Stimuluje, urychluje, způsobuje závislost a jeho účinky při odvykání nejsou obvykle příliš zajímavé. Ačkoli vás při čtení tohoto popisu možná napadla nějaká velmi těžká droga, jako je kokain, ve skutečnosti mluvíme o kofeinu.

Je obsažen v naší každodenní kávě a činí nás bdělejšími, ale může také způsobit řadu negativních účinků v našem organismu, zejména při nadměrné konzumaci. O tom jste se mimochodem již přesvědčili v tomto jiném článku zde.

Tato chemická sloučenina, která patří do skupiny xantinů, se nachází ve více než 60 druzích rostlin a samozřejmě v různých potravinách a nápojích, včetně těch, o kterých byste to nikdy netušili.

Nealkoholické nápoje, které pijete, některé druhy čaje, čokolády apod. Ani káva bez kofeinu není zcela bez této stimulující chemické sloučeniny, jak uvidíte níže.

Zjistěte, které potraviny obsahují nejvíce kofeinu na světě:

Káva

Černá káva (1 šálek kávy): 95 až 200 mg kofeinu

Instantní káva (1 šálek kávy): 60 až 120 mg kofeinu

Espresso káva (1 šálek kávy): 40 až 75 mg kofeinu

Káva bez kofeinu (1 šálek kávy): 2 až 4 mg kofeinu (správně...)

Čaj

čaj Mate (1 šálek): 20 až 30 mg kofeinu

Zelený čaj (1 šálek): 25 až 40 mg kofeinu

Černý čaj (1 šálek): 15 až 60 mg kofeinu

Nealkoholický nápoj

Coca-Cola (350 ml): 30 až 35 mg kofeinu

Coke Zero (350 ml): 35 mg kofeinu

Guaraná Antarctica (350 ml): 2 mg kofeinu

Guaraná Antarctica Zero (350 ml): 4 mg kofeinu

Pepsi (350 ml): 32 až 39 mg kofeinu

Sprite (350 ml): Neobsahuje platné množství kofeinu.

Energetické nápoje

Burn (250 ml): 36 mg kofeinu

Monster (250 ml): 80 mg kofeinu

Red Bull (250 ml): 75 až 80 mg kofeinu

Čokoláda

Mléčná čokoláda (100 g): 3 až 30 mg kofeinu

Hořká čokoláda (100 g): 15 až 70 mg kofeinu

Kakaový prášek (100 g): 3 až 50 mg kofeinu

Čokoláda

Čokoláda obecně (250 ml): 4 až 5 mg kofeinu

Polosladká čokoláda (250 ml): 17 až 23 mg kofeinu

BONUS: Léky

Dorflex (1 tableta): 50 mg kofeinu

Neosaldin (1 tableta): 30 mg kofeinu

A pokud jste závislí na účincích kofeinu, musíte si naléhavě přečíst tento další článek: 7 podivných účinků kávy na lidský organismus.

Zdroj: Mundo Boa Forma