ஒரு நகைச்சுவை போல் தெரிகிறது, ஆனால் டெட் ஆஸ் சிண்ட்ரோம் உள்ளது மற்றும் நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது. "குளுடியல் அம்னீஷியா" என்று மருத்துவர்கள் மத்தியில் அறியப்படும் இந்த நிலை, பிட்டத்தின் சராசரி தசையைத் தாக்குகிறது.

அடிப்படையில், இது குளுட்டியல் பகுதியில் உள்ள மூன்று முக்கியமான தசைகளில் ஒன்றாகும். காலப்போக்கில், அது பலவீனமடையலாம், மேலும் வேலை செய்வதை நிறுத்தலாம்.

இப்போது, ​​எப்படி இப்படி ஒரு சோகம் நிகழலாம் என்று நீங்கள் யோசித்தால், பதில் எளிமையானது மற்றும் கவலையானது. குறிப்பாக இது டெட் பட் சிண்ட்ரோம் என்ற "நேரான கோட்டில்" நம்மில் பெரும்பாலோரை வைக்கிறது.

அடிப்படையில், சிண்ட்ரோம் ஏற்படுவதற்கு காரணம் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்வது மற்றும் பிட்டத்தை தொனிக்கும் உடல் பயிற்சிகளை செய்யாததுதான். நீங்கள் கவலைப்பட்டீர்கள், இல்லையா?

டெட் ஆஸ் சிண்ட்ரோம் எதனால் ஏற்படுகிறது?

CNN க்கு அளித்த பேட்டியில், மிச்சிகன் மெடிசின் பிசியோதெரபிஸ்ட் கிறிஸ்டன் ஷுய்டன், இந்த தசை தொனியை இழக்கும்போது, ​​​​அது வேலை செய்வதை நிறுத்துகிறது என்று விளக்கினார். தற்செயலாக, இந்த நிலை குறிப்பாக இடுப்பை உறுதிப்படுத்தும் நமது திறனை சமரசம் செய்கிறது.

இதன் விளைவாக, மற்ற தசைகள் சமநிலையின்மையை ஈடுசெய்ய முயல்கின்றன. கம்ப்யூட்டர் முன் வேலை செய்யும் பெரும்பாலானோருக்கு முதுகுவலி ஏற்படுவதற்கு இதுவே முக்கிய காரணமாகும். உதாரணமாக, இடுப்பு அசௌகரியம், முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் பிரச்சனைகளை குறிப்பிட தேவையில்லை.

பிரச்சனையின் சரியான பெயர் குறிப்பிடுவது போல், "பிட்டம் மறதி" ஏற்படுகிறதுநீங்கள் உங்கள் பிட்டம் தசையைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தும்போது. அதாவது, உங்கள் உடலின் அந்த பகுதியில் அதிக நேரம் ஓய்வாகவும் செயலற்றதாகவும் இருக்கும் போது.

ஆனால், நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உட்கார்ந்திருப்பது மட்டுமே நோய்க்குறியைத் தூண்டும் அபாயகரமான பிழை அல்ல. இறந்த கழுதையிலிருந்து. ரன்னர்கள் போன்ற உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான நபர்களின் பிட்டம் கூட "இறக்க" முடியும். எனவே, செயல்பாடு போதாது, இந்த தசை மற்றவர்களைப் போலவே சரியாக வளர வேண்டும்.

இறந்த கழுதை நோய்க்குறியை எவ்வாறு கண்டறிவது?

மேலும், நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் பிட்டமும் இறந்துவிட்டதா என்பதைக் கண்டறியவும், சோதனை மிகவும் எளிமையானது என்று நிபுணர்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறார்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது நிமிர்ந்து நின்று ஒரு காலை முன்னோக்கி உயர்த்துவது மட்டுமே.

உங்கள் இடுப்பு உங்கள் உயர்த்தப்பட்ட காலின் பக்கம் சற்று சாய்ந்தால், இது உங்கள் குளுட்டியல் தசைகள் பலவீனமடைந்திருப்பதற்கான அறிகுறியாகும் .

உங்கள் முதுகுத்தண்டின் வளைவைப் பார்ப்பதன் மூலம் உங்களுக்கும் டெட் ஆஸ் சிண்ட்ரோம் இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய மற்றொரு வழி. முதுகெலும்பு கீழ் முதுகில் "S" வடிவத்தை உருவாக்குவது இயல்பானது என்றாலும், வளைவு மிகவும் செங்குத்தானதாக இருந்தால் அது ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும்.

அடிப்படையில், இது சராசரி தசை வேலை செய்யவில்லை என்பதைக் குறிக்கலாம். அது வேண்டும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இடுப்பு அதிக சுமையுடன் உள்ளது.

சுருக்கமாக, இந்த நிலை இடுப்பை முன்னோக்கி தள்ளும். இதன் விளைவாக, பாதிக்கப்பட்ட நபர் ஒரு வளர்ச்சிக்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளதுலார்டோசிஸ்.

எப்படி தடுப்பது மற்றும் எப்படி சிகிச்சையளிப்பது?

மற்றும், பயன்படுத்தாததால், டெட் ஆஸ் சிண்ட்ரோம் ஏற்படுகிறது என்றால், அது என்ன என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே கற்பனை செய்து பார்க்க வேண்டும். தடுப்பு அல்லது பிரச்சனை தீர்வு. நிச்சயமாக, அதற்கான பதில் நல்ல பழங்காலப் பயிற்சியாகும்.

உடல் பயிற்சிகளான குந்துகைகள், தனி இடுப்புக் கடத்தல், மற்றும் தினசரி நீட்டித்தல் போன்ற பிட்டம் வேலை செய்யும். ஒன்றாக, இந்த நடவடிக்கைகள் இந்த தசையை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் மறதி நோயை மேலும் எதிர்க்க உதவுகின்றன.

இறுதியாக, நீங்கள் உட்கார்ந்து வேலை செய்தால், அவ்வப்போது எழுந்து, சிறிது நடக்கவும், மேசையைச் சுற்றி இருந்தாலும், உங்கள் பிட்ட தசைகளுக்கு அவ்வப்போது சிறிது சுறுசுறுப்பைக் கொடுக்க.

எனவே, இந்தப் பிரச்சனை உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்ததா? உங்கள் பிட்டமும் இறந்துவிட்டதா?

இப்போது, ​​உடல் வெளியிடக்கூடிய விசித்திரமான அறிகுறிகளைப் பற்றி பேசுகையில், இதையும் படிக்கவும்: அபாய எச்சரிக்கையாக இருக்கும் 6 உடல் சத்தங்கள்.

ஆதாரங்கள் : CNN, ஆண்கள் ஹெல்த், SOS ஒற்றையர், இலவச டர்ன்ஸ்டைல்