ਡੈੱਡ ਬੱਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੀਡੀਅਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਰੇ ਹੋਏ ਗਧੇ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਿੱਚ "ਗਲੂਟੀਲ ਐਮਨੇਸ਼ੀਆ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੱਤਾਂ ਦੀ ਮੱਧਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗਲੂਟੀਲ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਡੈੱਡ ਬੱਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ "ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ" 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੱਟ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਸੀ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ?
ਡੈੱਡ ਐਸਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਸੀਐਨਐਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ, ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕ੍ਰਿਸਟਨ ਸ਼ੂਏਟਨ, ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਤਫਾਕਨ, ਸਥਿਤੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਮਰ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਹੀ ਨਾਮ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, "ਬੱਟਕ ਐਮਨੇਸ਼ੀਆ" ਹੁੰਦਾ ਹੈਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੱਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਾਵ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਬੈਠਣਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਰੇ ਹੋਏ ਗਧੇ ਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਬੱਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਾਕ, "ਮਰ" ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਡੈੱਡ ਐਸਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਟ ਵੀ ਮਰ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਟੈਸਟ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੱਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਚੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਦੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਝੁਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲੂਟੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 9 ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ - ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਰਾਜ਼ 
ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਡੈੱਡ ਐਸਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਕਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ "S" ਆਕਾਰ ਬਣਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਕਰਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੜੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਾਇਗਾ, ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ . ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਮਰ ਓਵਰਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਧੱਕਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈਲਾਰਡੋਸਿਸ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?
ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਇਸ ਲਈ ਬੋਲਣ ਲਈ, ਮਰੇ ਹੋਏ ਗਧੇ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ। ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ। ਯਕੀਨਨ, ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ ਜੋ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕੁਐਟਸ, ਸੋਲੋ ਹਿਪ ਅਡਕਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣਾ। ਇਕੱਠੇ, ਇਹ ਉਪਾਅ ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਐਮਨੀਸ਼ੀਆ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਉੱਠੋ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੁਰੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇਣ ਲਈ।
ਤਾਂ, ਕੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਟ ਵੀ ਮਰ ਗਿਆ ਸੀ?
ਹੁਣ, ਅਜੀਬ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਸਰੀਰ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ: 6 ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਜੋ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਰੋਤ: CNN, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, SOS ਸਿੰਗਲਜ਼, ਮੁਫ਼ਤ ਟਰਨਸਟਾਇਲ
