ഇത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകുന്നു, വിട്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ സാധാരണയായി രസകരമല്ല. ഈ വിവരണം വായിക്കുമ്പോൾ കൊക്കെയ്ൻ പോലെയുള്ള വളരെ ഭാരമേറിയ മരുന്നിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകുമെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കഫീനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.

നമ്മുടെ ദൈനംദിന കാപ്പിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതും നമ്മെ കൂടുതൽ ഉണർത്തുന്നതുമായ ഇത്, ഇതും ചെയ്യാം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളുടെ ഒരു പരമ്പര ഉണ്ടാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ. ഇത്, ഇവിടെയുള്ള ഈ മറ്റൊരു ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം കണ്ടിട്ടുണ്ട്.

എന്നാൽ കട്ടൻ കാപ്പിയിൽ മാത്രമേ കഫീൻ ഉള്ളൂ എന്ന് ആരെങ്കിലും കരുതുന്നത് തെറ്റാണ്. സാന്തൈൻ ഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്ന ഈ രാസ സംയുക്തം, 60-ലധികം തരം സസ്യങ്ങളിലും, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും സംശയിക്കാത്തവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിലും പാനീയങ്ങളിലും കാണാം.

ഒരു നല്ല ഉദാഹരണം വേണോ? നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന സോഡ, ചിലതരം ചായകൾ, ചോക്ലേറ്റുകൾ തുടങ്ങിയവ. ഇത് വളരെ കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് താഴെ കാണുന്നത് പോലെ, കഫീൻ നീക്കം ചെയ്ത കാപ്പി പോലും ഈ അത്യധികം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന രാസ സംയുക്തത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മുക്തമല്ലെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.

ലോകത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ അറിയുക:

കാപ്പി

കറുത്ത കാപ്പി (1 കപ്പ് കാപ്പി): 95 മുതൽ 200 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ

ഇൻസ്റ്റന്റ് കോഫി (1 കപ്പ് കാപ്പി): 60 മുതൽ 120 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ

എസ്പ്രസ്സോ കോഫി (1 കപ്പ് കാപ്പി): 40 മുതൽ 75 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ

ഡീകഫീൻ ചെയ്ത കാപ്പി (1 കപ്പ് കാപ്പി): 2 മുതൽ 4 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ(അതെ...)

ചായ

മേറ്റ് ടീ ​​(1 കപ്പ് ചായ): 20 മുതൽ 30 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ

ഗ്രീൻ ടീ (1 കപ്പ് ചായ): 25 മുതൽ 40 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ

ബ്ലാക്ക് ടീ (1 കപ്പ് ചായ): 15 മുതൽ 60 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ

സോഡ

കൊക്കകോള (350 മില്ലി): 30 മുതൽ 35 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ

കൊക്കകോള സീറോ (350 മില്ലി): 35 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ

അന്റാർട്ടിക് ഗ്വാരാന (350 മില്ലി): 2 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ

അന്റാർട്ടിക് ഗ്വാരാന സീറോ (350 മില്ലി): 4 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ

പെപ്സി (350 മില്ലി): 32 മുതൽ 39 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ

സ്പ്രൈറ്റ് (350ml): കഫീൻ സാധുവായ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടില്ല

ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ

ബേൺ (250ml) : 36 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ

മോൺസ്റ്റർ (250 മില്ലി): 80 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ

റെഡ് ബുൾ (250 മില്ലി): 75 മുതൽ 80 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ

ചോക്കലേറ്റ്

<11

മിൽക്ക് ചോക്ലേറ്റ് (100 ഗ്രാം): 3 മുതൽ 30 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ

കയ്പ്പുള്ള ചോക്ലേറ്റ് (100 ഗ്രാം): 15 മുതൽ 70 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ

കൊക്കോ പൗഡർ (100 ഗ്രാം ): 3 മുതൽ 50 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ

ചോക്കലേറ്റ് പാനീയങ്ങൾ

പൊതുവായ ചോക്ലേറ്റ് പാനീയങ്ങൾ (250 മില്ലി): 4 മുതൽ 5 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ

സ്വീറ്റ് ചോക്ലേറ്റ് മിൽക്ക് ഷേക്ക് (250 മില്ലി): 17 മുതൽ 23 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ

ബോണസ്: മരുന്നുകൾ

ഡോർഫ്ലെക്‌സ് (1 ടാബ്‌ലെറ്റ്) : 50 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ

നിയോസാൾഡിൻ (1 ടാബ്‌ലെറ്റ്): 30 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ കഫീന്റെ ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് അടിമയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ മറ്റൊരു ലേഖനം അടിയന്തിരമായി വായിക്കേണ്ടതുണ്ട്:  കാപ്പിയുടെ 7 വിചിത്ര ഫലങ്ങൾ മനുഷ്യ ശരീരം.

ഉറവിടം: Mundo Boa Forma