی گرم کافئین

پاداش: داروها

دورفلکس (1 قرص): 50 میلی گرم کافئین

Neosaldine (1 قرص): 30 میلی گرم کافئین

و اگر به اثرات کافئین معتاد هستید، باید فوراً این مقاله دیگر را بخوانید: 7 اثر عجیب قهوه در بدن انسان.

منبع: Mundo Boa Forma