Parece una broma, pero el síndrome del culo muerto existe y es más común de lo que se cree. Conocido entre los médicos como "amnesia glútea", esta afección ataca al músculo medial de los glúteos.

Básicamente, es uno de los tres más importantes de la región glútea. Con el tiempo, puede acabar debilitándose, e incluso dejar de funcionar como debería.

Ahora bien, si se preguntan cómo ha podido ocurrir semejante tragedia, la respuesta es sencilla y preocupante. Entre otras cosas, porque nos coloca a la mayoría en la "recta" del síndrome del culo muerto.

Básicamente, lo que provoca el síndrome es trabajar sentado durante demasiado tiempo y no hacer ejercicios físicos que tonifiquen los glúteos. Estás preocupado, ¿verdad?

¿Qué causa el síndrome del culo muerto?

En una entrevista concedida a la CNN, la fisioterapeuta Kristen Schuyten, de Michigan Medicine, explicó que cuando este músculo pierde su tono, deja de funcionar como debería. De hecho, esta afección compromete especialmente nuestra capacidad para estabilizar la pelvis.

Como resultado, otros músculos intentan compensar el desequilibrio, y esto es lo que suele causar dolor de espalda a la mayoría de las personas que trabajan delante de un ordenador, por no hablar de las molestias en la cadera y los problemas de rodilla y tobillo, por ejemplo.

Como sugiere el nombre correcto del problema, la "amnesia glútea" se produce cuando se deja de utilizar el músculo glúteo como se debería, es decir, cuando se pasa más tiempo con esta parte del cuerpo relajada e inactiva.

Pero, como ya hemos mencionado, estar sentado no es el único error fatal que desencadena el síndrome del culo muerto. Los glúteos de las personas físicamente activas, como los corredores, también pueden "morir". Por lo tanto, no basta con la actividad, hay que desarrollar correctamente este músculo como los demás.

¿Cómo identificar el síndrome del culo muerto?

Y si tú también quieres averiguar si tus glúteos están muertos, los expertos aseguran que la prueba es bastante sencilla. Lo único que tienes que hacer es ponerte de pie y levantar una de tus piernas hacia delante.

Si las caderas se inclinan un poco hacia el lado de la pierna levantada, es señal de que los músculos de los glúteos se están debilitando.

Otra forma de saber si también padece el síndrome del fondo muerto es observar la curvatura de la columna vertebral. Aunque es normal que la columna forme una "S" en la parte baja de la espalda, si la curvatura es demasiado pronunciada es una señal de alarma.

Básicamente, esto puede indicar que el músculo mediano no está trabajando como debería, es decir, que está sobrecargando la cadera.

En resumen, esta afección acaba empujando la pelvis hacia delante, por lo que la persona afectada tiene muchas probabilidades de desarrollar lordosis.

¿Cómo prevenir y cómo tratar?

Y si la falta de uso, por así decirlo, es lo que provoca el síndrome del culo muerto, ya debe imaginarse cuál es la prevención o la solución al problema. Sin duda, la respuesta es el ejercicio físico a la antigua usanza.

Realice ejercicios físicos que trabajen los glúteos, como sentadillas, abducción de cadera en solitario, así como estiramientos diarios. En conjunto, estas medidas ayudan a fortalecer este músculo y hacerlo más resistente a la amnesia.

Por último, si trabajas sentado, levántate de vez en cuando, camina un poco, aunque sólo sea alrededor de la mesa, para dar un poco de actividad a los músculos de los glúteos de vez en cuando.

¿Te suena este problema? ¿Tu fondo también ha muerto?

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Fuentes: CNN, Men'sHealth, SOS Singles, Catraca Livre