Parece unha broma, pero a síndrome do cu morto existe e é máis común do que podes imaxinar. Coñecida entre os médicos como "amnesia glútea", esta condición ataca o músculo mediano das nádegas.

Basicamente, este é un dos tres músculos máis importantes da rexión glútea. Co paso do tempo, pode debilitarse e mesmo deixar de funcionar como debería.

Agora, se te preguntas como podería ocorrer unha traxedia así, a resposta é sinxela e preocupante. Sobre todo porque ponnos á maioría de nós na "liña recta" da síndrome do glúteo morto.

Basicamente, o que provoca a síndrome é traballar sentado durante moito tempo e non practicar exercicios físicos que tonifiquen o traseiro. Estabas preocupado, non?

Que causa a síndrome do burro morto?

Nunha entrevista con CNN, a fisioterapeuta Kristen Schuyten de Michigan Medicine, explicou que cando este músculo perde ton, deixa de funcionar como debería. Por certo, a condición compromete especialmente a nosa capacidade para estabilizar a pelve.

Como resultado, outros músculos intentan compensar o desequilibrio. E iso é o que adoita ser a principal causa de dor nas costas para a maioría das persoas que traballan diante dun ordenador. Sen esquecer as molestias na cadeira, os problemas de xeonllos e nocellos, por exemplo.

Como indica o nome correcto do problema, prodúcese a "amnesia nas nádegas".cando deixes de usar o músculo traseiro como deberías. É dicir, cando pasas máis tempo con esa parte do teu corpo relaxado e inactivo.

Pero, como comentamos, estar sentado non é o único erro fatal que desencadea a síndrome. do burro morto. O traseiro das persoas fisicamente activas, como os corredores, tamén pode "morrer". Polo tanto, a actividade non é suficiente, este músculo debe desenvolverse correctamente como os outros.

Como identificar a síndrome do cu morto?

E, se queres descubre se o teu traseiro tamén está morto, os expertos aseguran que a proba é bastante sinxela. Todo o que tes que facer é erguerte e levantar unha perna cara adiante.

Se as túas cadeiras se inclinan lixeiramente cara ao lado da perna levantada, isto é un sinal de que os teus músculos glúteos están debilitados.

Outra forma de saber se tamén tes a síndrome do cu morto é mirando a curvatura da túa columna. Aínda que é normal que a columna vertebral forme unha forma de "S" na parte inferior das costas, se a curva é demasiado pronunciada é un sinal de advertencia.

Basicamente, isto podería indicar que o músculo mediano non funciona como debería. Noutras palabras, a cadeira está sobrecargada.

En resumo, esta condición acaba empurrando a pelve cara adiante. Como resultado, a persoa afectada ten unha alta probabilidade de desenvolver alordose.

Como previla e como tratala?

E, se a falta de uso, por así dicilo, é o que provoca a síndrome do burro morto, xa deberías imaxinar cal é o prevención ou a solución do problema. Certamente, a resposta a iso é un bo exercicio anticuado.

Facer exercicios físicos que traballen as nádegas, como sentadillas, abdución de cadeira en solitario, así como estirar a diario. En conxunto, estas medidas axudan a fortalecer este músculo e facelo máis resistente á amnesia.

Por último, se traballas sentado, érguese de cando en vez, camiña un pouco, mesmo ao redor da mesa, para darlle un pouco de actividade aos músculos do glúteo de vez en cando.

Entón, paréceche este problema? Morreu o teu traseiro tamén?

Agora, falando de signos estraños que pode emitir o corpo, asegúrate de ler tamén: 6 ruídos corporais que poden ser unha alerta de perigo.

Fontes : CNN, Men'sHealth, SOS Singles, Free Turnstile