डेड बट सिंड्रोम ग्लूटीयस मेडिअसवर परिणाम करतो आणि हे बैठी जीवनशैलीचे लक्षण आहे
सामग्री सारणी
एक विनोद वाटतो, पण डेड एस्स सिंड्रोम अस्तित्वात आहे आणि तुमच्या कल्पनेपेक्षा जास्त सामान्य आहे. डॉक्टरांमध्ये "ग्लूटीअल ऍम्नेशिया" म्हणून ओळखले जाणारे, ही स्थिती नितंबांच्या मध्यवर्ती स्नायूवर हल्ला करते.
मुळात, हा ग्लूटियल प्रदेशातील तीन सर्वात महत्वाच्या स्नायूंपैकी एक आहे. कालांतराने, ते कमकुवत होऊ शकते आणि ते जसे पाहिजे तसे कार्य करणे देखील थांबवू शकते.
आता, अशी शोकांतिका कशी घडू शकते याचा विचार करत असाल तर, उत्तर सोपे आणि चिंताजनक आहे. विशेषत: कारण ते आपल्यापैकी बहुतेकांना डेड बट सिंड्रोमच्या “सरळ रेषेवर” ठेवते.
मुळात, सिंड्रोम कशामुळे होतो तो बराच वेळ बसून काम करतो आणि नितंब टोन करणार्‍या शारीरिक व्यायामाचा सराव करत नाही. तुम्हाला काळजी वाटत होती, नाही का?
डेड एस सिंड्रोम कशामुळे होतो?
CNN ला दिलेल्या मुलाखतीत, मिशिगन मेडिसिनचे फिजिकल थेरपिस्ट क्रिस्टन श्युटेन, स्पष्ट केले की जेव्हा हा स्नायू टोन गमावतो, तेव्हा ते पाहिजे तसे काम करणे थांबवते. योगायोगाने, स्थिती विशेषतः श्रोणि स्थिर करण्याच्या आपल्या क्षमतेशी तडजोड करते.
परिणामी, इतर स्नायू असंतुलनाची भरपाई करण्याचा प्रयत्न करतात. आणि संगणकासमोर काम करणाऱ्या बहुतेक लोकांसाठी पाठदुखीचे मुख्य कारण हेच असते. उदाहरणार्थ, हिप अस्वस्थता, गुडघा आणि घोट्याच्या समस्यांचा उल्लेख करू नका.
समस्येचे योग्य नाव सुचविल्याप्रमाणे, "बटॉक अॅम्नेशिया" होतोजेव्हा तुम्ही तुमच्या नितंबाचा स्नायू वापरणे बंद कराल तेव्हा. म्हणजेच, जेव्हा तुम्ही तुमच्या शरीराच्या त्या भागासोबत आरामशीर आणि निष्क्रियपणे जास्त वेळ घालवता.
परंतु, आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे, बसणे ही एकमेव घातक त्रुटी नाही ज्यामुळे सिंड्रोम सुरू होतो. मृत गाढव पासून. शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय लोकांचे बट, जसे की धावपटू, देखील "मरू" शकतात. म्हणून, क्रियाकलाप पुरेसा नाही, हा स्नायू इतरांप्रमाणेच योग्यरित्या विकसित झाला पाहिजे.
डेड एस सिंड्रोम कसा ओळखायचा?
आणि, जर तुम्हाला हवे असेल तर तुमची नितंब देखील मृत आहे का ते शोधा, तज्ञ तुम्हाला खात्री देतात की चाचणी अगदी सोपी आहे. तुम्हाला फक्त सरळ उभे राहणे आणि एक पाय पुढे उचलणे आवश्यक आहे.
तुमचे नितंब तुमच्या उंचावलेल्या पायाच्या बाजूला थोडेसे झुकत असतील, तर हे तुमचे ग्लूटील स्नायू कमकुवत झाल्याचे लक्षण आहे.
<0
तुम्हालाही डेड एस सिंड्रोम आहे की नाही हे शोधण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे तुमच्या मणक्याची वक्रता पाहणे. पाठीच्या खालच्या भागात मणक्याचे "S" आकार तयार होणे सामान्य असले तरी, जर वक्र खूप जास्त असेल तर ते एक चेतावणीचे चिन्ह आहे.
मुळात, हे सूचित करू शकते की मध्यवर्ती स्नायू काम करत नाहीत. . दुसऱ्या शब्दांत, नितंब ओव्हरलोड केलेले आहे.
सारांशात, ही स्थिती श्रोणि पुढे ढकलते. परिणामी, प्रभावित व्यक्तीला ए विकसित होण्याची उच्च शक्यता असतेलॉर्डोसिस.
ते कसे टाळावे आणि त्यावर उपचार कसे करावे?
आणि, जर वापराच्या अभावामुळे, डेड एस सिंड्रोम कशामुळे होतो, आपण आधीच कल्पना केली पाहिजे की काय आहे? प्रतिबंध किंवा समस्येचे निराकरण. निश्चितच, याचे उत्तर उत्तम जुन्या पद्धतीचा व्यायाम आहे.
शारीरिक व्यायाम करणे जे नितंबांना काम करतात, जसे की स्क्वॅट्स, सोलो हिप अॅडक्शन, तसेच दररोज स्ट्रेचिंग. एकत्रितपणे, हे उपाय या स्नायूला बळकट करण्यास आणि स्मृतिभ्रंशासाठी अधिक प्रतिरोधक बनविण्यास मदत करतात.
शेवटी, जर तुम्ही बसून काम करत असाल तर, वेळोवेळी उठून जा, थोडे चालणे, अगदी टेबलाभोवती, तुमच्या नितंबाच्या स्नायूंना वेळोवेळी थोडासा क्रियाकलाप देण्यासाठी.
हे देखील पहा: येशू ख्रिस्ताचे 12 प्रेषित: ते कोण होते ते जाणून घ्यातर, ही समस्या तुम्हाला परिचित आहे का? तुमची नितंब देखील मरण पावली का?
आता, शरीरातून बाहेर पडू शकणार्‍या विचित्र चिन्हांबद्दल बोलताना, हे देखील वाचा: 6 शरीराचा आवाज जो धोक्याचा इशारा असू शकतो.
स्रोत : CNN, पुरुषांचे आरोग्य, SOS एकेरी, मोफत टर्नस्टाइल
