مردار بٽ سنڊروم گليٽس ميڊيس کي متاثر ڪري ٿو ۽ هڪ بيڪار طرز زندگي جي نشاني آهي
مواد جي جدول
آواز هڪ مذاق وانگر، پر مئل گدا سنڊروم موجود آهي ۽ توهان جي تصور کان وڌيڪ عام آهي. ڊاڪٽرن جي وچ ۾ ”گلوٽيل ايمنسيا“ جي نالي سان سڃاتي وڃي ٿي، اھا حالت بتن جي وچين عضلتون تي حملو ڪري ٿي.
بنيادي طور تي، ھي گلوٽيل علائقي جي ٽن اهم عضون مان ھڪڙو آھي. وقت گذرڻ سان گڏ، اهو ڪمزور ٿي سگهي ٿو، ۽ ان طريقي سان ڪم ڪرڻ به بند ڪري سگهي ٿو جيئن ان کي گهرجي.
هاڻي، جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته اهڙو سانحو ڪيئن ٿي سگهي ٿو، جواب سادو ۽ پريشان ڪندڙ آهي. خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اهو اسان مان اڪثر کي ڊيڊ بٽ سنڊروم جي ”سڌي لڪير“ تي رکي ٿو.
بنيادي طور تي، ڪهڙو سبب آهي جو سنڊروم گهڻي وقت تائين بيٺو ڪم ڪري رهيو آهي ۽ جسماني مشقون نه ڪرڻ جيڪي بٽ کي ٽون ڪن ٿا. توهان پريشان هئا، ڇا توهان نه آهيو؟
ڊڊ ايسس سنڊروم جو سبب ڇا آهي؟
سي اين اين سان هڪ انٽرويو ۾، مشي گن ميڊيسن جي فزيڪل تھراپسٽ ڪرسٽن شوٽين، وضاحت ڪئي ته جڏهن هي عضوو ڍنگ وڃائي ٿو، اهو ڪم ڪرڻ بند ڪري ٿو جيئن ان کي گهرجي. اتفاق سان، حالت خاص طور تي اسان جي pelvis کي مستحڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي سمجھوتو ڪري ٿو.
ڏسو_ پڻ: يسوع مسيح جا 12 رسول: ڄاڻو اهي ڪير هئا 
نتيجي طور، ٻيا عضون عدم توازن کي معاوضي ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. ۽ اهو ئي آهي جيڪو اڪثر ماڻهن لاءِ پوئتي درد جو بنيادي سبب هوندو آهي جيڪي ڪمپيوٽر جي سامهون ڪم ڪندا آهن. مثال طور، هپ جي تڪليف، گوڏن ۽ ٽڙي جي مسئلن جو ذڪر نه ڪيو وڃي.
ڏسو_ پڻ: گور ڇا آهي؟ جينس بابت اصل، تصور ۽ تجسسجيئن مسئلي جو صحيح نالو ڏيکاري ٿو، "بٽڪ ايمنيشيا" ٿئي ٿي.جڏهن توهان پنهنجي بٽ عضلات کي استعمال ڪرڻ بند ڪيو جيئن توهان کي گهرجي. اهو آهي، جڏهن توهان پنهنجي جسم جي ان حصي سان وڌيڪ وقت آرام سان ۽ غير فعال گذاريو.
پر، جيئن اسان ذڪر ڪيو آهي، اڃا تائين ويهڻ ئي واحد موتمار غلطي نه آهي جيڪا توهان جي جسم کي متحرڪ ڪري ٿي. مئل گدا کان syndrome. جسماني طور تي فعال ماڻهن جو بٽ، جهڙوڪ ڊوڙندڙ، پڻ "مرڻ" ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، سرگرمي ڪافي نه آهي، هن عضون کي ٻين وانگر صحيح طور تي ترقي ڪرڻ گهرجي.
ڊڊ ايسڊ سنڊروم کي ڪيئن سڃاڻڻ؟
7>
۽، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا معلوم ڪريو ته توهان جو بٽ پڻ مري ويو آهي، ماهر توهان کي يقين ڏياريو ته ٽيسٽ بلڪل سادو آهي. توھان کي بس ڪرڻ جي ضرورت آھي سڌو اٿڻ ۽ ھڪڙي ٽنگ کي اڳتي وڌائڻو آھي.
جيڪڏھن توھان جا ھپس توھان جي اڀريل ٽنگ جي پاسي ڏانھن ٿورڙي جھلين ٿا، اھو ان ڳالھ جي نشاني آھي ته توھان جا گلوٽيل عضلات ڪمزور ٿي ويا آھن.
ٻيو طريقو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان کي به مئل گدا سنڊروم آهي توهان جي اسپائن جي وکر کي ڏسڻ سان. جڏهن ته اسپائن لاءِ هيٺئين پٺيءَ ۾ ”S“ شڪل ٺهڻ عام ڳالهه آهي، جيڪڏهن وکر تمام تيز آهي ته اها هڪ خبرداري جي نشاني آهي.
بنيادي طور تي، اهو ظاهر ڪري سگهي ٿو ته وچين عضوو ڪم نه ڪري رهيو آهي جيئن اهو گهرجي. ٻين لفظن ۾، هپ اوورلوڊ ٿيل آهي.
تت ۾، هي حالت ختم ٿئي ٿي pelvis کي اڳتي وڌايو. نتيجي طور، متاثر شخص کي ترقي ڪرڻ جو هڪ اعلي موقعو آهيlordosis.
ڪيئن روڪجي ۽ ان جو علاج ڪيئن ڪجي؟
۽، جيڪڏهن استعمال جي کوٽ آهي، ته پوءِ ڳالهائڻ اهو آهي ته مئل گدا سنڊروم جو سبب ڇا آهي، توهان کي اڳ ۾ ئي سوچڻ گهرجي ته ڇا آهي؟ روڪڻ يا مسئلي جو حل. يقينن، ان جو جواب سٺي پراڻي طرز جي ورزش آهي.
جسماني مشقون ڪرڻ جيڪي بتن کي ڪم ڪن ٿيون، جهڙوڪ اسڪواٽس، سولو هپ اغوا، گڏوگڏ روزانه اسٽريچنگ. گڏو گڏ، اهي تدبيرون هن عضوي کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ۽ ان کي ايمنسيا جي خلاف وڌيڪ مزاحمتي بڻائين ٿيون.
آخرڪار، جيڪڏهن توهان ويٺي ڪم ڪريو ٿا، وقت بوقت اٿيو، ٿورو هلو، ٽيبل جي چوڌاري به، توهان جي بٽ جي عضون کي هر وقت ٿوري سرگرمي ڏي.
پوءِ، ڇا اهو مسئلو توهان کي واقف آهي؟ ڇا توهان جو بٽ به مري ويو؟
هاڻي، عجيب نشانين بابت ڳالهائڻ جيڪي جسم خارج ڪري سگھن ٿا، اهو پڻ پڙهو: 6 جسماني شور جيڪي خطري جي خبرداري ٿي سگهن ٿيون.
ذريعو: CNN، مردن جي صحت، SOS سنگلز، مفت ٽرن اسٽائل
