มันกระตุ้น เร่ง ทำให้เกิดการพึ่งพา และผลของมันระหว่างการเลิกบุหรี่มักจะไม่น่าสนใจ แม้ว่าคุณอาจนึกถึงยาเสพติดที่หนักมากเมื่ออ่านคำอธิบายนี้ เช่น โคเคน แต่เรากำลังพูดถึงคาเฟอีนจริงๆ

ซึ่งพบในกาแฟประจำวันของเราและทำให้เราตื่นตัวมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถ ทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคมากเกินไป อย่างไรก็ตาม คุณได้เห็นสิ่งนี้แล้วในบทความอื่นที่นี่

แต่ใครก็ตามที่คิดว่าคาเฟอีนมีเฉพาะในกาแฟดำเท่านั้นนั้นคิดผิด สารประกอบทางเคมีที่อยู่ในกลุ่มแซนทีนนี้สามารถพบได้ในพืชมากกว่า 60 ชนิด และแน่นอนว่าพบได้ในอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ รวมถึงที่คุณไม่เคยสงสัยด้วย

ต้องการตัวอย่างที่ดีหรือไม่? โซดาที่คุณดื่ม ชาบางชนิด ช็อคโกแลตและอื่นๆ คุณคิดว่ามันน้อยไปไหม? ดังนั้น โปรดทราบว่าแม้แต่กาแฟที่ไม่มีกาเฟอีนก็ปราศจากสารเคมีที่กระตุ้นอย่างสูงนี้โดยสิ้นเชิง ดังที่คุณเห็นด้านล่าง

รู้จักอาหารที่มีคาเฟอีนมากที่สุดในโลก:

กาแฟ

กาแฟดำ (กาแฟ 1 แก้ว): คาเฟอีน 95 ถึง 200 มก.

กาแฟสำเร็จรูป (กาแฟ 1 แก้ว): 60 ถึง 120 มก. คาเฟอีน

กาแฟเอสเปรสโซ (กาแฟ 1 แก้ว): คาเฟอีน 40 ถึง 75 มก.

กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน (กาแฟ 1 แก้ว): คาเฟอีน 2 ถึง 4 มก.(ใช่…)

ชา

ชามาเต (ชา 1 ถ้วย): คาเฟอีน 20 ถึง 30 มก.

ชาเขียว (ชา 1 ถ้วย): คาเฟอีน 25 ถึง 40 มก.

ชาดำ (ชา 1 ถ้วย): คาเฟอีน 15 ถึง 60 มก.

โซดา

Coca-Cola (350 มล.): คาเฟอีน 30 ถึง 35 มก.

Coca-Cola Zero (350 มล.): คาเฟอีน 35 มก.

แอนตาร์กติกกัวรานา (350 มล.): คาเฟอีน 2 มก.

แอนตาร์กติกกัวรานาซีโร (350 มล.): คาเฟอีน 4 มก.

เป๊ปซี่ (350 มล.): 32 ถึง 39 มก. คาเฟอีน

สไปรท์ (350มล.): ไม่มีคาเฟอีนในระดับที่ถูกต้อง

เครื่องดื่มชูกำลัง

เบิร์น (250มล.) : คาเฟอีน 36 มก.

มอนสเตอร์ (250 มล.): คาเฟอีน 80 มก.

กระทิงแดง (250 มล.): คาเฟอีน 75 ถึง 80 มก.

ช็อกโกแลต

ช็อกโกแลตนม (100 กรัม): คาเฟอีน 3 ถึง 30 มก.

ช็อกโกแลตขม (100 กรัม): คาเฟอีน 15 ถึง 70 มก.

ผงโกโก้ (100 กรัม) ): คาเฟอีน 3 ถึง 50 มก.

เครื่องดื่มช็อกโกแลต

เครื่องดื่มช็อกโกแลตโดยทั่วไป (250 มล.): คาเฟอีน 4 ถึง 5 มก.

สวีทช็อกโกแลตมิลค์เชค (250 มล.): คาเฟอีน 17 ถึง 23 มก.

โบนัส: ยารักษาโรค

ดอร์เฟล็กซ์ (1 เม็ด) : คาเฟอีน 50 มก.

นีโอซัลดีน (1 เม็ด): คาเฟอีน 30 มก.

และหากคุณเสพติดคาเฟอีน คุณต้องอ่านบทความนี้โดยด่วน: 7 ผลแปลกๆ ของกาแฟใน ร่างกายมนุษย์

ที่มา: Mundo Boa Forma