Klinkt as in grap, mar deade ezel syndroom bestiet en is faker dan jo miskien foarstelle. Bekend ûnder dokters as "gluteale amnesia", dizze betingst falt de mediaan spier fan 'e billen oan.

Yn prinsipe is dit ien fan' e trije wichtichste spieren yn 'e gluteale regio. Yn 'e rin fan' e tiid kin it ferswakke, en sels ophâlde te wurkjen sa't it moat.

No, as jo jo ôffreegje hoe't sa'n trageedzje koe barre, is it antwurd ienfâldich en soargen. Benammen om't it de measten fan ús op 'e "rjochte line" fan 'e deade kont syndroom set.

Yn prinsipe, wat feroarsaket it syndroom is wurkjen sittend foar in lange tiid en net oefenje fysike oefeningen dy't toan de kont. Jo wiene soargen, wie it net?

Wat feroarsaket dead asssyndroom?

Yn in ynterview mei CNN, fysioterapeut Kristen Schuyten fan Michigan Medicine, útlein dat as dizze spier ferliest toan, it stopt wurkjen sa't it moat. Ynsidinteel kompromittearret de betingst benammen ús fermogen om it bekken te stabilisearjen.

As gefolch besykje oare spieren de ûnbalâns te kompensearjen. En dat is wat de wichtichste oarsaak is fan rêchpine foar de measte minsken dy't foar in kompjûter wurkje. Net te hawwen oer heupûngemak, knibbel- en enkelproblemen, bygelyks.

Sa't de krekte namme fan it probleem suggerearret, komt "bilamnesia" foaras jo ophâlde mei it brûken fan jo kont spier as jo moatte. Dat is, as jo mear tiid besteegje oan dat diel fan jo lichem ûntspannen en ynaktyf.

Mar, lykas wy neamden, is sitten net de ienige fatale flater dy't it syndroom trigger fan de deade kont. De kont fan fysyk aktive minsken, lykas hurdrinners, kin ek "stjerre". Dêrom is aktiviteit net genôch, dizze spier moat goed ûntwikkelje lykas de oaren.

Hoe kinne jo deade ezelsyndroom identifisearje?

En, as jo dat wolle fyn út as jo kont ek dea is, saakkundigen fersekerje jo dat de test frij ienfâldich is. Alles wat jo hoege te dwaan is rjochtop stean en ien skonk nei foaren optille.

As jo ​​heupen in bytsje nei de kant fan jo ferhege skonk leanje, is dit in teken dat jo gluteale spieren ferswakke binne.

In oare manier om út te finen oft jo ek deade ezelsyndroom hawwe is troch te sjen nei de krúvaasje fan jo rêchbonke. Wylst it normaal is foar de rêchbonke om in "S" foarm te foarmjen yn 'e legere rêch, as de kromme te steil is, is it in warskôgingsteken.

Yn prinsipe kin dit oanjaan dat de mediane spier net wurket as it moat. Mei oare wurden, de heup is oerbelast.

Gearfetsjend, dizze betingst einiget mei it drukken fan it bekken nei foaren. As gefolch hat de troffen persoan in hege kâns op it ûntwikkeljen fan inlordosis.

Hoe foar te kommen en hoe te behanneljen?

En, as it gebrek oan gebrûk, sa te sizzen, is wat it syndroom fan deade ezel feroarsaket, moatte jo jo al yntinke wat it is previnsje of de probleem oplossing. Wis, it antwurd dêrop is goede âlderwetske oefening.

Fisuele oefeningen dwaan dy't de billen wurkje, lykas squats, solo-heup-ûntfiering, en ek deistige stretching. Mei-elkoar helpe dizze maatregels it fersterkjen fan dizze spier en meitsje it mear resistint foar amnesia.

Uteinlik, as jo sittend wurkje, stean sa no en dan oerein, rinne in bytsje, sels om 'e tafel, om jo billenspieren sa no en dan wat aktiviteit te jaan.

Dus klinkt dit probleem jo bekend foar? Is dyn kont ek stoarn?

No, oer nuvere tekens dy't it lichem útstjoere kin, lês dan ek: 6 lichemslûden dy't in gefaaralarm wêze kinne.

Boarnen: CNN, Men'sHealth, SOS Singles, Free Turnstile