Inaonekana kama mzaha, lakini ugonjwa wa punda aliyekufa upo na ni wa kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Inajulikana kati ya madaktari kama "gluteal amnesia", hali hii hushambulia misuli ya wastani ya matako.

Kimsingi, hii ni moja ya misuli mitatu muhimu zaidi katika eneo la gluteal. Baada ya muda, inaweza kudhoofika, na hata kuacha kufanya kazi jinsi inavyopaswa.

Sasa, ikiwa unashangaa jinsi msiba kama huo unaweza kutokea, jibu ni rahisi na la kutia wasiwasi. Hasa kwa sababu inatuweka wengi wetu kwenye "mstari wa moja kwa moja" wa ugonjwa wa kitako uliokufa.

Kimsingi, kinachosababisha ugonjwa huo ni kufanya kazi kwa kukaa chini kwa muda mrefu na kutofanya mazoezi ya viungo ambayo yanapunguza kitako. Ulikuwa na wasiwasi, sivyo?

Nini husababisha ugonjwa wa punda aliyekufa?

Katika mahojiano na CNN, mtaalamu wa tiba ya viungo Kristen Schuyten wa Michigan Medicine, alielezea kwamba wakati misuli hii inapoteza tone, inaacha kufanya kazi kama inavyopaswa. Kwa bahati mbaya, hali hiyo inahatarisha uwezo wetu wa kuimarisha pelvisi.

Kwa sababu hiyo, misuli mingine hujaribu kufidia usawa huo. Na hiyo ndiyo inaelekea kuwa sababu kuu ya maumivu ya mgongo kwa watu wengi wanaofanya kazi mbele ya kompyuta. Bila kusahau usumbufu wa nyonga, goti na kifundo cha mguu, kwa mfano.

Kama jina sahihi la tatizo linavyopendekeza, "amnesia ya kitako" hutokea.unapoacha kutumia misuli yako ya kitako kama unapaswa. Yaani, unapotumia muda mwingi na sehemu hiyo ya mwili ukiwa umetulia na kutofanya kazi.

Lakini, kama tulivyotaja, kukaa sio kosa pekee linalosababisha ugonjwa huo. kutoka kwa punda aliyekufa. Kitako cha watu wanaofanya mazoezi ya mwili, kama vile wakimbiaji, wanaweza pia "kufa". Kwa hivyo, shughuli haitoshi, misuli hii lazima ikue sawasawa na wengine.

Jinsi ya kutambua ugonjwa wa punda aliyekufa?

Na, kama unataka gundua ikiwa kitako chako pia kimekufa, wataalam wanakuhakikishia kuwa mtihani ni rahisi sana. Unachohitaji kufanya ni kusimama wima na kuinua mguu mmoja mbele.

Ikiwa makalio yako yanaegemea kidogo upande wa mguu ulioinuliwa, hii ni ishara kwamba misuli yako ya gluteal imedhoofika .

Njia nyingine ya kujua kama wewe pia una ugonjwa wa punda aliyekufa ni kwa kuangalia mkunjo wa mgongo wako. Ingawa ni kawaida kwa uti wa mgongo kutengeneza umbo la "S" katika sehemu ya chini ya mgongo, ikiwa curve ni mwinuko sana ni ishara ya onyo.

Kimsingi, hii inaweza kuashiria kuwa misuli ya wastani haifanyi kazi kama inavyopaswa. inapaswa. Kwa maneno mengine, nyonga imejaa kupita kiasi.

Kwa muhtasari, hali hii huishia kusukuma pelvis mbele. Matokeo yake, mtu aliyeathiriwa ana nafasi kubwa ya kuendeleza alordosis.

Jinsi ya kuzuia na jinsi ya kutibu?

Na, ikiwa ukosefu wa matumizi, kwa kusema, ni nini husababisha ugonjwa wa punda aliyekufa, unapaswa kufikiria tayari ni nini kuzuia au suluhisho la shida. Hakika, jibu la hilo ni mazoezi mazuri ya kizamani.

Kufanya mazoezi ya viungo yanayofanya kazi ya matako, kama vile kuchuchumaa, kutekwa nyonga peke yako, pamoja na kunyoosha kila siku. Kwa pamoja, hatua hizi husaidia kuimarisha misuli hii na kuifanya iwe sugu zaidi kwa amnesia.

Mwishowe, ikiwa unafanya kazi ukikaa chini, inuka mara kwa mara, tembea kidogo; hata kuzunguka meza, ili kufanya misuli yako ya kitako shughuli kidogo kila mara.

Kwa hivyo, je, tatizo hili linasikika kuwa la kawaida kwako? Je, kitako chako kilikufa pia?

Sasa, ukizungumzia ishara za ajabu ambazo mwili unaweza kutoa, hakikisha pia kusoma: kelele 6 za mwili ambazo zinaweza kuwa tahadhari ya hatari.

Vyanzo : CNN, Men'sHealth, SOS Singles, Free Turnstile