ठट्टा जस्तो सुनिन्छ, तर डेड एस्स सिन्ड्रोम अवस्थित छ र तपाईले कल्पना गर्नु भन्दा धेरै सामान्य छ। डाक्टरहरू माझ "ग्लुटेल एम्नेसिया" भनेर चिनिन्छ, यो अवस्थाले नितम्बको मध्यवर्ती मांसपेशीमा आक्रमण गर्छ।

सामान्यतया, यो ग्लुटेल क्षेत्रका तीनवटा महत्त्वपूर्ण मांसपेशीहरू मध्ये एक हो। समय बित्दै जाँदा, यो कमजोर हुन सक्छ, र यसले गर्नुपर्ने तरिकाले काम गर्न पनि रोक्छ।

अब, यदि तपाईं यस्तो त्रासदी कसरी हुन सक्छ भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ भने, जवाफ सरल र चिन्ताजनक छ। विशेष गरी किनभने यसले हामी मध्ये धेरैलाई डेड बट सिन्ड्रोमको "सीधा रेखा" मा राख्छ।

सामान्यतया, के कारणले सिन्ड्रोम लामो समयसम्म बसेर काम गर्ने र बटलाई टोन गर्ने शारीरिक व्यायाम अभ्यास नगर्नु हो। तपाई चिन्तित हुनुहुन्थ्यो, हैन?

डेड एस्स सिन्ड्रोम के कारणले हुन्छ?

सीएनएनसँगको अन्तर्वार्तामा, मिशिगन मेडिसिनका फिजिकल थेरापिस्ट क्रिस्टन शुइटेन, जब यो मांसपेशीले टोन गुमाउँछ, यसले काम गर्न छोड्छ भनेर व्याख्या गरे। संयोगवश, यो अवस्थाले विशेष गरी श्रोणिलाई स्थिर गर्ने हाम्रो क्षमतामा सम्झौता गर्छ।

परिणामस्वरूप, अन्य मांसपेशीहरूले असन्तुलनको क्षतिपूर्ति गर्ने प्रयास गर्छन्। र कम्प्यूटरको अगाडि काम गर्ने अधिकांश व्यक्तिहरूको लागि ढाड दुखाइको मुख्य कारण यही हो। उदाहरणका लागि, हिप असुविधा, घुँडा र घुँडा समस्याहरू उल्लेख नगर्नुहोस्।

समस्याको सही नामले सुझाव दिन्छ, "बटक एम्नेसिया" हुन्छ।जब तपाइँ तपाइँको बट मांसपेशिहरु लाई तपाइँ जस्तै प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहुन्छ। त्यो हो, जब तपाईं आफ्नो शरीरको त्यो भागलाई आराम र निष्क्रियसँग धेरै समय बिताउनुहुन्छ।

तर, हामीले उल्लेख गरेझैं, सिन्ड्रोमलाई ट्रिगर गर्ने एक मात्र घातक त्रुटि बसेर होइन। मृत गधाबाट। शारीरिक रूपमा सक्रिय व्यक्तिहरूको बट, जस्तै धावक, पनि "मर्न" सक्छ। तसर्थ, गतिविधि पर्याप्त छैन, यो मांसपेशी अरू जस्तै सही विकास गर्नुपर्छ।

डेड एस सिन्ड्रोम कसरी पहिचान गर्ने?

र, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने पत्ता लगाउनुहोस् कि यदि तपाईंको बट पनि मरेको छ, विशेषज्ञहरूले तपाईंलाई आश्वासन दिन्छन् कि परीक्षण एकदम सरल छ। तपाईंले सिधा उभिनु र एउटा खुट्टा अगाडि बढाउनु पर्छ।

यदि तपाईंको नितम्ब तपाईंको उठेको खुट्टाको छेउमा अलिकति झुक्यो भने, यो तपाईंको ग्लुटेल मांसपेशीहरू कमजोर भएको संकेत हो।

तपाईंलाई पनि डेड एस्स सिन्ड्रोम छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउने अर्को तरिका तपाईंको मेरुदण्डको वक्रता हेरेर हो। मेरुदण्डको तल्लो पछाडीमा "S" आकार बन्नु सामान्य भएतापनि, यदि वक्र धेरै ठाडो छ भने यो एक चेतावनी चिन्ह हो।

सामान्यतया, यसले मध्यवर्ती मांसपेशीले काम गरिरहेको छैन भनेर संकेत गर्न सक्छ। यो गर्नुपर्छ। अर्को शब्दमा, हिप ओभरलोड हुन्छ।

संक्षेपमा, यो अवस्थाले श्रोणिलाई अगाडि धकेल्छ। नतिजाको रूपमा, प्रभावित व्यक्तिमा विकास हुने उच्च सम्भावना हुन्छlordosis।

कसरी रोक्ने र कसरी उपचार गर्ने?

र, यदि प्रयोगको कमीले, त्यसोभए, डेड एस्स सिन्ड्रोमको कारण के हो भने, तपाईंले पहिले नै कल्पना गर्नुपर्छ कि के हो? रोकथाम वा समस्या समाधान। पक्कै पनि, यसको जवाफ राम्रो पुरानो जमानाको व्यायाम हो।

नितम्बलाई काम गर्ने शारीरिक व्यायामहरू, जस्तै स्क्वाट्स, एकल हिप अपहरण, साथै दैनिक स्ट्रेच गर्ने। सँगै, यी उपायहरूले यो मांसपेशीलाई बलियो बनाउन र यसलाई एम्नेसियाको प्रतिरोधी बनाउन मद्दत गर्दछ।

अन्तमा, यदि तपाईं बसेर काम गर्नुहुन्छ भने, समय-समयमा उठ्नुहोस्, अलिकति हिँड्नुहोस्, टेबलको वरिपरि पनि, तपाईंको नितम्बको मांसपेशीहरूलाई समय-समयमा थोरै गतिविधि दिन।

त्यसोभए, के यो समस्या तपाईंलाई परिचित छ? के तपाईको नितम्ब पनि मर्यो?

अब, शरीरले उत्सर्जन गर्न सक्ने अनौठो संकेतहरूको बारेमा कुरा गर्दै, यो पनि पढ्नुहोस्: 6 शरीरको आवाज जुन खतराको चेतावनी हुन सक्छ।

स्रोत: CNN, पुरुषको स्वास्थ्य, SOS एकल, नि:शुल्क टर्नस्टाइल