ತಮಾಷೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಡೆಡ್ ಆಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಊಹಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ "ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ವಿಸ್ಮೃತಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪೃಷ್ಠದ ಮಧ್ಯದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲತಃ, ಇದು ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅದು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಮಾಡಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಈಗ, ಅಂತಹ ದುರಂತವು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರನ್ನು ಡೆಡ್ ಬಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ "ನೇರ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ" ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿರುವುದು. ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಡೆಡ್ ಆಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

CNN ಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಮಿಚಿಗನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಸ್ಟೆನ್ ಸ್ಚುಯೆಟನ್, ಈ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರು. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸೊಂಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸರಿಯಾದ ಹೆಸರು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, "ಪೃಷ್ಠದ ವಿಸ್ಮೃತಿ" ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಳೆದಾಗ.

ಆದರೆ, ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ದೋಷವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸತ್ತ ಕತ್ತೆಯಿಂದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಓಟಗಾರರಂತಹ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಜನರ ಬಟ್ ಕೂಡ "ಸಾಯಬಹುದು". ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಸ್ನಾಯು ಇತರರಂತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬೇಕು.

ಡೆಡ್ ಆಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಮತ್ತು, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಕೂಡ ಸತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತಿದ ಕಾಲಿನ ಬದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಲಿದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ .

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಹ ಡೆಡ್ ಆಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ "S" ಆಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಕ್ರರೇಖೆಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿದಾದದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಮೂಲತಃ, ಇದು ಸರಾಸರಿ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಬೇಕು . ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಿಪ್ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆlordosis.

ಹೇಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವು ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.

ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಸೋಲೋ ಹಿಪ್ ಅಪಹರಣ, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಈ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ಮೃತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಎದ್ದು, ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ, ಮೇಜಿನ ಸುತ್ತಲೂ, ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವೂ ಸತ್ತಿದೆಯೇ?

ಈಗ, ದೇಹವು ಹೊರಸೂಸುವ ವಿಚಿತ್ರ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಕುರಿತು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದನ್ನೂ ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ: 6 ದೇಹದ ಶಬ್ದಗಳು ಅಪಾಯದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಮೂಲಗಳು : CNN, ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ, SOS ಸಿಂಗಲ್ಸ್, ಉಚಿತ ಟರ್ನ್ಸ್ಟೈಲ್

ಸಹ ನೋಡಿ: ರೂಟ್ ಅಥವಾ ನುಟೆಲ್ಲಾ? ಇದು ಹೇಗೆ ಬಂತು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮೇಮ್‌ಗಳು