Sonas kiel ŝerco, sed la sindromo de mortinta azeno ekzistas kaj estas pli ofta ol vi povus imagi. Konata inter kuracistoj kiel "glutea amnezio", ĉi tiu kondiĉo atakas la mezan muskolon de la gluteo.

Esence, ĉi tiu estas unu el la tri plej gravaj muskoloj en la glutea regiono. Kun la tempo, ĝi povas malfortiĝi, kaj eĉ ĉesi funkcii kiel ĝi devus.

Nun, se vi scivolas kiel tia tragedio povus okazi, la respondo estas simpla kaj maltrankviliga. Precipe ĉar ĝi metas la plej multajn el ni sur la "rektan linion" de la sindromo de mortinta pugo.

Esence, kio kaŭzas la sindromon, estas labori sidi dum longa tempo kaj ne praktikado de fizikaj ekzercoj kiuj tonigas la pugon. Vi maltrankviliĝis, ĉu ne?

Kio kaŭzas la sindromon de mortinta azeno?

En intervjuo kun CNN, fizika terapiisto Kristen Schuyten de Michigan Medicine, klarigis, ke kiam ĉi tiu muskolo perdas tonon, ĝi ĉesas funkcii kiel ĝi devus. Cetere, la kondiĉo precipe kompromitas nian kapablon stabiligi la pelvon.

Kiel rezulto, aliaj muskoloj provas kompensi la malekvilibron. Kaj tio estas kio tendencas esti la ĉefa kaŭzo de dorsodoloro por plej multaj homoj, kiuj laboras antaŭ komputilo. Sen mencii ekzemple koksan malkomforton, genuajn kaj maleolajn problemojn.

Kiel la ĝusta nomo de la problemo sugestas, okazas "puga amnezio".kiam vi ĉesas uzi vian pugmuskolon kiel vi devus. Tio estas, kiam vi pasigas pli da tempo kun tiu parto de via korpo malstreĉita kaj neaktiva.

Sed, kiel ni menciis, sidado ne estas la sola fatala eraro, kiu ekigas la sindromon. el la mortinta azeno. La pugo de fizike aktivaj homoj, kiel ekzemple kuristoj, ankaŭ povas "morti". Tial agado ne sufiĉas, ĉi tiu muskolo devas disvolvi ĝuste kiel la aliaj.

Kiel identigi la sindromon de mortinta azeno?

Kaj, se vi volas eksciu, ĉu via pugo ankaŭ mortis, spertuloj certigas al vi, ke la provo estas sufiĉe simpla. Vi nur devas stari rekte kaj levi unu kruron antaŭen.

Se viaj koksoj kliniĝas iomete al la flanko de via levita kruro, tio estas signo, ke viaj gluteaj muskoloj estas malfortigitaj.

Alia maniero por ekscii ĉu vi ankaŭ havas sindromon de mortinta azeno estas rigardante la kurbiĝon de via spino. Kvankam estas normale, ke la spino formas "S" formon en la malsupra dorso, se la kurbo estas tro kruta ĝi estas averta signo.

Esence, ĉi tio povus indiki, ke la meza muskolo ne funkcias tiel. ĝi devus. Alivorte, la kokso estas troŝarĝita.

En resumo, ĉi tiu kondiĉo finas antaŭenpuŝi la pelvon. Kiel rezulto, la tuŝita persono havas altan ŝancon disvolvi alordozo.

Kiel antaŭvidi kaj kiel trakti ĝin?

Kaj, se la manko de uzo, por tiel diri, estas kio kaŭzas la sindromon de la mortinta azeno, vi jam imagu kio estas la prevento aŭ la problemo solvo. Certe, la respondo al tio estas bona malnovmoda ekzercado.

Fari fizikajn ekzercojn kiuj laboras la gluteojn, kiel kaŭri, sola koksa forkapto, kaj ankaŭ streĉado ĉiutage. Kune, ĉi tiuj mezuroj helpas plifortigi ĉi tiun muskolon kaj igi ĝin pli rezistema al amnezio.

Fine, se vi laboras sidante, leviĝu de tempo al tempo, iom marŝu, eĉ ĉirkaŭ la tablo, por doni al viaj postmuskoloj iom da aktivado de tempo al tempo.

Do, ĉu ĉi tiu problemo sonas konata al vi? Ĉu ankaŭ via pugo mortis?

Nun, parolante pri strangaj signoj, kiujn la korpo povas elsendi, nepre legu ankaŭ: 6 korpaj bruoj, kiuj povas esti danĝera atentigo.

Fontoj : CNN, Vira Sano, SOS Unuopaĵoj, Senpaga Turnstilo