Sună ca o glumă, dar sindromul fundului mort există și este mai frecvent decât ai putea crede. Cunoscută în rândul medicilor sub numele de "amnezie gluteală", această afecțiune atacă mușchiul medial al feselor.

Practic, acesta este unul dintre cele mai importante trei din regiunea fesieră. În timp, poate ajunge să slăbească și chiar să nu mai funcționeze așa cum ar trebui.

Acum, dacă vă întrebați cum s-a putut întâmpla o asemenea tragedie, răspunsul este simplu și îngrijorător. Nu în ultimul rând pentru că ne pune pe cei mai mulți dintre noi în "dreptul" sindromului fundului mort.

Practic, ceea ce cauzează sindromul este munca în șezut prea mult timp și neefectuarea de exerciții fizice care să tonifice fesele. Ești îngrijorată, nu-i așa?

Care sunt cauzele sindromului fundului mort?

Într-un interviu acordat CNN, fizioterapeutul Kristen Schuyten, de la Michigan Medicine, a explicat că, atunci când acest mușchi își pierde tonusul, încetează să mai funcționeze așa cum ar trebui. De fapt, afecțiunea ne compromite în special capacitatea de a stabiliza pelvisul.

Ca urmare, alți mușchi încearcă să compenseze dezechilibrul, iar acest lucru este ceea ce cauzează de obicei dureri de spate pentru majoritatea persoanelor care lucrează în fața calculatorului, ca să nu mai vorbim de disconfort la nivelul șoldurilor, genunchilor și gleznelor, de exemplu.

Așa cum sugerează și denumirea corectă a problemei, "amnezia fesieră" apare atunci când nu mai folosești mușchii fesieri așa cum ar trebui. Adică atunci când petreci mai mult timp cu această parte a corpului relaxată și inactivă.

Dar, așa cum am menționat deja, statul așezat nu este singura eroare fatală care declanșează sindromul fundului mort. Fesele persoanelor active fizic, cum ar fi alergătorii, pot, de asemenea, să "moară". Prin urmare, activitatea nu este suficientă, acest mușchi trebuie dezvoltat corect ca și ceilalți.

Cum să identificați sindromul fundului mort?

Iar dacă vrei să afli dacă și tu ai fesele moarte, experții te asigură că testul este destul de simplu. Tot ce trebuie să faci este să stai în picioare și să ridici unul dintre picioare în față.

Dacă șoldurile tale se înclină puțin în partea laterală a piciorului ridicat, acesta este un semn că mușchii fesieri sunt slăbiți.

O altă modalitate de a vă da seama dacă aveți și sindromul fundului mort este să observați curbura coloanei vertebrale. Deși este normal ca coloana vertebrală să formeze un "S" în partea inferioară a spatelui, dacă curbura este prea ascuțită este un semnal de alarmă.

Practic, acest lucru poate indica faptul că mușchiul median nu funcționează așa cum ar trebui. Cu alte cuvinte, că suprasolicită șoldul.

Pe scurt, această afecțiune sfârșește prin a împinge pelvisul în față. Ca urmare, persoana afectată are șanse mari să dezvolte lordoză.

Cum să prevenim și cum să tratăm?

Și dacă lipsa de utilizare, ca să spunem așa, este ceea ce cauzează sindromul fundului mort, trebuie să vă imaginați deja care este prevenirea sau soluția la această problemă. Cu siguranță, răspunsul la acest lucru este bunul exercițiu fizic de modă veche.

Faceți exerciții fizice care lucrează fesele, cum ar fi ghemuiturile, abducția șoldului solo, precum și stretching zilnic. Împreună, aceste măsuri ajută la întărirea acestui mușchi și îl fac mai rezistent la amnezie.

În sfârșit, dacă lucrați stând jos, ridicați-vă din când în când, mergeți puțin, chiar dacă numai în jurul mesei, pentru a da din când în când un pic de activitate mușchilor fesieri.

Deci, vă sună cunoscută această problemă? A murit și fundul dumneavoastră?

Acum, apropo de semnalele ciudate pe care le poate emite corpul, nu uita să citești și: 6 zgomote ale corpului care ar putea fi o alertă de pericol.

Surse: CNN, Men'sHealth, SOS Singles, Catraca Livre