Potiče, ubrzava, izaziva ovisnost i njegovi učinci tijekom apstinencije obično nisu zanimljivi. Iako ste čitajući ovaj opis možda pomislili na vrlo tešku drogu, kao što je kokain, zapravo govorimo o kofeinu.

On, koji je prisutan u našoj svakodnevnoj kavi i koji nas čini budnijima, također može uzrokuju niz negativnih učinaka na naš organizam, osobito kada se konzumiraju u prekomjernim količinama. Ovo ste, usput, već vidjeli u ovom drugom članku ovdje.

Ali svatko tko misli da je kofein prisutan samo u crnoj kavi griješi. Ovaj kemijski spoj, koji pripada skupini ksantina, nalazi se u više od 60 vrsta biljaka i, naravno, u raznim vrstama hrane i pića, uključujući i one za koje ne biste ni posumnjali.

Želite dobar primjer? Sok koji pijete, neke vrste čajeva, čokolade i tako dalje. Mislite li da je to premalo? Dakle, budite svjesni da ni kava bez kofeina nije u potpunosti bez ovog vrlo stimulirajućeg kemijskog spoja, kao što možete vidjeti u nastavku.

Upoznajte hranu koja sadrži najviše kofeina na svijetu:

Kava

Crna kava (1 šalica kave): 95 do 200 mg kofeina

Instant kava (1 šalica kave): 60 do 120 mg kofeina kofein

Espresso kava (1 šalica kave): 40 do 75 mg kofeina

Kava bez kofeina (1 šalica kave): 2 do 4 mg kofeina(da…)

Čaj

Mate čaj (1 šalica čaja): 20 do 30 mg kofeina

Zeleni čaj (1 šalica čaja): 25 do 40 mg kofeina

Crni čaj (1 šalica čaja): 15 do 60 mg kofeina

Soda

Coca-Cola (350 ml): 30 do 35 mg kofeina

Coca-Cola Zero (350 ml): 35 mg kofeina

Antarctic Guarana (350 ml): 2 mg kofeina

Antarctic Guarana Zero (350 ml): 4 mg kofeina

Pepsi (350 ml): 32 do 39 mg Kofein

Sprite (350ml): Ne sadrži važeće količine kofeina

Energetska pića

Burn (250ml) : 36 mg kofeina

Monster (250 ml): 80 mg kofeina

Red Bull (250 ml): 75 do 80 mg kofeina

Čokolada

Mliječna čokolada (100 g): 3 do 30 mg kofeina

Gorka čokolada (100 g): 15 do 70 mg kofeina

Kakao prah (100 g ): 3 do 50 mg kofeina

Čokoladni napici

Čokoladni napici općenito (250 ml): 4 do 5 mg kofeina

Slatki čokoladni milkshake (250 ml): 17 do 23 mg kofeina

BONUS: lijekovi

Dorflex (1 tableta) : 50 mg kofeina

Neosaldine (1 tableta): 30 mg kofeina

I, ako ste ovisni o učincima kofeina, hitno morate pročitati ovaj drugi članak: 7 čudnih učinaka kave u ljudsko tijelo.

Izvor: Mundo Boa Forma