ডেড বাট চিনড্ৰমে গ্লুটিয়াছ মিডিয়াছক প্ৰভাৱিত কৰে আৰু ই বহি থকা জীৱনশৈলীৰ লক্ষণ
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
কৌতুক যেন লাগিছে, কিন্তু ডেড এছ চিনড্ৰম আছে আৰু আপুনি কল্পনা কৰাতকৈ বেছি সাধাৰণ। চিকিৎসকৰ মাজত “গ্লুটিয়াল এম্নেচিয়া” নামেৰে জনাজাত এই অৱস্থাটোৱে নিতম্বৰ মধ্যম পেশীক আক্ৰমণ কৰে।
মূলতঃ গ্লুটিয়াল অঞ্চলৰ তিনিটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পেশীৰ ভিতৰত এইটো অন্যতম। সময়ৰ লগে লগে ই দুৰ্বল হ’ব পাৰে, আনকি যিদৰে কাম কৰাটোও বন্ধ কৰিব পাৰে।
এতিয়া যদি আপুনি ভাবিছে যে এনে ট্ৰেজেডী কেনেকৈ হ’ব পাৰে, তেন্তে ইয়াৰ উত্তৰ সহজ আৰু চিন্তনীয়। বিশেষকৈ কাৰণ ই আমাৰ বেছিভাগকে ডেড বাট চিনড্ৰমৰ “ষ্ট্ৰেইট লাইন”ত ৰাখে।
মূলতঃ চিনড্ৰমৰ কাৰণটো হ’ল বহু সময় বহি কাম কৰা আৰু বাট টোন কৰা শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ অভ্যাস নকৰা। আপুনি চিন্তিত আছিল নহয়নে?
মৃত গাধ চিনড্ৰমৰ কাৰণ কি?
চিএনএনৰ সৈতে হোৱা এক সাক্ষাৎকাৰত মিচিগান মেডিচিনৰ ফিজিকেল থেৰাপিষ্ট ক্ৰীষ্টেন শ্বুইটেন, বুজাই দিলে যে যেতিয়া এই পেশীটোৱে টোন হেৰুৱাই পেলায়, তেতিয়া ই যিদৰে কাম কৰিব লাগে তেনেদৰে কাম কৰা বন্ধ কৰি দিয়ে। কাকতলীয়াকৈ ক’বলৈ গ’লে এই অৱস্থাই বিশেষকৈ আমাৰ শ্ৰোণীকোষক স্থিৰ কৰাৰ ক্ষমতাক আপোচ কৰে।
ফলস্বৰূপে আন পেশীবোৰে ভাৰসাম্যহীনতাৰ ক্ষতিপূৰণ দিবলৈ চেষ্টা কৰে। আৰু সেইটোৱেই কম্পিউটাৰৰ সন্মুখত কাম কৰা বেছিভাগ মানুহৰে কঁকালৰ বিষৰ মূল কাৰণ হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। উদাহৰণস্বৰূপে নিতম্বৰ অস্বস্তি, আঁঠু আৰু গোৰোহাৰ সমস্যাৰ কথা নকওঁৱেই৷
সমস্যাটোৰ শুদ্ধ নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে “নিতম্বৰ স্মৃতিভ্ৰংশ” ঘটেযেতিয়া আপুনি আপোনাৰ বাট মাংসপেশী ব্যৱহাৰ কৰা বন্ধ কৰে। অৰ্থাৎ যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ সেই অংশটোৰ সৈতে অধিক সময় শিথিল আৰু নিষ্ক্ৰিয় হৈ কটায়।
কিন্তু, আমি উল্লেখ কৰা মতে, বহি থকাটোৱেই একমাত্ৰ মাৰাত্মক ভুল নহয় যিয়ে চিনড্ৰমৰ সূচনা কৰে মৃত গাধৰ পৰা। দৌৰবিদৰ দৰে শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় লোকৰ বাটটোও “মৰিব” পাৰে। গতিকে কাৰ্য্যকলাপ যথেষ্ট নহয়, এই পেশীটো আনবোৰৰ দৰে সঠিকভাৱে বিকশিত হ’ব লাগিব।
মৃত গাধ চিনড্ৰম কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি?
আৰু, ইচ্ছা কৰিলে আপোনাৰ গুদটোও মৃত নেকি জানি লওক, বিশেষজ্ঞসকলে আপোনাক আশ্বস্ত কৰে যে পৰীক্ষাটো যথেষ্ট সহজ। আপুনি মাত্ৰ পোনে পোনে থিয় হৈ এখন ভৰি আগলৈ তুলিব লাগিব।
যদি আপোনাৰ নিতম্ব দুটা আপোনাৰ উঠা ভৰিৰ কাষলৈ অলপ হেলনীয়া হয়, তেন্তে ই আপোনাৰ গ্লুটিয়াল পেশীবোৰ দুৰ্বল হোৱাৰ লক্ষণ।
আপোনাৰ ডেড এছ চিনড্ৰম আছে নে নাই সেইটো জানিবলৈ আন এটা উপায় হ’ল আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ বক্ৰতা চোৱা। পিঠিৰ তলৰ অংশত মেৰুদণ্ডই “S” আকৃতি গঠন কৰাটো স্বাভাৱিক হ’লেও যদি বক্ৰতাটো অতি ঠেক হয় তেন্তে ই এটা সতৰ্কবাণী।
মূলতঃ ইয়াৰ দ্বাৰা ইংগিত পোৱা যাব যে মধ্যম পেশীটোৱে যিদৰে কাম কৰা নাই 'এইটো হ'ব লাগে। অৰ্থাৎ নিতম্বত অতিৰিক্ত বোজা থাকে।
See_also: Bumba meu boi: দলৰ উৎপত্তি, বৈশিষ্ট্য, কিংবদন্তি 
সামৰণিত ক’বলৈ গ’লে এই অৱস্থাই শেষত শ্ৰোণীকোষ আগলৈ ঠেলি দিয়ে। ফলত আক্ৰান্ত ব্যক্তিজনৰ ক...lordosis.
ইয়াক কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব আৰু কেনেকৈ চিকিৎসা কৰিব?
আৰু, যদি ব্যৱহাৰৰ অভাৱেই, ক'ব পাৰি, মৃত গাধ চিনড্ৰমৰ কাৰণ হয়, তেন্তে আপুনি ইতিমধ্যে কল্পনা কৰা উচিত যে কি... প্ৰতিৰোধ বা সমস্যাৰ সমাধান। নিশ্চিতভাৱে তাৰ উত্তৰ হ’ল ভাল পুৰণি ব্যায়াম।
See_also: মৌখিক চৰিত্ৰৰ বৈশিষ্ট্য: ই কি + মূল বৈশিষ্ট্য 
নিতম্বক কাম কৰা শাৰীৰিক ব্যায়াম কৰা, যেনে স্কুৱেট, একক হিপ এবডাকচন, লগতে দৈনিক ষ্ট্ৰেচিং। এই ব্যৱস্থাসমূহে একেলগে এই পেশীটোক শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে আৰু ইয়াক স্মৃতিভ্ৰংশৰ প্ৰতিৰোধী কৰি তোলাত সহায় কৰে।
শেষত, যদি আপুনি বহি কাম কৰে, মাজে মাজে উঠি, অলপ খোজ কাঢ়িব, আনকি টেবুলৰ চাৰিওফালেও, আপোনাৰ গুদ পেশীবোৰক মাজে মাজে অলপ কাৰ্য্যকলাপ দিবলৈ।
গতিকে, এই সমস্যাটো আপোনাৰ বাবে চিনাকি যেন লাগেনে? আপোনাৰ গুদটোও মৰি গ’ল নেকি?
এতিয়া শৰীৰে নিৰ্গত কৰিব পৰা অদ্ভুত লক্ষণৰ কথা ক’বলৈ গ’লে নিশ্চয়কৈ পঢ়িব: শৰীৰৰ ৬টা শব্দ যিবোৰ বিপদৰ সতৰ্কবাণী হ’ব পাৰে।
উৎস : চিএনএন, পুৰুষৰ স্বাস্থ্য, এছ অ' এছ একক, বিনামূলীয়া টাৰ্ণষ্টাইল
