Հնչում է որպես կատակ, բայց մահացած էշի համախտանիշը գոյություն ունի և ավելի տարածված է, քան դուք կարող եք պատկերացնել: Բժիշկների շրջանում հայտնի է որպես «գլյուտալային ամնեզիա», այս վիճակը հարձակվում է հետույքի միջին մկանների վրա:

Հիմնականում սա գլյուտալային շրջանի երեք կարևոր մկաններից մեկն է: Ժամանակի ընթացքում այն ​​կարող է թուլանալ և նույնիսկ դադարել աշխատել այնպես, ինչպես պետք է:

Այժմ, եթե մտածում եք, թե ինչպես կարող է նման ողբերգություն տեղի ունենալ, պատասխանը պարզ է և մտահոգիչ: Հատկապես այն պատճառով, որ դա մեզանից շատերին դնում է մահացած հետույքի համախտանիշի «ուղիղ գծի» վրա:

Հիմնականում, սինդրոմի պատճառն այն է, որ երկար ժամանակ նստած աշխատելը և հետույքը տոնուսացնող ֆիզիկական վարժություններ չանելն է: Դուք անհանգստանում էիք, այնպես չէ՞:

Ի՞նչն է առաջացնում մահացած էշի համախտանիշը:

CNN-ին տված հարցազրույցում Միչիգանի բժշկական կենտրոնից ֆիզիկական թերապևտ Քրիստեն Շույտենը, բացատրեց, որ երբ այս մկանը կորցնում է տոնուսը, այն դադարում է աշխատել այնպես, ինչպես պետք է: Ի դեպ, պայմանը հատկապես վտանգում է կոնքը կայունացնելու մեր կարողությունը:

Արդյունքում մյուս մկանները փորձում են փոխհատուցել անհավասարակշռությունը: Եվ դա այն է, ինչը հակված է մեջքի ցավի հիմնական պատճառն այն մարդկանց մեծամասնության համար, ովքեր աշխատում են համակարգչի առջև: Էլ չենք խոսում ազդրի անհարմարության, օրինակ՝ ծնկի և կոճի խնդիրների մասին:

Ինչպես խնդրի ճիշտ անվանումն է հուշում, առաջանում է «հետույքի ամնեզիա»:երբ դադարում եք օգտագործել ձեր հետույքի մկանները, ինչպես պետք է: Այսինքն, երբ դուք ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնում ձեր մարմնի այդ մասի հետ հանգստացած և անգործունյա:

Սակայն, ինչպես նշեցինք, նստելը միակ ճակատագրական սխալը չէ, որը առաջացնում է սինդրոմը: մեռած էշից. Ֆիզիկապես ակտիվ մարդկանց, օրինակ՝ վազորդների հետույքը նույնպես կարող է «մեռնել»։ Հետևաբար, ակտիվությունը բավարար չէ, այս մկանները պետք է ճիշտ զարգանան, ինչպես մյուսները:

Ինչպե՞ս բացահայտել մահացած էշի համախտանիշը:

Եվ եթե ցանկանում եք պարզեք, թե արդյոք ձեր հետույքն էլ է մեռած, մասնագետները վստահեցնում են, որ թեստը բավականին պարզ է։ Ձեզ անհրաժեշտ է միայն ուղիղ կանգնել և մեկ ոտքը առաջ բարձրացնել:

Եթե ձեր կոնքերը թեթևակի թեքվում են բարձրացված ոտքի կողմը, սա նշան է, որ ձեր գլյուտալային մկանները թուլացել են:

>

Մեկ այլ միջոց՝ պարզելու, թե արդյոք դուք ևս մեռած էշի համախտանիշ ունեք, ձեր ողնաշարի կորությունը դիտելն է: Թեև նորմալ է, որ ողնաշարը մեջքի ստորին հատվածում «S» ձև է ստեղծում, եթե կորը չափազանց կտրուկ է, դա նախազգուշացնող նշան է:

Հիմնականում սա կարող է ցույց տալ, որ միջին մկանը չի աշխատում այն պետք է. Այլ կերպ ասած, ազդրը ծանրաբեռնված է:

Ամփոփելով, այս վիճակն ավարտվում է կոնքը առաջ մղելով: Արդյունքում, տուժած անձը մեծ հավանականություն ունի զարգացնելու ալորդոզը:

Ինչպե՞ս կանխարգելել և ինչպե՞ս բուժել այն:

Եվ եթե, այսպես ասած, չօգտագործելը մեռած էշի համախտանիշի պատճառն է, ապա արդեն պետք է պատկերացնել, թե որն է կանխարգելում կամ խնդրի լուծում։ Անշուշտ, դրա պատասխանը հնաոճ լավ վարժություններն են:

Կատարել ֆիզիկական վարժություններ, որոնք աշխատում են հետույքի վրա, ինչպիսիք են squats, սոլո ազդրի առևանգում, ինչպես նաև ամենօրյա ձգումներ: Այս միջոցները միասին օգնում են ամրացնել այս մկանը և այն ավելի դիմացկուն դարձնել ամնեզիայի նկատմամբ:

Վերջապես, եթե նստած եք աշխատում, ժամանակ առ ժամանակ վեր կացեք, մի փոքր քայլեք, նույնիսկ սեղանի շուրջ, որպեսզի ձեր հետույքի մկանները ժամանակ առ ժամանակ մի փոքր աշխուժանան:

Այսպիսով, այս խնդիրը ձեզ ծանոթ է թվում: Ձեր հետույքն էլ մեռա՞վ:

Այժմ, խոսելով տարօրինակ նշանների մասին, որոնք օրգանիզմը կարող է արձակել, անպայման կարդացեք նաև. Տղամարդկանց առողջություն, SOS միայնակ, անվճար շրջադարձ