医師の間では「臀部健忘症」と呼ばれるこの病気は、お尻の内側の筋肉を攻撃するものです。

臀部の3大要素の1つですが、時間が経つと弱くなり、本来の働きができなくなることがあります。

このような悲劇がなぜ起こるのか、その答えは簡単であり、心配でもあります。 少なくとも、私たちのほとんどがデッド・アス症候群の「ストレート」に陥ってしまうからです。

基本的に、この症候群を引き起こすのは、長時間座って仕事をすることと、お尻を鍛える運動をしないことです。 心配ですよね？

デッドバットシンドロームの原因とは？

CNNのインタビューで、ミシガン医学部の理学療法士Kristen Schuytenは、この筋肉が緊張を失うと、本来の働きをしなくなると説明しています。 実際、この状態は、骨盤を安定させる能力を特に損ないます。

その結果、他の筋肉がアンバランスを補おうとし、これが、例えば股関節の違和感、膝や足首の問題はもちろんのこと、コンピューターの前で仕事をするほとんどの人の腰痛を引き起こす原因となっています。

臀部健忘症は、その名の通り、臀部の筋肉を使わなくなること、つまり、臀部をリラックスさせた状態で過ごす時間が長くなることで、発症します。

しかし、すでに述べたように、デッドバット症候群を引き起こす致命的なエラーは座ることだけではありません。 ランナーのような体を動かす人のお尻も「死ぬ」ことがあります。 したがって、活動だけでは不十分で、この筋肉も他の筋肉と同様に正しく開発する必要があります。

デッドバットシンドロームの見分け方は？

また、お尻が死んでいるかどうかを調べるには、専門家によれば、非常に簡単なテストだそうです。 直立し、片方の足を前に上げるだけです。

上げた脚の側にお尻が少し傾くようなら、臀部の筋肉が弱っている証拠です。

また、デッドボトム症候群かどうかを見分ける方法として、背骨の湾曲を観察することがあります。 背骨が腰の部分でS字を描くのは正常ですが、湾曲が鋭すぎる場合は警告サインとなります。

基本的には、中殿筋が本来の働きをしていない、つまり股関節に過剰な負荷がかかっていることを示すことができます。

つまり、骨盤を前に押し出すような状態になり、その結果、前弯症になる可能性が高くなるのです。

どのように予防し、どのように治療するのか？

そして、いわば使用不足が死尻症候群の原因だとすれば、その予防や解決策は何か、すでに想像しているはずだ。 確かに、その答えは、古き良き時代の身体運動である。

スクワット、ソロヒップアブダクションなどの大臀筋を鍛える運動や、毎日のストレッチを行いましょう。 これらの対策を合わせて行うことで、この筋肉を鍛え、健忘症になりにくい体質にすることができます。

最後に、座って仕事をしている人は、時々立ち上がり、テーブルの周りだけでも少し歩いて、時々お尻の筋肉を少し動かすようにしましょう。

さて、この問題、あなたにも心当たりがありませんか？ あなたのお尻も死んでしまったのでしょうか？

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情報源：CNN、Men'sHealth、SOS Singles、Catraca Livre