मज़ाक जैसा लगता है, लेकिन डेड ऐस सिंड्रोम मौजूद है और जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक सामान्य है। डॉक्टरों के बीच "ग्लूटल एम्नेसिया" के रूप में जाना जाता है, यह स्थिति नितंबों की मध्य मांसपेशियों पर हमला करती है।

मूल रूप से, यह ग्लूटल क्षेत्र में तीन सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशियों में से एक है। समय के साथ, यह कमजोर हो सकता है, और यहां तक ​​कि इसे काम करना बंद कर सकता है।

अब, अगर आप सोच रहे हैं कि ऐसी त्रासदी कैसे हो सकती है, तो इसका उत्तर सरल और चिंताजनक है। विशेष रूप से क्योंकि यह हम में से अधिकांश को मृत बट सिंड्रोम की "सीधी रेखा" पर रखता है।

मूल रूप से, सिंड्रोम लंबे समय तक बैठे रहने और बट को टोन करने वाले शारीरिक व्यायाम का अभ्यास न करने का कारण बनता है। आप चिंतित थे, क्या आप नहीं थे?

डेड ऐस सिंड्रोम का क्या कारण है?

सीएनएन के साथ एक साक्षात्कार में, मिशिगन मेडिसिन के भौतिक चिकित्सक क्रिस्टन शूयटेन, समझाया कि जब यह मांसपेशी टोन खो देती है, तो इसे काम करना बंद कर देना चाहिए। संयोग से, स्थिति विशेष रूप से श्रोणि को स्थिर करने की हमारी क्षमता से समझौता करती है।

नतीजतन, अन्य मांसपेशियां असंतुलन की भरपाई करने की कोशिश करती हैं। और जो लोग कंप्यूटर के सामने काम करते हैं, उनके लिए कमर दर्द का मुख्य कारण यही होता है। उदाहरण के लिए, कूल्हे की तकलीफ, घुटने और टखने की समस्याओं का उल्लेख नहीं करना।

जैसा कि समस्या का सही नाम बताता है, "नितंब भूलने की बीमारी" होती हैजब आप अपने बट की मांसपेशियों का उपयोग करना बंद कर देते हैं जैसा कि आपको करना चाहिए। यही है, जब आप अपने शरीर के उस हिस्से के साथ आराम और निष्क्रियता में अधिक समय बिताते हैं। मरे हुए गधे से। धावकों जैसे शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों का बट भी "मर" सकता है। इसलिए, गतिविधि पर्याप्त नहीं है, इस मांसपेशी को अन्य मांसपेशियों की तरह सही ढंग से विकसित होना चाहिए।

डेड ऐस सिंड्रोम की पहचान कैसे करें?

और, यदि आप चाहते हैं पता करें कि क्या आपका बट भी मर चुका है, विशेषज्ञ आपको विश्वास दिलाते हैं कि परीक्षण काफी सरल है। आपको बस इतना करना है कि सीधे खड़े हो जाएं और एक पैर को आगे उठाएं।

अगर आपके कूल्हे आपके उठे हुए पैर की तरफ थोड़ा झुके हुए हैं, तो यह इस बात का संकेत है कि आपकी ग्लूटियल मांसपेशियां कमजोर हो गई हैं।

यह पता लगाने का एक और तरीका है कि क्या आपको भी डेड ऐस सिंड्रोम है, वह आपकी रीढ़ की वक्रता को देखकर है। जबकि रीढ़ के लिए पीठ के निचले हिस्से में "एस" आकार बनाना सामान्य है, यदि वक्र बहुत अधिक खड़ी है तो यह एक चेतावनी संकेत है।

मूल रूप से, यह संकेत कर सकता है कि मध्यिका पेशी काम नहीं कर रही है इसे चाहिए। दूसरे शब्दों में, हिप ओवरलोडेड है।

संक्षेप में, यह स्थिति श्रोणि को आगे धकेलती है। नतीजतन, प्रभावित व्यक्ति के पास विकसित होने का एक उच्च मौका हैलॉर्डोसिस।

कैसे रोका जाए और इसका इलाज कैसे किया जाए? रोकथाम या समस्या समाधान। निश्चित रूप से, इसका उत्तर अच्छा पुराने जमाने का व्यायाम है।

शारीरिक व्यायाम करना जो नितंबों का काम करता है, जैसे स्क्वाट, सोलो हिप एबडक्शन, साथ ही रोजाना स्ट्रेचिंग। साथ में, ये उपाय इस मांसपेशी को मजबूत करने में मदद करते हैं और इसे भूलने की बीमारी के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाते हैं।

अंत में, यदि आप बैठकर काम करते हैं, समय-समय पर उठें, थोड़ा चलें टेबल के चारों ओर भी, अपने बट की मांसपेशियों को हर समय थोड़ी गतिविधि देने के लिए।

तो, क्या यह समस्या आपको परिचित लगती है? क्या आपका बट भी मर गया?

अब, शरीर से निकलने वाले अजीब संकेतों के बारे में बात करते हुए, यह भी अवश्य पढ़ें: शरीर की 6 आवाजें जो खतरे की चेतावनी हो सकती हैं।

स्रोत: CNN, Men'sHealth, एसओएस सिंगल्स, फ्री टर्नस्टाइल