Tha e coltach ri fealla-dhà, ach tha syndrome asal marbh ann agus tha e nas cumanta na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Air aithneachadh am measg dhotairean mar “amnesia gluteal”, tha an suidheachadh seo a’ toirt ionnsaigh air fèith mheadhanach nam cnapan.

Gu bunaiteach, is e seo aon de na trì fèithean as cudromaiche san roinn gluteal. Thar ùine, faodaidh e lagachadh, agus fiù 's stad a bhith ag obair mar a bu chòir dha.

A-nis, ma tha thu a' faighneachd ciamar a dh'fhaodadh a leithid de bhròn-chluich tachairt, tha am freagairt sìmplidh agus draghail. Gu sònraichte leis gu bheil e a’ cur a’ mhòr-chuid againn air an “loidhne dhìreach” de dead butt syndrome.

Gu bunaiteach, is e an rud a tha ag adhbhrachadh an syndrome a bhith ag obair suidhe sìos airson ùine mhòr agus gun a bhith a’ cleachdadh eacarsaichean corporra a tha a’ gleusadh a’ chnap. Bha dragh ort, nach robh?

Dè a tha ag adhbhrachadh syndrome asal marbh?

Ann an agallamh le CNN, an leasaiche corporra Kristen Schuyten à Michigan Medicine, mhìnich e nuair a chailleas am fèus seo tòna, stadaidh e ag obair mar bu chòir. Mar a thachair, tha an suidheachadh gu sònraichte a’ dèanamh cron air ar comas am pelvis a dhèanamh seasmhach.

Mar thoradh air an sin, bidh fèithean eile a’ feuchainn ri dìoladh a dhèanamh airson a’ mhì-chothromachadh. Agus is e sin a tha buailteach a bhith mar phrìomh adhbhar pian cùil don mhòr-chuid de dhaoine a tha ag obair air beulaibh coimpiutair. Gun a bhith a’ toirt iomradh air mì-chofhurtachd hip, duilgheadasan glùin is adhbrann, mar eisimpleir.

Mar a tha ainm ceart na trioblaid a’ moladh, tha “amnesia buttock” a’ tachairtnuair a sguireas tu a bhith a’ cleachdadh do fhèithean butt mar a bu chòir dhut. Is e sin, nuair a bhios tu a’ caitheamh barrachd ùine leis a’ phàirt sin de do bhodhaig aig fois agus neo-ghnìomhach.

Ach, mar a thuirt sinn, chan e suidhe an aon mhearachd marbhtach a bhrosnaicheas an syndrome as an asal mharbh. Faodaidh cnap dhaoine a tha gnìomhach gu corporra, leithid ruitheadairean, “bàsachadh”. Mar sin, chan eil gnìomhachd gu leòr, feumaidh am fèus seo leasachadh ceart mar an fheadhainn eile.

Ciamar a dh'aithnicheas tu syndrome asail marbh?

Agus, ma tha thu ag iarraidh faigh a-mach a bheil do bhoc marbh cuideachd, bidh eòlaichean gad dhearbhadh gu bheil an deuchainn gu math sìmplidh. Chan eil agad ach seasamh suas gu dìreach agus aon chas a thogail air adhart.

Ma tha do chromagan a’ lùbadh beagan ri taobh do chas àrdaichte, tha seo na chomharra gu bheil na fèithean gluteal agad lag.

Dòigh eile air faighinn a-mach a bheil syndrome asail marbh ort cuideachd, is e a bhith a’ coimhead air mar a tha do dhruim-droma a’ lùbadh. Ged a tha e àbhaisteach don druim cumadh “S” a chruthachadh air a’ chùl ìseal, ma tha an lùb ro chas is e soidhne rabhaidh a th’ ann. bu chòir dha. Ann am faclan eile, tha cus cuideam air a’ chrom.

Ann an geàrr-chunntas, thig an suidheachadh seo gu crìch a’ putadh na pelvis air adhart. Mar thoradh air an sin, tha deagh chothrom aig an neach air a bheil buaidh leasachadh alordosis.

Ciamar a chuireas tu casg air agus ciamar a làimhsicheas tu e?

Agus, mas e an dìth cleachdaidh, mar a chanas iad, dè a tha ag adhbhrachadh syndrome an asail mharbh, bu chòir dhut smaoineachadh mu thràth dè a th’ ann. casg no fuasgladh cheistean. Gun teagamh, 's e deagh eacarsaich seann-fhasanta am freagairt dha sin.

A' dèanamh eacarsaichean corporra a dh'obraicheas na cnapan, leithid squats, uchd-mhacachd aon-neach, a bharrachd air a bhith a' sìneadh gach latha. Còmhla, tha na ceumannan seo a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh na fèithe seo agus ga dhèanamh nas seasmhaiche ri amnesia.

Mu dheireadh, ma tha thu ag obair nad shuidhe, èirich o àm gu àm, coisich beagan, fiù 's timcheall a' bhùird, gus beagan gnìomhachd a thoirt dhut bho àm gu àm agus a-rithist.

Mar sin, a bheil an duilgheadas seo eòlach ort? An do bhàsaich do bhroinn cuideachd?

A-nis, a' bruidhinn air comharran neònach a dh'fhaodas an corp a leigeil ma sgaoil, dèan cinnteach gun leugh thu cuideachd: 6 fuaimean bodhaig a dh'fhaodas a bhith nan rabhadh cunnart.

Stòran : CNN, Slàinte nam Fir, Singilte SOS, Stile tionndadh an-asgaidh