Ακούγεται σαν αστείο, αλλά το σύνδρομο του νεκρού γλουτού υπάρχει και είναι πιο συχνό απ' ό,τι νομίζετε. Γνωστό στους γιατρούς ως "γλουτιαία αμνησία", η πάθηση αυτή προσβάλλει τον μέσο μυ των γλουτών.

Βασικά, πρόκειται για ένα από τα τρία πιο σημαντικά στην περιοχή των γλουτών. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αποδυναμωθεί και ακόμη και να σταματήσει να λειτουργεί όπως θα έπρεπε.

Τώρα, αν αναρωτιέστε πώς θα μπορούσε να συμβεί μια τέτοια τραγωδία, η απάντηση είναι απλή και ανησυχητική. Όχι μόνο επειδή βάζει τους περισσότερους από εμάς στην "ευθεία" του συνδρόμου του νεκρού κώλου.

Βασικά, αυτό που προκαλεί το σύνδρομο είναι η πολύωρη καθιστική εργασία και η μη πραγματοποίηση σωματικών ασκήσεων που τονώνουν τους γλουτούς. Ανησυχείτε, έτσι δεν είναι;

Τι προκαλεί το σύνδρομο του νεκρού πισινού;

Σε συνέντευξή της στο CNN, η φυσιοθεραπεύτρια Kristen Schuyten, από το Michigan Medicine, εξήγησε ότι όταν αυτός ο μυς χάνει τον τόνο του, παύει να λειτουργεί όπως θα έπρεπε. Στην πραγματικότητα, η κατάσταση αυτή θέτει σε κίνδυνο την ικανότητά μας να σταθεροποιούμε τη λεκάνη.

Ως αποτέλεσμα, άλλοι μύες προσπαθούν να αντισταθμίσουν την ανισορροπία, και αυτό είναι που συνήθως προκαλεί πόνο στη μέση στους περισσότερους ανθρώπους που εργάζονται μπροστά από έναν υπολογιστή, για να μην αναφέρουμε για παράδειγμα τις ενοχλήσεις στο ισχίο, τα προβλήματα στα γόνατα και τους αστραγάλους.

Όπως υποδηλώνει και η σωστή ονομασία του προβλήματος, η "αμνησία των γλουτών" εμφανίζεται όταν σταματάτε να χρησιμοποιείτε τους γλουτιαίους μυς όπως θα έπρεπε. Δηλαδή, όταν περνάτε περισσότερο χρόνο με αυτό το μέρος του σώματος χαλαρό και ανενεργό.

Όμως, όπως έχουμε ήδη αναφέρει, το καθισιό δεν είναι το μόνο μοιραίο λάθος που προκαλεί το σύνδρομο των νεκρών γλουτών. Οι γλουτοί των σωματικά δραστήριων ανθρώπων, όπως οι δρομείς, μπορούν επίσης να "πεθάνουν". Επομένως, δεν αρκεί η δραστηριότητα, ο μυς αυτός πρέπει να αναπτυχθεί σωστά όπως και οι άλλοι.

Πώς να αναγνωρίσετε το σύνδρομο νεκρού πισινού;

Και αν θέλετε να διαπιστώσετε αν και οι γλουτοί σας είναι νεκροί, οι ειδικοί διαβεβαιώνουν ότι το τεστ είναι αρκετά απλό. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να σταθείτε όρθιοι και να σηκώσετε το ένα σας πόδι προς τα εμπρός.

Εάν οι γοφοί σας γέρνουν λίγο προς την πλευρά του σηκωμένου ποδιού, αυτό είναι σημάδι ότι οι γλουτιαίοι μύες σας αποδυναμώνονται.

Ένας άλλος τρόπος για να διαπιστώσετε αν έχετε επίσης το σύνδρομο του νεκρού πυθμένα είναι να παρατηρήσετε την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Αν και είναι φυσιολογικό η σπονδυλική στήλη να σχηματίζει ένα "S" στο κάτω μέρος της πλάτης, αν η καμπύλη είναι πολύ έντονη είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι.

Βασικά, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι ο μέσος μυς δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε. Με άλλα λόγια, ότι υπερφορτώνει το ισχίο.

Εν ολίγοις, αυτή η κατάσταση καταλήγει να ωθεί τη λεκάνη προς τα εμπρός. Ως αποτέλεσμα, το πάσχον άτομο έχει μεγάλες πιθανότητες να αναπτύξει λόρδωση.

Πώς να προλάβετε και πώς να θεραπεύσετε;

Και αν η έλλειψη χρήσης, τρόπος του λέγειν, είναι αυτό που προκαλεί το σύνδρομο του νεκρού ποδιού, θα πρέπει ήδη να φανταστείτε ποια είναι η πρόληψη ή η λύση στο πρόβλημα. Σίγουρα, η απάντηση σε αυτό είναι η καλή παλιομοδίτικη σωματική άσκηση.

Κάντε σωματικές ασκήσεις που γυμνάζουν τους γλουτούς, όπως τα καθίσματα, τη σόλο απαγωγή του ισχίου, καθώς και διατάσεις καθημερινά. Μαζί, τα μέτρα αυτά συμβάλλουν στην ενδυνάμωση αυτού του μυός και τον καθιστούν πιο ανθεκτικό στην αμνησία.

Τέλος, αν εργάζεστε καθιστοί, σηκωθείτε από καιρό σε καιρό, περπατήστε λίγο, έστω και γύρω από το τραπέζι, για να δίνετε λίγη δραστηριότητα στους μυς των γλουτών από καιρό σε καιρό.

Σας θυμίζει κάτι αυτό το πρόβλημα; Έχει πεθάνει και ο δικός σας πάτος;

Τώρα, μιλώντας για παράξενα σήματα που μπορεί να εκπέμπει το σώμα, φροντίστε να διαβάσετε επίσης: 6 θόρυβοι του σώματος που μπορεί να είναι συναγερμός κινδύνου.

Πηγές: CNN, Men'sHealth, SOS Singles, Catraca Livre