ఒక జోక్ లాగా ఉంది, కానీ డెడ్ యాస్ సిండ్రోమ్ ఉంది మరియు మీరు ఊహించిన దానికంటే ఇది చాలా సాధారణం. వైద్యులలో "గ్లూటియల్ మతిమరుపు" అని పిలుస్తారు, ఈ పరిస్థితి పిరుదుల మధ్యస్థ కండరాలపై దాడి చేస్తుంది.

ప్రాథమికంగా, గ్లూటయల్ ప్రాంతంలోని మూడు ముఖ్యమైన కండరాలలో ఇది ఒకటి. కాలక్రమేణా, అది బలహీనపడవచ్చు మరియు దాని పనిని కూడా ఆపివేయవచ్చు.

ఇప్పుడు, అటువంటి విషాదం ఎలా జరుగుతుందని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, సమాధానం చాలా సులభం మరియు ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఇది మనలో చాలా మందిని డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ యొక్క "స్ట్రెయిట్ లైన్"లో ఉంచుతుంది.

ప్రాథమికంగా, సిండ్రోమ్‌కు కారణం ఎక్కువసేపు కూర్చొని పనిచేయడం మరియు బట్‌ను టోన్ చేసే శారీరక వ్యాయామాలు చేయకపోవడం. మీరు ఆందోళన చెందారు, కాదా?

డెడ్ యాస్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమేమిటి?

CNNకి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, మిచిగాన్ మెడిసిన్‌కు చెందిన ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ క్రిస్టెన్ షుయెటెన్, ఈ కండరం టోన్ కోల్పోయినప్పుడు, అది పని చేయడం ఆపివేస్తుందని వివరించారు. యాదృచ్ఛికంగా, ఈ పరిస్థితి ముఖ్యంగా పెల్విస్‌ను స్థిరీకరించే మన సామర్థ్యాన్ని రాజీ చేస్తుంది.

ఫలితంగా, ఇతర కండరాలు అసమతుల్యతను భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. మరియు కంప్యూటర్ ముందు పనిచేసే చాలా మందికి వెన్నునొప్పికి ప్రధాన కారణం అదే. ఉదాహరణకు తుంటిలో అసౌకర్యం, మోకాలు మరియు చీలమండ సమస్యల గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.

సమస్య యొక్క సరైన పేరు సూచించినట్లుగా, “పిరుదుల స్మృతి” వస్తుందిమీరు మీ బట్ కండరాన్ని ఉపయోగించడాన్ని ఆపివేసినప్పుడు. అంటే, మీరు మీ శరీరంలోని ఆ భాగాన్ని రిలాక్స్‌గా మరియు క్రియారహితంగా గడిపినప్పుడు.

కానీ, మేము చెప్పినట్లుగా, కూర్చోవడం అనేది సిండ్రోమ్‌ను ప్రేరేపించే ప్రాణాంతక లోపం మాత్రమే కాదు. చనిపోయిన గాడిద నుండి. రన్నర్ల వంటి శారీరకంగా చురుకైన వ్యక్తుల బట్ కూడా "చనిపోతుంది". అందువల్ల, కార్యాచరణ సరిపోదు, ఈ కండరం ఇతరుల మాదిరిగానే సరిగ్గా అభివృద్ధి చెందాలి.

డెడ్ యాస్ సిండ్రోమ్‌ను ఎలా గుర్తించాలి?

మరియు, మీరు కోరుకుంటే మీ బట్ కూడా చనిపోయిందో లేదో కనుక్కోండి, పరీక్ష చాలా సులభం అని నిపుణులు మీకు హామీ ఇస్తారు. మీరు చేయవలసిందల్లా నిటారుగా నిలబడి ఒక కాలు ముందుకు ఎత్తండి.

మీ తుంటిని మీ పైకి లేచిన కాలు వైపుకు కొద్దిగా వంచి ఉంటే, ఇది మీ గ్లూటయల్ కండరాలు బలహీనపడిందనడానికి సంకేతం .

మీకు కూడా డెడ్ యాస్ సిండ్రోమ్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరొక మార్గం మీ వెన్నెముక వక్రతను చూడటం. వెన్నెముక దిగువ వీపులో "S" ఆకారాన్ని ఏర్పరచడం సాధారణమైనప్పటికీ, వంపు చాలా నిటారుగా ఉంటే అది ఒక హెచ్చరిక సంకేతం.

ప్రాథమికంగా, ఇది మధ్యస్థ కండరం పని చేయడం లేదని సూచిస్తుంది. అది ఉండాలి . మరో మాటలో చెప్పాలంటే, హిప్ ఓవర్‌లోడ్ చేయబడింది.

సారాంశంలో, ఈ పరిస్థితి పెల్విస్‌ను ముందుకు నెట్టడం ముగుస్తుంది. తత్ఫలితంగా, బాధిత వ్యక్తికి అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందిlordosis.

ఎలా నిరోధించాలి మరియు ఎలా చికిత్స చేయాలి?

మరియు, ఉపయోగం లేకపోవడమే డెడ్ యాస్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమైతే, మీరు ఇప్పటికే ఊహించి ఉండాలి. నివారణ లేదా సమస్య పరిష్కారం. ఖచ్చితంగా, దానికి సమాధానం మంచి పాత-కాలపు వ్యాయామం.

పిరుదులకు పని చేసే శారీరక వ్యాయామాలు, స్క్వాట్‌లు, సోలో హిప్ అబ్డక్షన్, అలాగే ప్రతిరోజూ సాగదీయడం వంటివి చేయడం. ఈ చర్యలు కలిసి, ఈ కండరాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు మతిమరుపుకు మరింత నిరోధకతను కలిగిస్తాయి.

చివరిగా, మీరు కూర్చుని పని చేస్తే, ఎప్పటికప్పుడు లేచి, కొంచెం నడవండి, టేబుల్ చుట్టూ కూడా, మీ బట్ కండరాలకు ప్రతిసారీ కొంచెం చురుకుదనం ఇవ్వడానికి.

కాబట్టి, ఈ సమస్య మీకు బాగా తెలిసినట్లుగా ఉందా? మీ పిరుదు కూడా చనిపోయిందా?

ఇప్పుడు, శరీరం విడుదల చేసే వింత సంకేతాల గురించి చెప్పాలంటే, ఇది కూడా చదవండి: ప్రమాద హెచ్చరికగా ఉండే 6 శరీర శబ్దాలు.

మూలాలు : CNN, పురుషుల ఆరోగ్యం, SOS సింగిల్స్, ఉచిత టర్న్స్‌టైల్