Той стимулира, ускорява, предизвиква зависимост и ефектите му по време на абстиненция обикновено не са много интересни. Въпреки че може би сте си помислили за много тежък наркотик, когато сте прочели това описание, като кокаин, всъщност става дума за кофеин.

Той присъства в ежедневното ни кафе и ни прави по-будни, но може да предизвика и редица негативни ефекти в организма ни, особено когато се консумира в излишък. Това, между другото, вече сте виждали в тази друга статия тук.

Това химично съединение, което принадлежи към групата на ксантините, се съдържа в повече от 60 вида растения и, разбира се, в различни храни и напитки, включително такива, за които не подозирате.

Безалкохолните напитки, които пиете, някои видове чай, шоколад и т.н. Дори безкофеиновото кафе не е напълно свободно от това стимулиращо химическо съединение, както ще видите по-долу.

Разберете кои храни съдържат най-много кофеин в света:

Кафе

Черно кафе (1 чаша кафе): от 95 до 200 mg кофеин

Разтворимо кафе (1 чаша кафе): 60 до 120 mg кофеин

Кафе еспресо (1 чаша кафе): 40 до 75 mg кофеин

Безкофеиново кафе (1 чаша кафе): 2 до 4 mg кофеин (точно така...)

Чай

Чай Мате (1 чаша): 20 до 30 mg кофеин

Зелен чай (1 чаша): 25 до 40 mg кофеин

Черен чай (1 чаша): 15 до 60 mg кофеин

Безалкохолна напитка

Кока-кола (350 ml): 30-35 mg кофеин

Coke Zero (350 ml): 35 mg кофеин

Guaraná Antarctica (350 ml): 2 mg кофеин

Guaraná Antarctica Zero (350 ml): 4 mg кофеин

Pepsi (350 ml): 32 до 39 mg кофеин

Sprite (350 ml): Не съдържа валидни количества кофеин

Енергийни напитки

Burn (250 ml): 36 mg кофеин

Monster (250 мл): 80 mg кофеин

Red Bull (250 ml): 75 до 80 mg кофеин

Шоколад

Млечен шоколад (100 g): 3 до 30 mg кофеин

Черен шоколад (100 g): 15 до 70 mg кофеин

Какао на прах (100 g): 3 до 50 mg кофеин

Шоколад

Шоколад като цяло (250 ml): 4 до 5 mg кофеин

Полусладък шоколад (250 ml): 17 до 23 mg кофеин

БОНУС: Лекарства

Dorflex (1 таблетка): 50 mg кофеин

Neosaldine (1 таблетка): 30 mg кофеин

А ако сте любители на кофеиновите ефекти, трябва спешно да прочетете тази друга статия: 7 странни ефекта на кафето върху човешкия организъм.

Източник: Mundo Boa Forma