ডেড বাট সিন্ড্রোম গ্লুটিয়াস মিডিয়াসকে প্রভাবিত করে এবং এটি একটি আসীন জীবনধারার লক্ষণ
সুচিপত্র
একটি কৌতুক মত শোনাচ্ছে, কিন্তু মৃত অ্যাস সিনড্রোম বিদ্যমান এবং আপনি কল্পনা করতে পারেন তার চেয়ে বেশি সাধারণ। ডাক্তারদের মধ্যে "গ্লুটিয়াল অ্যামনেসিয়া" হিসাবে পরিচিত, এই অবস্থাটি নিতম্বের মধ্যমা পেশীকে আক্রমণ করে৷
মূলত, এটি গ্লুটিয়াল অঞ্চলের তিনটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পেশীগুলির মধ্যে একটি৷ সময়ের সাথে সাথে, এটি দুর্বল হয়ে যেতে পারে, এমনকি এটি যেভাবে কাজ করা উচিত সেভাবে কাজ করা বন্ধ করে দিতে পারে।
এখন, আপনি যদি ভাবছেন কীভাবে এমন ট্র্যাজেডি ঘটতে পারে, উত্তরটি সহজ এবং উদ্বেগজনক। বিশেষ করে কারণ এটি আমাদের বেশিরভাগকে ডেড বাট সিন্ড্রোমের "সরল রেখা"তে রাখে।
মূলত, যে কারণে এই সিনড্রোমটি দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করে এবং বাটকে টোন করে এমন শারীরিক ব্যায়াম না করা। আপনি চিন্তিত ছিলেন, তাই না?
ডেড অ্যাস সিনড্রোমের কারণ কী?
সিএনএন-এর সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, মিশিগান মেডিসিনের শারীরিক থেরাপিস্ট ক্রিস্টেন শুয়েটেন, ব্যাখ্যা করেছেন যে যখন এই পেশী স্বন হারায়, এটি যেমনটি করা উচিত তেমন কাজ করা বন্ধ করে দেয়। ঘটনাক্রমে, এই অবস্থাটি বিশেষত আমাদের পেলভিসকে স্থিতিশীল করার ক্ষমতাকে আপস করে।
ফলে, অন্যান্য পেশী ভারসাম্যহীনতার জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা করে। কম্পিউটারের সামনে কাজ করে এমন বেশিরভাগ লোকের পিঠে ব্যথার প্রধান কারণ এটিই হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নিতম্বের অস্বস্তি, হাঁটু এবং গোড়ালির সমস্যা উল্লেখ করার কথা নয়।
সমস্যাটির সঠিক নাম থেকে বোঝা যায়, "নিতম্বের অ্যামনেসিয়া" ঘটেযখন আপনি আপনার নিতম্বের পেশী যেমন আপনার উচিত ব্যবহার করা বন্ধ করেন। অর্থাৎ, যখন আপনি আপনার শরীরের সেই অংশের সাথে আরামদায়ক এবং নিষ্ক্রিয়ভাবে বেশি সময় কাটান।
কিন্তু, যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি, স্থির হয়ে বসে থাকা একমাত্র মারাত্মক ত্রুটি নয় যা ট্রিগার করে। মৃত গাধা থেকে সিন্ড্রোম. শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিদের বাট, যেমন দৌড়বিদ, এছাড়াও "মৃত্যু" করতে পারে। অতএব, কার্যকলাপ যথেষ্ট নয়, এই পেশীটিকে অন্যদের মতো সঠিকভাবে বিকাশ করতে হবে।
ডেড অ্যাস সিন্ড্রোম কীভাবে সনাক্ত করবেন?
এবং, যদি আপনি চান আপনার বাটও মারা গেছে কিনা তা খুঁজে বের করুন, বিশেষজ্ঞরা আপনাকে আশ্বাস দেন যে পরীক্ষাটি বেশ সহজ। আপনাকে যা করতে হবে তা হল সোজা হয়ে দাঁড়ানো এবং একটি পা সামনের দিকে তুলুন।
যদি আপনার নিতম্ব আপনার উত্থাপিত পায়ের পাশে সামান্য ঝুঁকে থাকে তবে এটি আপনার গ্লুটিয়াল পেশী দুর্বল হওয়ার লক্ষণ।
<0
আপনারও ডেড অ্যাস সিনড্রোম আছে কিনা তা খুঁজে বের করার আরেকটি উপায় হল আপনার মেরুদণ্ডের বক্রতা দেখে। মেরুদণ্ডের পিঠের নীচের অংশে একটি "S" আকৃতি তৈরি হওয়া স্বাভাবিক, বক্ররেখাটি খুব খাড়া হলে এটি একটি সতর্কতা চিহ্ন৷
মূলত, এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে মধ্যমা পেশী কাজ করছে না৷ এটা উচিত. অন্য কথায়, নিতম্ব ওভারলোড হয়৷
সংক্ষেপে, এই অবস্থা শেষ পর্যন্ত পেলভিসকে সামনের দিকে ঠেলে দেয়৷ ফলস্বরূপ, আক্রান্ত ব্যক্তির একটি বিকাশের উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছেলর্ডোসিস।
কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় এবং কীভাবে এটির চিকিত্সা করা যায়?
এবং, যদি ব্যবহারের অভাব, তাই বলতে গেলে, মৃত গাধা সিন্ড্রোমের কারণ কী, আপনার ইতিমধ্যেই ধারণা করা উচিত কী? প্রতিরোধ বা সমস্যার সমাধান। অবশ্যই, এর উত্তর হল ভাল পুরানো দিনের ব্যায়াম।
নিতম্বকে কাজ করে এমন শারীরিক ব্যায়াম করা, যেমন স্কোয়াট, একক নিতম্ব অপহরণ, সেইসাথে প্রতিদিন প্রসারিত করা। একসাথে, এই ব্যবস্থাগুলি এই পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং এটিকে অ্যামনেশিয়ার বিরুদ্ধে আরও প্রতিরোধী করে তোলে।
অবশেষে, আপনি যদি বসে কাজ করেন তবে সময়ে সময়ে উঠুন, একটু হাঁটুন, এমনকি টেবিলের চারপাশেও, আপনার নিতম্বের পেশীগুলিকে মাঝে মাঝে একটু সক্রিয় করতে।
তাহলে, এই সমস্যাটি কি আপনার পরিচিত শোনাচ্ছে? আপনার বাটও কি মারা গেছে?
এখন, শরীর থেকে নির্গত হতে পারে এমন অদ্ভুত লক্ষণগুলির কথা বলতে গেলে, এটিও পড়তে ভুলবেন না: 6টি শরীরের আওয়াজ যা বিপদের সতর্কতা হতে পারে৷
আরো দেখুন: সর্বকালের 50টি খারাপ কিন্তু মজার জোকসসূত্র: CNN, পুরুষদের স্বাস্থ্য, SOS একক, বিনামূল্যের টার্নস্টাইল
আরো দেখুন: স্নোফ্লেক্স: তারা কীভাবে গঠন করে এবং কেন তাদের একই আকৃতি রয়েছে